কিভাবে একটি অর্থোপেডিক অ্যাপয়েন্টমেন্ট সময়সূচী?

ম্যাসাজ করার পরে ভয়ানক বুকে ব্যথা অনুভব করা স্বাভাবিক নয়। মাথা ঘোরা, ঝাপসা দৃষ্টি, ঠাণ্ডা হাত এবং কানে আওয়াজ মালিশ করার পর ভালো লক্ষণ নয়। এটি ঘটতে পারে যদি ম্যাসেজের সময় নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় চাপ দেওয়া হয় বা রক্ত ​​সঞ্চালন প্রভাবিত হয়। আপনার একটি বিরতি নেওয়া উচিত, কিছু জল পান করা উচিত এবং আপনার পেশীগুলিকে শান্ত করার জন্য একটি গরম কাপড় ব্যবহার করা উচিত। লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে বা আরও খারাপ হলে চিকিৎসা সহায়তা নিন।

আপনার কস্টোকন্ড্রাইটিস হতে পারে। এটি তখন হয় যখন আপনার পাঁজরের তরুণাস্থি স্ফীত হয়, যা সাধারণত ব্যথা এবং কোমলতা সৃষ্টি করে। এটি ওজন হ্রাসের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এবং কখনও কখনও অসুস্থতার পরে আসে। ব্যথা উপশম করতে, আপনি কিছু মৃদু স্ট্রেচিং করতে পারেন, হিট প্যাকগুলি ব্যবহার করতে পারেন বা ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক যেমন আইবুপ্রোফেন নিতে পারেন।

আপনি যদি নখের উপর পা রাখলে, তখনই সাবান এবং জল দিয়ে স্থানটি ধুয়ে ফেলুন। এটি কাটা পরিষ্কার করে। তারপর তার উপর একটি নতুন ব্যান্ডেজ রাখুন। প্রতিদিন কাটা পরীক্ষা করুন। সংক্রমণের লক্ষণগুলি সন্ধান করুন। এর অর্থ হতে পারে লালভাব, গরম অনুভব করা বা পুঁজ বের হওয়া। সেসব দেখলে দ্রুত চিকিৎসকের কাছে যান। সংক্রমণ যাতে খারাপ না হয় তার জন্য তারা আপনাকে ওষুধ দিতে পারে।

আপনার মা দীর্ঘদিন ধরে আর্থ্রাইটিসে ভুগছেন বলে মনে হচ্ছে। তার বাহুতে ব্যথা জয়েন্টের প্রদাহের কারণে হতে পারে যা নির্দেশ করে যে এটি একটি স্নায়ুর সমস্যা যদি সে পেটেও অস্বস্তি অনুভব করে। যখন মানুষের আর্থ্রাইটিস হয়, কখনও কখনও তারা এমন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যায় যেখানে স্নায়ু প্রভাবিত হয় তাই আক্রান্ত জয়েন্টগুলি ছাড়াও শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা অনুভব করে। তিনি যে ব্যথার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তা কমানোর জন্য তাকে মৃদু ব্যায়াম করা উচিত, সম্ভব হলে উষ্ণ তোয়ালে ব্যবহার করা উচিত এবং একজন চিকিত্সকের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ করা উচিত। 

ACL অস্ত্রোপচারের পরে ব্যথা এবং ফোলা শুধুমাত্র প্রাথমিক কয়েক মাসের জন্য থাকে। ACL পুনর্গঠন অস্ত্রোপচারের 8 মাস পরে যদি এটি অবিরাম থাকে তবে হাঁটু বিশেষজ্ঞ অর্থোপেডিক সার্জনের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা ভাল। 

টিপস: বরফ সংকোচন এবং নিয়মিত পুনর্বাসন ব্যবহার করুন 
যা করবেন না: ACL পরিচালিত হাঁটুতে তাপ বা জেল প্রয়োগ করুন

এখন, আপনার ভাই হাঁটা এবং স্থির সাইকেল চালানোর মতো হালকা ব্যায়াম দিয়ে শুরু করতে পারেন। তার পুনর্বাসন কার্যক্রম শেষ না হওয়া পর্যন্ত তাকে দৌড়ানো, লাফানো বা মোচড়ানোর মতো উচ্চ-প্রভাবমূলক কার্যকলাপ থেকে বিরত থাকতে হবে। তার অর্থোপেডিক সার্জন বা একজন শারীরিক থেরাপিস্টকে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা এবং সে ঝুঁকি ছাড়াই যে ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হতে পারে সে সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ হবে।

কাঁধে ব্যথা কাঁধের আঘাত থেকে আসতে পারে। এর অর্থ হল কাঁধের টেন্ডনগুলি চিমটি হয়ে যায়, যার ফলে নাকাল অস্বস্তি হয়। বারবার হাতের গতিবিধির কারণে ক্রীড়াবিদরা উচ্চ ঝুঁকির সম্মুখীন হন। চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে কাঁধের পেশী শক্তিশালী করার জন্য শারীরিক থেরাপি ব্যায়াম। ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন লক্ষণগুলি খারাপ করে। প্রদাহ কাটাতে আইস প্যাক ব্যবহার করুন।