क्या आप इसके बारे में जानते हैंएकहर एक से बाहरतीनकैंसर से पीड़ित लोगों को चिंता और अवसाद जैसी कठिन भावनाओं से भी जूझना पड़ता है?
यह पता चलना कि आपको कैंसर है, आपको हिलाकर रख सकता है। आप शायद इस बात से डरे हुए हों कि आगे क्या होगा, दर्द के बारे में चिंतित हों, या भविष्य के बारे में घबराए हुए हों। ये भावनाएँ बहुत सामान्य हैं और बहुत से लोग इन्हें महसूस भी करते हैं। यह जानना कि इस तरह महसूस करना ठीक है, इन भावनाओं को बेहतर ढंग से संभालने में एक बड़ा कदम है।
के अनुसारवैश्विक कैंसर वेधशाला, लगभग20 मिलियन नए कैंसर के मामलेमें निदान किया गया2022, जिसके परिणामस्वरूप9.7 मिलियन मौतेंदुनिया भर। ये चौंका देने वाली संख्याएँ दुनिया भर में व्यक्तियों और समुदायों पर कैंसर के व्यापक प्रभाव को उजागर करती हैं
कैंसर, एक चुनौतीपूर्ण स्थिति है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है, न केवल शरीर पर कहर बरपाती है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालती है। कैंसर और मानसिक स्वास्थ्य का अंतर्संबंध चिंता का एक महत्वपूर्ण क्षेत्र है। इसका असर मरीजों, उनके परिवारों और देखभाल करने वालों पर पड़ता है।तक40%कैंसर से पीड़ित लोग अपनी भावनात्मक स्थिति पर बड़ा प्रभाव महसूस करते हैं। यह देखना वास्तव में महत्वपूर्ण है कि शरीर और दिमाग का एक साथ इलाज करने से किसी को समग्र रूप से बेहतर महसूस करने में कैसे मदद मिल सकती है।इस ब्लॉग में, हम मानसिक स्वास्थ्य पर कैंसर के गहरे प्रभावों पर चर्चा करेंगे।
आइए इस बारे में अधिक बात करें और आशा और आराम लाने के कुछ अच्छे तरीके खोजें।
यदि आप उदास या चिंतित महसूस कर रहे हैं तो सहायता के लिए डॉक्टर या परामर्शदाता के पास जाएँ।संपर्क करेंसहायता के लिए।
कैंसर के उपचार के दौरान सामान्य मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियाँ
कैंसर के उपचार से निपटने का मतलब है कि आप केवल शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं के अलावा और भी बहुत कुछ संभाल रहे हैं। कैंसर और मानसिक स्वास्थ्य यात्रा के दौरान चिंतित या उदास महसूस करना सामान्य है। आप इस बात को लेकर चिंतित हो सकते हैं कि उपचार का आप पर क्या प्रभाव पड़ेगा या चिकित्सा बिलों को लेकर तनाव महसूस हो सकता है। यह याद रखना सचमुच महत्वपूर्ण है कि ऐसा महसूस करने वाले आप अकेले नहीं हैं।परंपरागत रूप से, कैंसर देखभाल मुख्य रूप से शारीरिक पहलुओं पर केंद्रित रही है, लेकिन मानसिक आयामों की पहचान और इसमें शामिल सभी लोगों का समर्थन करने की आवश्यकता बढ़ रही है।
लगभग20-25% मरीज़औरदेखभाल करने वालों का 13-58%एडी का निदान किया जाता है - एक मनोवैज्ञानिक विकार जो अवसाद, जीवन की गुणवत्ता में कमी और यहां तक कि आत्महत्या के जोखिम से जुड़ा है। कैंसर का भावनात्मक प्रभाव रोगी से परे तक फैलता है, जिससे उनके प्रियजनों पर गहरा प्रभाव पड़ता है।
हाल के अनुसारअध्ययन करते हैं,
- कैंसर से पीड़ित लगभग 4 में से 1 व्यक्ति गंभीर चिंता का अनुभव करता है
- जबकि लगभग 5 में से 1 को अपने इलाज के दौरान गहरा दुःख महसूस हो सकता है।
इन भावनाओं को जल्दी पहचानने से उन्हें प्रबंधित करने और आपकी यात्रा को थोड़ा आसान बनाने में बहुत मदद मिल सकती है।
यदि आप चिंतित या बहुत उदास महसूस कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टरों से इस बारे में बात करना महत्वपूर्ण है। वे आपको आवश्यक सहायता प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।
