व्यर्थ

ख़राब मुद्रा, मांसपेशियों में तनाव या तनाव इसका कारण हो सकता है। बहुत देर तक स्थिर न बैठें और गर्दन के कुछ हल्के व्यायाम करें। गर्म पानी से स्नान करना या गर्म पानी की बोतल का उपयोग करना भी सहायक हो सकता है। यदि यह सब करने के बाद भी आपको दर्द महसूस होता है या यह बदतर हो जाता है, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप तुरंत किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।

आपके एलएस स्पाइन एमआरआई के अनुसार, आप समझ सकते हैं कि संभवतः आपको हर्नियेटेड डिस्क है। अधिक गहन सलाह और उपचार पाने के लिए आपको रीढ़ की हड्डी-विकार विशेषज्ञ से अपॉइंटमेंट लेना चाहिए। 

सिरदर्द और मतली महसूस होना कई कारणों से हो सकता है। आपको यह तब हो सकता है जब आप बहुत परेशान या तनावग्रस्त हों क्योंकि आप बहुत रो रहे हों। हल्का-फुल्का होने से किसी को उल्टी करने का मन भी हो सकता है। शायद आपने कल नींद में अजीब तरह से करवटें लीं या आपके पास पीने के लिए पर्याप्त मात्रा नहीं थी। कुछ समय के लिए किसी शांत कमरे में लेटने का प्रयास करें; एक गिलास पानी पिएं और यदि संभव हो तो कुछ छोटा खाएं।

ऐसा लगता है कि आपमें कुछ लक्षण हो सकते हैं जिनके कई अर्थ हो सकते हैं। हर जगह दर्द होना, बहुत ज्यादा बुरा लगना, हमेशा थका रहना और रात में पसीना आना, ये सभी अलग-अलग बीमारियों के लक्षण हैं। वायरस संक्रमण एक कारण हो सकता है, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली विकार या केवल तनाव भी इसका एक कारण हो सकता है। आपको एक डॉक्टर को दिखाने की ज़रूरत है ताकि वे पता लगा सकें कि वास्तव में आपके साथ क्या हो रहा है - और फिर प्रतिक्रिया दें जो कि जो भी हो उसका इलाज करने में सहायक हो।

स्लीप पैरालिसिस एक ऐसी स्थिति है जहां आप जाग तो जाते हैं लेकिन थोड़े समय के लिए हिल नहीं पाते या बोल नहीं पाते। यह काफी सामान्य है और आमतौर पर हानिकारक नहीं है। यह नींद की कमी, अनियमित नींद कार्यक्रम या तनाव और चिंता के कारण हो सकता है। इसे रोकने के लिए, नियमित नींद के कार्यक्रम का पालन करने का प्रयास करें, सोने से पहले आराम करें और तनाव का प्रबंधन करें। यदि यह अधिक बार या चिंताजनक हो जाता है, तो आप मदद के लिए नींद विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं।

बिस्तर गीला करना, जिसे रात्रिकालीन एन्यूरिसिस भी कहा जाता है, तब होता है जब नींद के दौरान मूत्र निकल जाता है। यह छोटे मूत्राशय, गहरी नींद या तनाव जैसे कारकों के कारण हो सकता है। हालाँकि यह बच्चों में आम है, कुछ वयस्कों को भी इसका अनुभव होता है। मदद के लिए, सोने से पहले तरल पदार्थ सीमित करें, सोने से पहले बाथरूम का उपयोग करें और बाथरूम अलार्म का प्रयास करें। यदि यह जारी रहता है, तो अधिक समाधान के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।

आप कई भावनाओं के एक साथ घटने से अभिभूत नजर आ रहे हैं. तनाव, नींद की कमी या निर्जलीकरण के कारण चक्कर आना, सिरदर्द, पेट दर्द और सीने में दर्द हो सकता है। सुधार करने के लिए, आराम करें, पानी पियें और थोड़ा-थोड़ा हल्का भोजन करें। यदि लक्षण जारी रहते हैं, तो कारण जानने के लिए पेशेवर सलाह लें और देखभाल करें।