নাল

হাঁটুতে ছুরিকাঘাতের ব্যথা অনেক কারণে হতে পারে। এটা হতে পারে লিগামেন্ট বা মেনিস্কাসের আঘাতের কারণে প্রদাহ বা অন্যান্য চিকিৎসা অবস্থা। প্রয়োজনে সঠিক মূল্যায়ন এবং চিকিত্সার জন্য এটি একজন অর্থোপেডিক দিয়ে পরীক্ষা করান।

আপনার আঠালো ক্যাপসুলাইটিস থাকতে পারে, যাকে হিমায়িত কাঁধও বলা হয়। এটি সাধারণত কাঁধে আঘাতের পরে ঘটে যেমন একটি গাড়ি দুর্ঘটনা। ব্যথা এবং শক্ত হওয়া এই অবস্থার সাধারণ লক্ষণ যার ফলে একজনের পক্ষে আক্রান্ত হাত বা বাহু সরানো কঠিন হয়ে পড়ে। এই লক্ষণগুলি উপশম করতে মৃদু প্রসারিত ব্যায়াম চেষ্টা করুন এবং বেদনাদায়ক এলাকায় উষ্ণ সংকোচন প্রয়োগ করুন।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে আপনার অবিরাম লক্ষণগুলি যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ের মধ্যে, আপনার পুনর্বাসন পরিকল্পনায় লেগে থাকুন, প্রয়োজনে দ্বিতীয় মতামত বিবেচনা করুন এবং আপনার পুনরুদ্ধারের সময় ধৈর্য ধরে থাকুন কারণ এটি আপনার জন্য আরও ভাল ফলাফলে অবদান রাখতে পারে।

দৌড়ানোর পরে মেরুদণ্ডের ব্যথা প্রায়শই অতিরিক্ত পরিশ্রমের কারণে পেশীতে স্ট্রেনের কারণে হয়। এটি ঘটে যখন আপনার পেশীগুলি খুব জোরে দৌড়ানোর জন্য চাপ দেয়। ব্যথা উপশম করতে, বিশ্রাম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি ফোলা কমাতে বরফও লাগাতে পারেন এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক সাহায্য করতে পারে। ভবিষ্যতে এটি এড়াতে, দৌড়ানোর আগে এবং পরে সঠিকভাবে প্রসারিত করা নিশ্চিত করুন।

পায়ে ব্যথার ওষুধ খাওয়ার পর যদি আপনার পেট খারাপ হয়, তাহলে সেটাই স্বাভাবিক। নির্দিষ্ট ওষুধের কারণে বমি বমি ভাব এবং ক্লান্তি হতে পারে। আপনি যখন দুপুরের খাবার খান এবং অসুস্থ বোধ করেন, তখন আপনার শরীর ওষুধের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায়। আপনি ভাল বোধ না হওয়া পর্যন্ত ভালভাবে হাইড্রেট করা এবং ছোট, হালকা খাবার খাওয়া নিশ্চিত করুন।