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Ich mache mir Sorgen um meine geistige Gesundheit: Lösungen?
Patient's Query
Ich mache mir Sorgen um meine geistige Gesundheit
Answered by Vikas Patel
Wenn Sie die meiste Zeit unglücklich, ängstlich oder wütend sind; Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, oder keine Freude mehr an Aktivitäten haben, die Ihnen einmal Spaß gemacht haben, dann kann es für Sie hilfreich sein zu wissen, dass dies Symptome eines möglichen psychischen Problems sind. Wenn Sie sich besser fühlen möchten, sollten Sie es mit jemandem besprechen, dem Sie vertrauen – das hilft mehr, als alles in sich festzuhalten, was die Sache mit der Zeit nur noch schlimmer macht. Sie können auch einige Entspannungsübungen wie tiefe Atemtechniken oder Achtsamkeitsmeditation ausprobieren; Es kann auch hilfreich sein, sich durch körperliche Übungen wie Joggen oder Schwimmen zu beschäftigen – vergessen Sie nicht, professionelle Hilfe/Anleitung von einem Berater einzuholen.Therapeut.

Psychiater
Fragen & Antworten zum Thema „Psychiatrie“ (352)
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