दिल्ली में सर्वश्रेष्ठ मोटापा या बेरिएट्रिक सर्जरी अस्पताल

वजन में परिवर्तन हृदय पर प्रभाव डालता है, विशेषकर बार-बार होने वाला। सीने में दर्द, सांस फूलना या चक्कर आ सकता है। संतुलित आहार और नियमित व्यायाम फायदेमंद होता है। हालाँकि, व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

हो सकता है कि आप खाने के विकार से गुज़र रहे हों। भोजन छोड़ना और अत्यधिक खाना आपके शरीर और दिमाग को खराब कर सकता है। जब कोर्टिसोल और सूजन का स्तर ऊंचा हो, तो यह चिंताजनक हो सकता है। अपने जीवन को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए किसी पेशेवर की योग्यता के बारे में पूछना अभी भी महत्वपूर्ण है।

यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं और पैमाने पर कोई वृद्धि नहीं देखते हैं, तो हो सकता है कि आप अपने शरीर को ईंधन देने के लिए पर्याप्त भोजन नहीं कर रहे हैं। मैदान पर आप जितना दौड़ते हैं, उसके कारण आपको औसत व्यक्ति की तुलना में अधिक कैलोरी खानी चाहिए। सुनिश्चित करें कि प्रत्येक भोजन में बहुत सारे कार्ब्स, प्रोटीन और स्वस्थ वसा हों ताकि आपको अच्छे प्रदर्शन के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व मिल सकें। एक पोषण विशेषज्ञ के साथ एक मेनू बनाने पर विचार करें जो आपकी ऊर्जा आवश्यकताओं का समर्थन करता हो।

बहुत अधिक नमक खाना, पर्याप्त सक्रिय न होना और स्वास्थ्य संबंधी खराब स्थिति ऐसी कई चीजें हैं जो इन लक्षणों का कारण बन सकती हैं। इस समस्या को हल करने के लिए, आपको कम नमक वाले खाद्य पदार्थ खाने चाहिए, अधिक घूमना चाहिए और बहुत सारा पानी पीना चाहिए। अगर सूजन बनी रहती है तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना जरूरी है।

बहुत से लोग अपने शरीर के वजन को लेकर चिंतित रहते हैं। एक समस्या है हर महीने पीरियड्स न आना। लड़कियों और महिलाओं के लिए ये सामान्य बात नहीं है. इसका मतलब है कि शरीर में कुछ ठीक से काम नहीं कर रहा है। सबसे अच्छा कदम डॉक्टर या नर्स को दिखाना है। वे कारण का पता लगा सकते हैं और आपको सही देखभाल दे सकते हैं। अच्छे इलाज से आपके पीरियड्स दोबारा शुरू हो सकते हैं। तब आपका वजन सुरक्षित तरीके से स्वस्थ स्तर तक कम हो सकता है।

संतुलित आहार खाने पर ध्यान दें जिसमें वसा और चीनी कम हो और फाइबर अधिक हो। नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि जैसे पैदल चलना, जॉगिंग, बाइक चलाना, तैराकी या किसी अन्य प्रकार का व्यायाम करें। लेकिन सुनिश्चित करें कि आपको जोड़ों से जुड़ी कोई समस्या न हो। प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें। तनाव को कम करना भी महत्वपूर्ण है और किसी भी अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंता पर चर्चा करने के लिए नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलना सुनिश्चित करें।

हां, पानी प्रतिधारण और भोजन के सेवन जैसे कारकों के कारण आपके वजन में प्रतिदिन 2 पाउंड का उतार-चढ़ाव होना सामान्य है। हालाँकि, यदि आप चिंतित हैं या अन्य लक्षण देखते हैं, तो कृपया व्यक्तिगत सलाह के लिए एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श लें।

हाँ, आप अपना वजन कम कर सकते हैं। फास्ट फूड में कैलोरी, नमक, चीनी और वसा अधिक होती है। फास्ट फूड का सेवन कम करें, फल और सब्जियां अधिक खाएं। दैनिक व्यायाम। 

बिना प्रयास किए वजन कम करने में सक्षम होना आपके स्वास्थ्य संबंधी किसी समस्या का संकेत हो सकता है। इसके कुछ कारणों में हाइपरथायरायडिज्म, मधुमेह या पाचन संबंधी समस्याएं शामिल हैं। समस्या क्या है यह जानने के लिए डॉक्टर के पास जाएँ, क्योंकि वे आपको उचित उपचार के बारे में सलाह दे सकते हैं।

व्यायाम के बिना वजन कम करने की कोशिश करना मुश्किल लगता है। भोजन के प्रति अस्वास्थ्यकर लगाव, मुख्य रूप से इतने अच्छे विकल्पों के प्रति, आम होता जा रहा है। इसके अधिक सेवन से वजन बढ़ने लगता है। अपने खाने को नियंत्रित करने में असमर्थ महसूस करना अधिक खाने का लक्षण माना जाता है। मूल कारण भावनात्मक खान-पान की आदतें, ऊब या तनावपूर्ण स्थितियाँ हो सकती हैं। सुधार करने के लिए, ध्यानपूर्वक खाने का अभ्यास करें, हिस्से के आकार की निगरानी करें और स्वास्थ्यवर्धक खाद्य विकल्पों में बदलाव करें। 

वजन बढ़ाने के लिए लगातार बिना रुके खाने से मोटापा, मधुमेह और हृदय संबंधी जटिलताएं जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका वज़न स्वस्थ तरीके से बढ़े, सुनिश्चित करें कि आपके पास संतुलित मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा हैं। इसमें आपकी मदद करने के लिए, एक पोषण विशेषज्ञ आपके लिए ऐसी आहार योजना बनाने में सहायता कर सकता है।

दुबलेपन से तेजी से अधिक वजन की ओर जाना आपके दिल के लिए कठिन हो सकता है। आपका हृदय हर जगह रक्त पंप करने के लिए अधिक काम करता है। इससे आपको थकान, सांस लेने में तकलीफ या सीने में दर्द महसूस हो सकता है। अपने दिल की मदद के लिए, अच्छा खाना खाएं और स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए अक्सर व्यायाम करें।

मोटापे से ग्रस्त किशोर होने और कम उम्र में शराब की लत लगने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। बहुत अधिक वजन बढ़ना, लगातार अस्वस्थ महसूस करना और अंत में, इससे भी अधिक, शराब की बहुत अधिक इच्छा होना जैसी स्थितियाँ अक्सर होती हैं। खान-पान की ख़राब आदतें, व्यायाम की कमी और भावनाएँ इस समस्या के तीन सबसे आम कारण हैं। जो चीज मदद करेगी वह इन युवाओं को सही रास्ते पर ले जाने में मदद करेगी। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ पहले परामर्श में भाग लेना महत्वपूर्ण है जो आपको स्वस्थ भोजन चुनने के लिए उचित मार्गदर्शन प्रदान करेगा, शराब की लत के प्रबंधन में आपकी मदद करेगा और उपयुक्त उपचार विकल्प सुझाएगा।