क्या मेरे पिता की तरह मुझे भी सिज़ोफ्रेनिया का ख़तरा है?

ऐसा लगता है कि आप एक प्रकार के प्रतिरूपण से गुजर रहे होंगे। इसका मतलब यह है कि कोई व्यक्ति स्वयं को अभिनय करते हुए देखने के दृष्टिकोण से जीवन को एक बाहरी दर्शक की तरह देख सकता है। यह चिंता, तनाव और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से भी जुड़ा हो सकता है। यह अत्यधिक सलाह दी जाती है कि आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में किसी ऐसे व्यक्ति या परामर्शदाता से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। वे आपको मुकाबला तंत्र प्रदान करने में सक्षम होंगे। इसके अलावा, अच्छा आराम करना, ठीक से खाना और कुछ सांसें लेना या माइंडफुलनेस का अभ्यास करना भी आपके दिमाग को शांत रखने के लिए फायदेमंद हो सकता है। 

सर्ट्रालाइन अवसाद और चिंता से निपटने में मदद करता है। सेंट जॉन वॉर्ट एक जड़ी बूटी है जो सर्ट्रालाइन के साथ अच्छी तरह से मिश्रण नहीं करती है। साथ में, वे सेरोटोनिन सिंड्रोम का कारण बन सकते हैं - भ्रम, तेज़ दिल की धड़कन और उच्च रक्तचाप जैसे लक्षण। सेराट्रलाइन शुरू करने से पहले सेंट जॉन वॉर्ट को रोकने के बाद 2 सप्ताह तक इंतजार करना बेहतर है। यह किसी भी समस्या को उत्पन्न होने से रोकता है।

ऐसे प्रभावों को कम करने के लिए, चिकित्सीय मार्गदर्शन में डीनक्सिट की खुराक को धीरे-धीरे कम करना महत्वपूर्ण है। इस बीच, हाइड्रेटेड रहना, पौष्टिक भोजन करना, पर्याप्त आराम करना और हल्का व्यायाम करने से राहत मिल सकती है। लेकिन याद रखें, प्रभावी प्रबंधन के लिए अपनी खुराक बदलने के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर को सूचित रखें।

मतिभ्रम कई अंतर्निहित स्थितियों का संकेत हो सकता है, मेरा सुझाव है कि आप अपने मतिभ्रम का कारण जानने के लिए जितनी जल्दी हो सके मनोवैज्ञानिक के पास जाएं। निदान में सहायता के लिए आपको डॉक्टर को संपूर्ण चिकित्सा इतिहास बताना होगा। स्वयं दवा न लें. इसके बजाय, पेशेवर मदद लें।
 

रोजाना हस्तमैथुन करना सामान्य है लेकिन कमज़ोरी और अलगाव महसूस करना सामान्य बात नहीं है। ऊर्जा की कमी और परेशान नींद को तनाव या अवसाद जैसे कई कारणों से जोड़ा जा सकता है। मेरा सुझाव है कि कुछ मदद और समर्थन पाने के लिए किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं, जैसे माता-पिता या स्कूल परामर्शदाता। 

कृपया किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें। मूल कारण जानने और उसके अनुसार स्थिति का प्रबंधन करने के लिए मनोचिकित्सक से बात करें

पिछले दो सप्ताह से नींद न आना या नींद न आना अनिद्रा का लक्षण हो सकता है। यह तनाव, चिंता या यहां तक ​​कि खान-पान की आदतों के कारण भी हो सकता है। सोने का समय निर्धारित करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, हर दिन एक ही समय पर बिस्तर पर जाना और जागना। रात को सोने से पहले उत्तेजक पेय और तकनीक को ना कहें। यदि इससे मदद नहीं मिलती है, तो अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।

कृपया किसी मनोचिकित्सक से बात करें. वे इस समस्या से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं

 किण्वित स्रोतों से प्राप्त विटामिन बी12 की खुराक आमतौर पर अवसादरोधी दवाओं के साथ खराब प्रतिक्रिया नहीं करती है। बी12 तंत्रिका कार्यों और आपके शरीर में ऊर्जा बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप थका हुआ, कमजोर महसूस करते हैं, या तंत्रिका संबंधी समस्याएं हैं, तो बी12 पूरक मदद कर सकता है। लेकिन नए सप्लीमेंट लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हैं।

यदि आप एलोपैथिक दवाएं लेते हैं तो उच्च रक्तचाप ठीक है। लेकिन बिना सलाह के अलग-अलग दवाएं मिलाना जोखिम भरा हो सकता है। तनाव, नींद की ख़राब आदतें या स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं अनिद्रा का कारण बन सकती हैं। गर्म दूध या हर्बल चाय अनिद्रा में मदद कर सकती है। सुरक्षित और स्वस्थ रहने के लिए किसी भी नए उपचार के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं।

यह सकारात्मक है कि आपने अपने शरीर से दवाएं निकालने के लिए खुद को उल्टी कराई है। चूँकि आपने उन्हें आज पहले लिया था, आप आज रात भी अपनी सामान्य खुराक ले सकते हैं। बस अजीब संकेतों पर ध्यान दें जैसे चक्कर आना, बहुत नींद आना, या दिल की धड़कन अलग होना। अगर कुछ भी बुरा लगे तो डॉक्टर से बात करें.