अपने दिमाग का ख्याल रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि अपने शरीर का इलाज करना। जब आप कैंसर के इलाज से गुजर रहे हों, तो मानसिक रूप से मजबूत और समर्थित महसूस करना एक बड़ा अंतर ला सकता है। अपना उत्साह बनाए रखने से आपको कठिन दिनों से निपटने में मदद मिलती है और यहां तक कि आपका शरीर उपचार के प्रति बेहतर प्रतिक्रिया दे सकता है। यह सब आपके शरीर की चिकित्सा के साथ-साथ आपके मन की देखभाल के बीच संतुलन बनाने के बारे में है।
अपनी भावनाओं के संपर्क में रहें. आप जिस दौर से गुजर रहे हैं उसके बारे में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आपको भरोसा है, चाहे वह दोस्त हो या चिकित्सक।
कैंसर रोगियों के शारीरिक सुधार के लिए मानसिक स्वास्थ्य क्यों मायने रखता है?
आइए जानें कि कैंसर रोगियों की शारीरिक रिकवरी के लिए मानसिक स्वास्थ्य क्यों मायने रखता है:
- उपचार की चुनौतियाँ: मानसिक स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति कैंसर के उपचार से कितनी अच्छी तरह निपटता है। अवसाद और चिंता से उबरने में बाधा आ सकती है। जब हमारी भावनात्मक भलाई प्रभावित होती है, तो यह हमारे शारीरिक उपचार पर भी प्रभाव डाल सकती है।
- जीवन स्तर: अच्छा मानसिक स्वास्थ्य जीवन की बेहतर गुणवत्ता में योगदान देता है। जब मरीज़ भावनात्मक रूप से समर्थित महसूस करते हैं, तो उनके उपचार योजनाओं का पालन करने, दुष्प्रभावों का प्रबंधन करने और आशा बनाए रखने की अधिक संभावना होती है।
- उत्तरजीविता: शोध से पता चलता है कि मानसिक स्वास्थ्य जीवित रहने में भूमिका निभाता है। बिना पूर्व मनोरोग इतिहास वाले लोगों को कैंसर निदान के बाद सामान्य मानसिक विकारों का खतरा बढ़ जाता है। समग्र कल्याण के लिए मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं को संबोधित करना महत्वपूर्ण है।
- व्यापक दृष्टिकोण: उपचार क्षमता को अनुकूलित करने के लिए, हमें शारीरिक और भावनात्मक पहलुओं पर विचार करना चाहिए। कैंसर के उपचार के साथ-साथ सहायता, परामर्श प्रदान करना और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना आवश्यक है।
यदि आप कैंसर से जूझ रहे हैं, तो अच्छी मानसिक स्थिति में रहने से आपके शरीर को बीमारी से बेहतर ढंग से लड़ने में मदद मिल सकती है। तनाव उपचार को धीमा कर सकता है और उपचार को कम प्रभावी बना सकता है। यही कारण है कि डॉक्टर अब कैंसर रोगियों के मानसिक स्वास्थ्य पर उतना ही ध्यान केंद्रित करते हैं जितना कि वे उनके शारीरिक स्वास्थ्य पर करते हैं - दोनों ही आपके ठीक होने के लिए महत्वपूर्ण हैं।
मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता बनाएं। यदि आप तनावग्रस्त या उदास महसूस कर रहे हैं तो मदद लें; यह आपकी उपचार यात्रा के लिए महत्वपूर्ण है।संपर्क करेंसमर्थन के लिए।
अपने मानसिक स्वास्थ्य को नज़रअंदाज़ न करें; डॉक्टर या परामर्शदाता सहित अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम से परामर्श करके मानसिक स्वास्थ्य देखभाल को अपनी उपचार योजना के साथ एकीकृत करें।संपर्क करेंसहायता के लिए।
मुकाबला करने की रणनीतियाँ और समर्थन
अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में थोड़ी मदद की ज़रूरत होना ठीक है। जब आप कैंसर से जूझ रहे हों, तो चिंतित या उदास महसूस करना आम हो सकता है, लेकिन बेहतर महसूस करने के कई तरीके हैं।
इन भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद के लिए यहां कुछ सरल कदम दिए गए हैं:
