एड्रेनालाईन रश को नियंत्रित करने के लिए विकल्प क्या हैं?

आप माइग्रेन के अनुभव से गुजर सकते हैं। माइग्रेन के कारण सिर में गंभीर दर्द हो सकता है जो आमतौर पर एकतरफा होता है। फिर यह आंख, कान, गले और कभी-कभी फटने तक भी फैल सकता है। रजोनिवृत्ति से गुजरते समय, आपके अंदर मौसमी हार्मोनल परिवर्तन हो सकते हैं। अधिकांश लोगों को लगता है कि जलवायु परिवर्तन माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है। माइग्रेन से बचने की कोशिश करने के लिए, ध्यान दें कि किन कारणों पर ध्यान देना चाहिए, कुछ विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें, और अपने डॉक्टर की देखरेख में मार्गदर्शन के साथ ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग करना कुछ अच्छे विचार हो सकते हैं।

इस बीमारी के कारण गर्दन की मांसपेशियां अपने आप सिकुड़ जाती हैं, जिससे चाल और मुद्रा अनियमित हो जाती है। यहां गर्दन में दर्द, मरोड़ और कंपकंपी का नाम दिया गया है, जबकि लक्षणों में गर्दन में दर्द, मरोड़ और घाव शामिल हैं। इसलिए बोटोक्स इंजेक्शन से उपचार अवधि के समय तक मांसपेशियों की समस्याएं लक्षणात्मक रूप से कम हो जाती हैं। सौभाग्य से, आपकी पत्नी पहले से ही डॉक्टरों की सूची में है। नारायणा अस्पताल में आपके डॉक्टर ने आपको एक उपचार योजना बताई है, और आपको इसे छोड़ना नहीं चाहिए। 

आपके मित्र को पैनिक अटैक आ सकता है। पैनिक अटैक के दौरान ऐसी स्थिति सबसे आम है जहां व्यक्ति की सांसें तेजी से चलने लगती हैं, हाथ-पैर ठंडे हो जाते हैं, हथेलियां पसीने से तर हो जाती हैं और हिलने-डुलने में असमर्थ महसूस होता है। कारण अलग-अलग हो सकते हैं लेकिन तनाव या चिंता की अवस्था अक्सर इसका कारण होती है। अपने मित्र को शांत और संयमित रहने के लिए धीरे-धीरे और गहरी सांस लेने की सलाह दें। उन्हें मजबूत आश्वासन दें और इसमें उनकी मदद करने के लिए लगातार मौजूद रहें।

इस प्रकार के सिरदर्द से न केवल सिर में बल्कि आंखों में और कभी-कभी छाती में भी दर्द हो सकता है। इसके साथ अक्सर गंभीर ठंड लगना और शरीर में दर्द भी होता है। आराम करने के लिए एक शांत, अंधेरी जगह ढूंढने से मदद मिल सकती है। पानी पीने और पेरासिटामोल जैसी दर्द निवारक दवाएं लेने से भी राहत मिल सकती है।

सिरदर्द तनाव, नींद की कमी या यहां तक ​​कि निर्जलीकरण का परिणाम भी हो सकता है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त पानी पियें, ठंडा रहें और अच्छी नींद लेने का प्रयास करें। यदि ऐसी चीजें मदद नहीं करती हैं, तो चिकित्सक से मिलने की सलाह दी जाती है ताकि वे स्थिति का मूल्यांकन कर सकें और उचित उपचार प्रदान कर सकें।

आपने जिन बीमारियों का उल्लेख किया है, जैसे तेज़ दर्द, नींद न आना और थकान, मस्तिष्काघात के लिए सामान्य हैं। शराब न पिएं और आराम से रहें, लेकिन अभी सोएं नहीं। देखें कि क्या आप कुछ घंटों तक जागने और अपने लक्षणों की जांच करने का प्रबंधन कर सकते हैं। लक्षण अधिक गंभीर होने पर डॉक्टर के पास जाएँ। 

बुखार के साथ सिरदर्द और पैर दर्द कई कारणों से हो सकता है। सबसे आम है फ्लू जैसा वायरल संक्रमण जो पूरे शरीर में दर्द पैदा कर सकता है। डिहाइड्रेशन और ठीक से खाना न खाने से भी ये लक्षण हो सकते हैं। पर्याप्त पानी पियें, आराम करें और स्वस्थ भोजन खाने का प्रयास करें। यदि आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है या वे बिगड़ जाते हैं, तो जल्द से जल्द डॉक्टर के पास जाने की सलाह दी जाती है।

अरे, ऐसा लग रहा है कि आपके पैर और हाथ सुन्न हो रहे हैं, जिसका मतलब यह हो सकता है कि आपके विटामिन बी12 का स्तर कम है। ऐसा तब होता है जब आपकी नसों को ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त बी12 नहीं होता है। योग बहुत बढ़िया है लेकिन यह सब अकेले नहीं होगा। मांस, मछली और डेयरी जैसे खाद्य पदार्थ खाना सुनिश्चित करें जिनमें बहुत सारा बी12 हो। यदि आपने अभी तक बी12 के अपने स्तर की जाँच नहीं की है तो डॉक्टर से बात करें।

सिरदर्द विभिन्न प्रकार के होते हैं और छोटी-छोटी चीज़ों जैसे तनाव, निर्जलीकरण या लंबे समय तक डिस्प्ले देखने के कारण हो सकते हैं। दर्द से राहत कभी-कभी सरल होती है और इस मामले में डिस्प्रिन मदद करेगा। इसके अलावा, पानी पिएं, स्क्रीन टाइम के हर आधे घंटे में ब्रेक लें और गहरी सांस लेने जैसे विश्राम व्यायाम करके बुरे विचारों को नियंत्रित करना सीखें। यदि दर्द एक दिन तक बना रहता है, या यदि लक्षण बिगड़ जाते हैं, तो पूरी जांच कराने के लिए डॉक्टर से परामर्श लें और उनसे ठीक होने का सर्वोत्तम तरीका बताएं।

पूरी रात जागना और दिन में सोना आपके प्राकृतिक नींद-जागने के चक्र को बाधित कर सकता है, जिससे थकान, खराब एकाग्रता और कमजोर प्रतिरक्षा जैसी संभावित स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। नियमित नींद का शेड्यूल बनाए रखना सबसे अच्छा है। कृपया अपनी नींद के पैटर्न पर चर्चा करने और व्यक्तिगत सलाह लेने के लिए किसी नींद विशेषज्ञ या सामान्य चिकित्सक से परामर्श लें।