19 বছর বয়সে অধ্যয়নের উপর ফোকাস করার জন্য কি আলফা জিপিসি ডোজ?

আপনার মাথাব্যথা, মাড়ির ব্যথা, মৃত্যুর ভয়, প্যানিক অ্যাটাক, পেটের সমস্যা এবং খাওয়ার পরে মাথাব্যথার ফিনোটাইপগুলি সংযুক্ত হতে পারে। আপনার মাইগ্রেন, উদ্বেগ বা হজম সংক্রান্ত সমস্যার মতো অবস্থা থাকতে পারে। সঠিক রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের মতামত নিন। এর মধ্যে, নিয়মিত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন এবং প্রচুর বিশ্রাম নিন। 

এই ঠোঁট কাঁপানো বা কাঁপুনি যা আপনি অনুভব করছেন তা বেশ সাধারণ এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ক্ষতিকারক নয়। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, এই অনিচ্ছাকৃত সংকোচনগুলি মানসিক চাপ, ক্লান্তি বা এমনকি ক্যাফেইনের অতিরিক্ত সেবনের কারণে হয়। যদি টুইচগুলি অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয়ে যায়, আপনি চাপ উপশম করতে, পর্যাপ্ত ঘুম পেতে এবং ক্যাফেইন কমানোর চেষ্টা করতে পারেন। আপনি পাশাপাশি হাইড্রেটেড থাকা নিশ্চিত করুন।

মাথাব্যথা হল সবচেয়ে সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি, এবং এগুলি মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব, ডিহাইড্রেশন ইত্যাদির কারণে হতে পারে। এখন আপনি যে ওষুধগুলি খেয়েছেন তা আর কার্যকর নয়, আপনি যদি গভীর শ্বাস নেওয়া, জল পান করা বা আপনার মাথায় ঠান্ডা সংকোচ প্রয়োগ করার মতো শিথিলকরণের কৌশলগুলি ব্যবহার করতে চান তবে কেমন হবে? 

আপনার ভঙ্গিমা হাইপোটেনশন হতে পারে, মাথা ঘোরা যা আপনার রক্তচাপ হঠাৎ কমে গেলে, বিশেষ করে হাঁটার পরে। এটি আপনাকে অস্থির বা মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারে। আপনার প্রচুর পানি পান করা উচিত এবং ধীরে ধীরে চলাফেরা করা উচিত। সাহায্য পেতে আপনার ওষুধ বা জীবনধারা পরিবর্তন করতে হতে পারে।

এটি দুর্দান্ত যে আপনি আপনার স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে চাইছেন, তবে আপনার অ্যালার্জি আছে এমন কিছু না নেওয়াই ভাল। জিঙ্কো বিলোবার অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হিসাবে ফুসকুড়ি, চুলকানি বা এমনকি শ্বাস নিতে অসুবিধা হতে পারে। আপনার অ্যালার্জি থাকলে এটি গ্রহণ করা বন্ধ করা উচিত। পরিবর্তে, ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ডি বা ম্যাগনেসিয়াম চেষ্টা করুন। এগুলো স্মৃতিশক্তির জন্যও ভালো।

দুর্ঘটনার পরে কানে বাজবে এবং বধিরতা অভ্যন্তরীণ কানের ছোট চুলগুলিতে আঘাতের ফলে হতে পারে। আচমকা উচ্চ শব্দ বা ট্রমা হলে এটি ঘটতে পারে। একজন অডিওলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। তারা শ্রবণ উন্নতির পদ্ধতির ক্ষেত্রে আপনার পরিস্থিতির জন্য সবচেয়ে সহায়ক হবে তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবে। ভয় পাবেন না কারণ এমন কিছু চিকিৎসা আছে যা ব্যবহার করে আপনি আবার ভালোভাবে শুনতে পারবেন।

এর পেছনে বেশ কিছু কারণ থাকতে পারে। সম্ভবত আপনি পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ করছেন না বা খুব দ্রুত উঠে দাঁড়াচ্ছেন। এমনকি এটি আপনার কানে একটি সমস্যা যেমন সংক্রমণ হতে পারে। সর্বোত্তম জিনিস হল বসুন, আরাম করুন এবং জল পান করুন। যদি এটি ঘটতে থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

যখন আপনার কানে তরল কথা বলা হয় বা আপনি যখন আপনার মাথা নড়াচড়া করেন তখন আপনি সেই হুশিং শব্দ শুনতে পান এটি আপনার ভিতরের কানের তরলের কারণে হতে পারে। আপনার ভিতরের কানের খালগুলি স্থানান্তরিত হতে পারে। এটি ঘটে কারণ আপনার কানের ভারসাম্য প্রক্রিয়াটি নষ্ট হয়ে গেছে। প্রসারিত হওয়ার মতো অনুভূতি ঘাড়ের পেশীগুলির ভিতরে যে টান বেড়েছে তার কারণে হতে পারে। মৃদু ঘাড় ব্যায়ামের পাশাপাশি শিথিল ব্যায়াম ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং যখন এই সংবেদনগুলি দীর্ঘায়িত হয়, তখন চিকিৎসা সহায়তা নিন।