मैं मानसिक अशांति और लत से क्यों जूझता हूँ?

चिंता के लिए अक्सर सर्ट्रालाइन प्राथमिक उपचार होता है। हल्के दुष्प्रभाव जो अनुभव किए जा सकते हैं वे हैं पेट दर्द, सिरदर्द और नींद न आने की समस्या। ये अपने आप गायब हो जाते हैं. यदि आपको इसे लेने के बारे में कोई संदेह है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श लें। वे दवा का कोर्स शुरू करने से पहले आपके संदेहों को दूर करने में आपकी सहायता के लिए उपलब्ध हैं।

आप बहुत दबाव में हैं और तनाव महसूस कर रहे हैं। बहुत अधिक थका हुआ होना, चिड़चिड़ा होना या सिरदर्द महसूस होना बर्नआउट के लक्षण हो सकते हैं। नेबुलसनेस का दावा है कि बर्नआउट कितना हानिकारक हो सकता है। ढेर सारी गतिविधियों से खुद को समृद्ध करना आपके जीवन की गुणवत्ता को बदल सकता है। जिस व्यक्ति पर आप भरोसा कर सकते हैं उसके साथ आप कैसा महसूस करते हैं, इसका अन्वेषण करें। 

उच्च रक्तचाप के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें तनाव भी शामिल है। बहुत अधिक चिंता करना और ज़्यादा सोचना भी चिंता का संकेत हो सकता है। दवा लेते समय अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। तनाव और चिंता को प्रबंधित करने के लिए, गहरी साँस लेने, व्यायाम करने या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने जैसे विश्राम के तरीके आज़माएँ जिन पर आप भरोसा करते हैं।

पैलीपरिडोन और सेरोक्वेल जैसी दवाओं के बीच स्विच करना मुश्किल है। भले ही आपकी आखिरी पैलिपरिडोन खुराक के बाद समय बीत चुका हो, फिर भी दवा परस्पर क्रिया हो सकती है। इन्हें मिलाने से चक्कर आना, उनींदापन और असमान दिल की धड़कन का खतरा होता है। व्यक्तिगत सलाह के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करना बुद्धिमानी है। 

आपको रात को सोने में परेशानी होती है. आप नींद की गोलियाँ लेने की सोच रहे हैं. इसे अनिद्रा के नाम से जाना जाता है। यह तनाव, चिंता या जीवनशैली की आदतों जैसे सोने से पहले स्क्रीन का उपयोग करने के कारण हो सकता है। नींद की गोलियाँ लेने से मदद मिल सकती है लेकिन इनके दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। सबसे पहले, अपनी नींद की दिनचर्या में सुधार करने का प्रयास करें। कैफीन से बचें. सोते समय आरामदेह दिनचर्या बनाएं।

ऐसा प्रतीत होता है कि आपको एकाग्रता और स्थिर रहने में कठिनाई हो रही है, जो अक्सर एडीएचडी के लक्षण होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका दिमाग थोड़े अलग तरीके से काम करता है। एडीएचडी वाले कई लोगों को ध्यान देने या अपने आवेगों को प्रबंधित करने में कठिनाई होती है। कुछ चीजें की जा सकती हैं जैसे दवा लेना, थेरेपी के लिए जाना और साथ ही नए कौशल सीखना जो आपको इन लक्षणों को बेहतर ढंग से संभालने में मदद करेंगे।

आप अटेक्सिक अनिद्रा से गुजर रहे हैं। अनिद्रा उस व्यक्ति की स्थिति है जिसे सोने में कठिनाई होती है। यह तनाव, चिंता या बीमारी के कारण हो सकता है। क्योंकि एडको ज़ोलपिडेम और डॉर्मोनल एक्ट ने आपके लिए काम नहीं किया है, मैं मेलाटोनिन आज़माने की सलाह दूंगा। मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो शरीर स्वाभाविक रूप से पैदा करता है और यह दैनिक और मासिक लय को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है। यह ओवर-द-काउंटर उपलब्ध है और इसके अलावा, यह आपको पूरी रात की नींद लेने में भी मदद कर सकता है।

