व्यर्थ

कई लोगों को अचानक गर्मी महसूस होती है, जिसे हॉट फ़्लैश कहा जाता है। ये महिलाओं में अक्सर होता है, लेकिन पुरुषों को भी ये हो सकता है। हार्मोनल परिवर्तन या प्रतिक्रियाएं गर्म चमक का कारण बनती हैं। तनाव, कैफीन, या शराब उन्हें ट्रिगर कर सकता है। शांत रहना, मसालेदार भोजन से परहेज करना और आराम करने से गर्म चमक को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। यदि वे समस्याग्रस्त बने रहते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।

यह फाइब्रोमायल्गिया हो सकता है। यह स्थिति आपके शरीर में बड़े पैमाने पर दर्द के साथ-साथ कोमलता का भी कारण बनती है - साथ ही अन्य चीजें जैसे अक्सर थका होना या अच्छी नींद लेने में परेशानी होना। हालाँकि, इससे निपटने के तरीके हैं। उदाहरण के लिए, भौतिक चिकित्सा कुछ हद तक चोट को कम करने में मदद कर सकती है; मध्यम गतिविधियाँ जैसे चलना या तैरना फायदेमंद हो सकता है क्योंकि वे दर्द को बदतर नहीं बनाएंगे लेकिन फिर भी मांसपेशियों को बहुत अधिक कठोर होने से बचा सकते हैं; विश्राम के तरीके (उदाहरण के लिए, माइंडफुलनेस मेडिटेशन/गहरी सांस लेना) तनाव से राहत दिला सकते हैं जो अक्सर किसी भी मौजूदा असुविधा को बदतर बना देता है। इसके अलावा, उचित आराम महत्वपूर्ण है, इसलिए हर रात पर्याप्त नींद लेने का प्रयास करें; पोषण मायने रखता है, इसलिए स्वस्थ भोजन करें; अपने आप पर बहुत अधिक दबाव मत डालो।

स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बाधित हो जाता है, जिससे शरीर के एक तरफ के अंग को हिलाने में कमजोरी या परेशानी होने लगती है। इस स्थिति में जो लक्षण विकसित हो सकते हैं वे हैं बुखार, खांसी और शारीरिक कमजोरी। यदि स्ट्रोक का संदेह हो तो तुरंत चिकित्सा सहायता लेना नितांत महत्वपूर्ण है, क्योंकि ठीक होने के लिए शीघ्र हस्तक्षेप महत्वपूर्ण है।

अभी तक पार्किंसंस रोग का कोई स्थायी इलाज नहीं है..लेकिन जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए विभिन्न उपचार भी हैं

खून की उल्टी पेट या अन्नप्रणाली में जलन, शायद चोट का संकेत दे सकती है। इस लक्षण के लिए तुरंत चिकित्सीय मूल्यांकन की आवश्यकता है। उल्टी में खून आना, चिंताजनक है, कभी-कभी होता है लेकिन इसके लिए डॉक्टर की जांच की आवश्यकता होती है। इस गंभीर लक्षण के पीछे सटीक कारण निर्धारित करने के लिए चिकित्सा सहायता लेना अनिवार्य है। 

नींद के अध्ययन के बारे में चिंतित महसूस करना सामान्य है। आपके लक्षण मायस्थेनिया ग्रेविस या नाक संबंधी समस्या से संबंधित हो सकते हैं, खासकर यदि आपको सपाट लेटने पर सांस लेने में परेशानी होती है। अच्छी नींद आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए अपनी चिंताओं को अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के साथ साझा करें। वे घरेलू नींद परीक्षण या आपकी नींद में सुधार के अन्य तरीके जैसे विकल्प सुझा सकते हैं। आपकी नींद की समस्याओं के कारण की पहचान करना आपके लिए सही समाधान खोजने की कुंजी है।

आप जिस तनाव और तंत्रिका दर्द का अनुभव कर रहे हैं, उससे मांसपेशियों में तनाव हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों में असुविधा हो सकती है। पेट दर्द के साथ-साथ अगले हिस्से में दर्द आपके तंत्रिका तंत्र में बढ़ती जागरूकता से जुड़ा हो सकता है। इन लक्षणों को कम करने के लिए चिंता और तंत्रिका संबंधी दोनों समस्याओं से निपटना महत्वपूर्ण है। हल्के स्ट्रेच और गहरी सांस लेने वाले व्यायाम करने का प्रयास करें या ऐसे स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से मदद लें जो जानते हों कि ऐसी स्थितियों का प्रबंधन कैसे किया जाए।

दौरे डरावने हो सकते हैं, खासकर जब वे अक्सर होते हैं। उनके मामले में, वे वृषण ट्यूमर या अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकते हैं। उसकी मदद करने के लिए, दौरे के दौरान हानिकारक वस्तुओं को हटाकर और उसे अपनी तरफ लिटाकर उसे सुरक्षित रखें। उसे सांत्वना दें और उसके ख़त्म होने तक उसके साथ रहें। किसी भी नए लक्षण पर नजर रखें और यदि संभव हो तो उसे मिले किसी भी घाव को धीरे से साफ करें। शांत और सहयोगी बने रहना महत्वपूर्ण है। हालाँकि आप अभी अस्पताल नहीं जा सकते हैं, लेकिन उसकी स्थिति पर नज़र रखें और जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।