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Si vous vous sentez fatigué et ne constatez aucune augmentation sur la balance, il se peut que vous ne mangiez pas suffisamment pour alimenter votre corps. Vous devriez manger plus de calories que la personne moyenne en raison du nombre de courses que vous faites sur le terrain. Assurez-vous d'avoir beaucoup de glucides, de protéines et de graisses saines à chaque repas afin d'obtenir tous les nutriments nécessaires à de bonnes performances. Pensez à créer un menu avec un nutritionniste qui répond à vos besoins énergétiques.

Avoir trop de sel, ne pas être assez actif et avoir un problème de santé sont parmi les nombreuses choses qui peuvent provoquer ces symptômes. Pour résoudre ce problème, vous devez manger des aliments moins salés, bouger plus souvent et boire beaucoup d’eau. Si le gonflement persiste, il est nécessaire de consulter immédiatement un médecin.

Manger constamment sans arrêt dans le but de prendre du poids peut entraîner des problèmes de santé tels que l'obésité, le diabète et des complications cardiaques. Pour vous assurer de prendre du poids de manière saine, assurez-vous d’avoir un apport équilibré en protéines, en glucides et en graisses. Pour vous aider, un nutritionniste peut vous aider à élaborer un tel plan de régime pour vous.

Si vous avez 24 ans et pesez 38 kilos, il est essentiel de déterminer pourquoi vous souffrez d’insuffisance pondérale. Vous pourriez souvent vous sentir faible ou tomber fréquemment malade ; le problème pourrait également être lié à une difficulté à développer ses muscles. Pour prendre du poids de manière saine, il est conseillé de manger des aliments plus nutritifs comme des fruits, des légumes et des céréales complètes.