पैनिक अटैक चिंता, तनाव या अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों के कारण हो सकते हैं। पैनिक अटैक को प्रबंधित करने के लिए, विश्राम तकनीकों, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने का प्रयास करें। सटीक निदान और वैयक्तिकृत उपचार के लिए मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता लेना महत्वपूर्ण है।

टीएचसी नामक मारिजुआना उच्च सामग्री जो मूड को बेहतर बनाती है वह कुछ समय के लिए आपके मूत्र में चिपकी रह सकती है। यदि आपने बहुत अधिक मात्रा में टीएचसी तेल का धूम्रपान किया है, तो यह आपके मूत्र में 30 दिनों तक फंसा रह सकता है। लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं लेकिन इसमें याददाश्त, सोच और मनोदशा की समस्याएं शामिल हो सकती हैं। समाधान यह है कि टीएचसी वाले लोगों को सिस्टम से बाहर निकाला जाए और कुछ पानी के सेवन से उन्हें बाहर निकालने में मदद की जाए।

यदि आपको लगता है कि आप ऑटिज्म का निदान कराना चाहेंगे, तो एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मिलने की सलाह दी जाती है जो ऑटिज्म से संबंधित स्थितियों वाले लोगों का मूल्यांकन और देखभाल करने में माहिर हो। वे उचित मूल्यांकन कर सकते हैं और आपको सटीक निदान दे सकते हैं।

ऐसा लगता है कि आप एक प्रकार के प्रतिरूपण से गुजर रहे होंगे। इसका मतलब यह है कि कोई व्यक्ति स्वयं को अभिनय करते हुए देखने के दृष्टिकोण से जीवन को एक बाहरी दर्शक की तरह देख सकता है। यह चिंता, तनाव और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से भी जुड़ा हो सकता है। यह अत्यधिक सलाह दी जाती है कि आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में किसी ऐसे व्यक्ति या परामर्शदाता से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। वे आपको मुकाबला तंत्र प्रदान करने में सक्षम होंगे। इसके अलावा, अच्छा आराम करना, ठीक से खाना और कुछ सांसें लेना या माइंडफुलनेस का अभ्यास करना भी आपके दिमाग को शांत रखने के लिए फायदेमंद हो सकता है। 

ऐसे प्रभावों को कम करने के लिए, चिकित्सीय मार्गदर्शन में डीनक्सिट की खुराक को धीरे-धीरे कम करना महत्वपूर्ण है। इस बीच, हाइड्रेटेड रहना, पौष्टिक भोजन करना, पर्याप्त आराम करना और हल्का व्यायाम करने से राहत मिल सकती है। लेकिन याद रखें, प्रभावी प्रबंधन के लिए अपनी खुराक बदलने के बारे में हमेशा अपने डॉक्टर को सूचित रखें।

शराब की लत गंभीर है, और पेशेवर मदद महत्वपूर्ण है। आयुर्वेदिक उपचारों से सावधान रहें; शराब पीने पर अत्यधिक प्रभाव आम नहीं हैं लेकिन हो सकते हैं। सबसे अच्छा विकल्प स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों के मार्गदर्शन और समर्थन से लत को ठीक से संबोधित करना है।

ऐसा लगता है जैसे आप अवसाद के लक्षणों में जा रहे हैं। आपकी मनोवैज्ञानिक स्थिति के निदान और उपचार के लिए आवश्यक कौशल रखने वाले मनोचिकित्सक से परामर्श अपरिहार्य है। 

 किण्वित स्रोतों से प्राप्त विटामिन बी12 की खुराक आमतौर पर अवसादरोधी दवाओं के साथ खराब प्रतिक्रिया नहीं करती है। बी12 तंत्रिका कार्यों और आपके शरीर में ऊर्जा बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। यदि आप थका हुआ, कमजोर महसूस करते हैं, या तंत्रिका संबंधी समस्याएं हैं, तो बी12 पूरक मदद कर सकता है। लेकिन नए सप्लीमेंट लेने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हैं।