- दिनचर्या आपका मित्र है:नियमित शेड्यूल रखने का प्रयास करें. यह आपके दिन को अधिक प्रबंधनीय बना सकता है।
- सक्रिय रहो:हल्का व्यायाम, जैसे पैदल चलना या योग करना, आपके मूड को बेहतर बना सकता है।
- दूसरों से जुड़ें:दोस्तों से बात करना या किसी सहायता समूह में शामिल होना आपको याद दिला सकता है कि आप अकेले नहीं हैं।
- खुले संचार का महत्व:आपकी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ खुला संचार कैंसर के मनोवैज्ञानिक प्रभावों को कम कर सकता है। अपने डॉक्टरों और नर्सों के साथ स्पष्ट रूप से और अक्सर बात करने से बहुत मदद मिलती है। जब उन्हें पता चलता है कि आप शारीरिक और मानसिक रूप से कैसा महसूस कर रहे हैं, तो वे आपके उपचार को बेहतर ढंग से तैयार कर सकते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि दुष्प्रभावों से निपटने के लिए अपनी दवा को समायोजित करना या भावनात्मक समर्थन के लिए संसाधन उपलब्ध कराना। अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बात करने से आपका उपचार अधिक प्रभावी और कम तनावपूर्ण हो सकता है।
अपनी चिंता और अवसाद को प्रबंधित करने में मदद के लिए इन युक्तियों को आज़माएँ। याद रखें, छोटे कदम बड़ा बदलाव ला सकते हैं।
अगली बार जब आप अपने डॉक्टर से मिलें, तो साझा करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। यह आपकी देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
उपचार के दौरान और बाद में मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए संसाधन
कैंसर के मनोवैज्ञानिक प्रभावों को दूर करने के लिए, कैंसर के उपचार के दौरान और उसके बाद, दोनों समय सहायता महत्वपूर्ण है। यहां कुछ मूल्यवान संसाधन हैं:
- मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर:मनोवैज्ञानिक और चिकित्सक कैंसर से संबंधित तनाव से निपटने के लिए रणनीतियाँ पेश कर सकते हैं।
- सहायता समूहों:ऐसे लोगों से जुड़ना जो समझते हैं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं, अविश्वसनीय रूप से आरामदायक हो सकता है।
- ऑनलाइन संसाधन:वेबसाइटें और ऑनलाइन फ़ोरम दिन या रात के किसी भी समय सलाह और समुदाय प्रदान करते हैं।
पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या कैंसर के निदान के बाद चिंतित या उदास महसूस करना सामान्य है?
हां, जीवन में महत्वपूर्ण बदलावों और इसमें शामिल अनिश्चितताओं को देखते हुए यह बहुत सामान्य और समझने योग्य है।
कैंसर के इलाज के दौरान चिंता या अवसाद के कुछ लक्षण क्या हैं?
सामान्य लक्षणों में लगातार उदासी, पसंदीदा गतिविधियों में रुचि की कमी, अत्यधिक चिंता और नींद के पैटर्न में बदलाव शामिल हैं।
कैंसर से निपटने के दौरान मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकता हूँ?
सक्रिय रहना, सामाजिक संबंध बनाए रखना और पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्राप्त करना बहुत मदद कर सकता है।
कैंसर के इलाज के दौरान मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए कौन से संसाधन उपलब्ध हैं?
कई अस्पताल परामर्श प्रदान करते हैं, और अमेरिकन कैंसर सोसाइटी जैसे संगठन सहायता समूह और संसाधन प्रदान करते हैं।
मैं अपने मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के बारे में अपने डॉक्टर से कैसे बात कर सकता हूँ?
अपनी भावनाओं के बारे में खुले और ईमानदार रहें, और यदि आवश्यक हो तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से रेफरल मांगें।
सन्दर्भ:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7214708/
