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घुटने में चुभन वाला दर्द कई कारणों से हो सकता है। यह सूजन या अन्य चिकित्सीय स्थितियों के कारण लिगामेंट या मेनिस्कस की चोट हो सकती है। यदि आवश्यक हो तो उचित मूल्यांकन और उपचार के लिए किसी आर्थोपेडिक से इसकी जांच करवाएं।

आपको चिपकने वाला कैप्सुलिटिस हो सकता है, जिसे फ्रोजन शोल्डर भी कहा जाता है। यह आमतौर पर कंधे में चोट लगने के बाद होता है, जैसे उदाहरण के लिए कार दुर्घटना। दर्द और जकड़न इस स्थिति के सामान्य लक्षण हैं, जिससे प्रभावित हाथ या बांह को हिलाना मुश्किल हो जाता है। इन संकेतों को कम करने के लिए दर्द वाले स्थान पर गर्म सेक के साथ-साथ हल्के स्ट्रेचिंग व्यायाम का प्रयास करें।

अपने लगातार लक्षणों के बारे में अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम को बताना महत्वपूर्ण है। इस बीच, अपनी पुनर्वास योजना पर कायम रहें, यदि आवश्यक हो तो दूसरी राय पर विचार करें और अपने ठीक होने के दौरान धैर्य रखें क्योंकि यह आपके लिए बेहतर परिणाम में योगदान कर सकता है।

दौड़ने के बाद रीढ़ की हड्डी में दर्द अक्सर अत्यधिक परिश्रम के कारण मांसपेशियों में खिंचाव के कारण होता है। ऐसा तब होता है जब बहुत अधिक दौड़ने से आपकी मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं। दर्द से राहत पाने के लिए आराम बहुत जरूरी है। आप सूजन को कम करने के लिए बर्फ भी लगा सकते हैं, और ओवर-द-काउंटर दर्दनिवारक मदद कर सकते हैं। भविष्य में इससे बचने के लिए, दौड़ने से पहले और बाद में ठीक से स्ट्रेचिंग करना सुनिश्चित करें।

यदि पैर दर्द की दवा लेने के बाद आपका पेट ख़राब महसूस होता है, तो यह सामान्य है। कुछ दवाओं के कारण मतली और थकान हो सकती है। जब आप दोपहर का भोजन करते हैं और बीमार महसूस करते हैं, तो आपका शरीर दवा के प्रति प्रतिक्रिया करता है। जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक अच्छी तरह से हाइड्रेटिंग और छोटे, हल्के भोजन खाना सुनिश्चित करें।