பூஜ்ய

மன அழுத்தம் உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தில் தசை இறுக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக இந்த வகையான தலைவலி ஏற்படுகிறது. நீங்கள் வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்து, ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது தியானம் போன்ற தளர்வு முறைகளைப் பயிற்சி செய்து போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள். அவர்கள் போகவில்லை என்றால், யாரிடமாவது அவர்களைப் பற்றி பேசுங்கள். கூடுதலாக, நீரேற்றமாக இருங்கள், நன்றாக சாப்பிடுங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இவை மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.

விரைவான எடை இழப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலையின் தூண்டுதலாக இருக்கலாம், இது உடனடியாக கவனிக்கப்பட வேண்டும். இது நீரிழிவு, ஹாஷிமோட்டோ நோய் அல்லது வேறு சில பிரச்சனைகளால் ஏற்படலாம். நீங்கள் உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்து, காரணத்தைக் கண்டறிந்து நிலைமையை நிர்வகிக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு வைரஸ் நோயைப் பிடித்திருப்பதாகத் தெரிகிறது - ஜலதோஷம் அல்லது காய்ச்சல். காய்ச்சல், உடல் வலி - இந்த அறிகுறிகள் அதை சுட்டிக்காட்டுகின்றன. ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், அது கடந்து போகும். அசெட்டமினோஃபென், இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்துகள் உதவும். அவை காய்ச்சலைக் குறைத்து உடல் வலியைக் குறைக்கும். மருந்தளவு வழிமுறைகளை கவனமாக பின்பற்றவும். மேலும், ஓய்வெடுக்கவும், நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். 

இந்த அறிகுறிகள் ஒரு தீவிரமான உடல்நிலையைக் குறிப்பிடுவதால், கூடிய விரைவில் மருத்துவரை அணுகுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன். உங்கள் முதுகுவலி, இடுப்பு வலி மற்றும் வயிற்று வலி ஆகியவற்றிற்கு ஆலோசனை வழங்க சிறுநீரக மருத்துவர் அல்லது பொது அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் சரியான நிபுணராக இருப்பார். மேலும் சிக்கலைத் தவிர்க்க ஒரு நல்ல நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டத்தை வைத்திருப்பது முக்கியம்.
 

மது அருந்திய பிறகு 80 மணி நேரம் வரை உடலில் ஆல்கஹால் தங்கியிருக்கும் மற்றும் சிறுநீர் அல்லது இரத்த பரிசோதனைகள் மூலம் கண்டறியப்படலாம். ஆயினும்கூட, ஆல்கஹால் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து முடிவுகள் வேறுபடலாம்.

பகலில் பல முறை தூங்குவது பிரச்சனையானது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல், மயக்கம் அல்லது அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி போன்ற பல தூக்கக் கோளாறுகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பெற தூக்க நிபுணரைப் பார்ப்பது நல்லது.

உங்களுக்கு செவிப்பறை கிழிந்திருப்பதாகத் தெரிகிறது, இது தொற்று அல்லது அதிர்ச்சி உள்ளிட்ட பல காரணங்களால் இருக்கலாம். உங்கள் நிலையைக் கண்டறிந்து தேவையான மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும் ENT நிபுணரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 

அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம், பிரத்தியேகமாக எச்.ஐ.வி. வைரஸ் தொற்றுகள், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அல்லது சாதாரண சளி போன்ற காரணங்களால் லேசான குளிர் போன்ற குறிகாட்டிகள் வெளிப்படும். குளிர்-நிறுத்த மருந்துகளால் வழங்கப்படும் நிவாரணம் நன்மை பயக்கும். ஏதேனும் கவலைகள் நீடித்தால் அல்லது புதிய அறிகுறிகள் தோன்றினால், ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் மருத்துவ மதிப்பீட்டைப் பெறுவது நல்லது.

நீங்கள் விவரிக்கும் அறிகுறிகளுக்கு ஹார்மோன் மாற்றங்கள், இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள் அல்லது சிறுநீர் பாதை பிரச்சினைகள் உட்பட பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன. ஒரு முழுமையான மதிப்பீட்டிற்கு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம். அடிப்படைக் காரணத்தைக் கண்டறியவும், தகுந்த சிகிச்சையை வழங்கவும் அவர்கள் சோதனைகளை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் கவலைகளை நிவர்த்தி செய்வதற்கும் சரியான கவனிப்பைப் பெறுவதற்கும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற தயங்காதீர்கள்.

உங்களுக்கு குளிர் மற்றும் அதிக உடல் வெப்பநிலை இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மிகவும் சங்கடமாக இருக்கலாம். தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும்போது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்தலாம். நீங்கள் ஓய்வெடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். மேலும், உங்கள் வெப்பநிலையைக் குறைக்கக்கூடிய அசெட்டமினோஃபென் மற்றும் இப்யூபுரூஃபன் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நன்றாக உணரவில்லை அல்லது மோசமாகிவிட்டால், தயவுசெய்து மருத்துவரை அணுகவும். 

ஜனவரி மற்றும் பிப்ரவரி மாதங்களில், உங்களிடம் ஏற்கனவே ARV காட்சிகள் இருந்தன. இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு அவை தேவையில்லை, ஆனால் கவனமாக இருங்கள். காய்ச்சல், தலைவலி அல்லது வீங்கிய சுரப்பிகள் - ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகளைக் காணவும். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள். 

உங்களுக்கு நாசி எலும்பு முறிவு அல்லது விலகல் செப்டம் இருப்பது போல் தெரிகிறது. முழுமையான மதிப்பீட்டிற்கு ENT நிபுணரைப் பார்க்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன். அவர்கள் காயத்தின் அளவை மதிப்பிடலாம் மற்றும் சரியான சிகிச்சையை வழங்கலாம். எந்த மூக்கின் காயத்தையும் நாம் புறக்கணிக்காமல் இருப்பது இன்றியமையாதது, ஏனெனில் இது சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் நீண்ட கால சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.
 

குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் இரத்த சோகையைக் குறிக்கலாம். உங்கள் சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள்

தமனிகள் மற்றும் நரம்புகளில் அடைப்பைப் பயன்படுத்தி அரிதாக  லீச் கடித்தால் சிக்கல் ஏற்படுகிறது; லீச் உமிழ்நீரில் உள்ள பண்புகளால் இது இயற்கையாகவே கட்டிகள் உருவாவதைத் தடுக்கிறது. ஆயினும்கூட, லீச் கடிக்கு கடுமையான எதிர்வினைகள் இன்னும் ஏற்படலாம்: எதிர்விளைவுகளின் ஒரு முக்கியமான விளைவு வீக்கம் மற்றும் வீக்கமாக வெளிப்படுகிறது. ஆண்களின் சிறுநீர்ப்பையில் லீச்ச்கள் நுழைவது அரிதான நிகழ்வு, ஆனால் அது நடந்தால், அது தொற்று பிரச்சனைகளைத் தூண்டும், அதே சமயம் கடுமையான நிகழ்வுகள் சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு லீச் கடி உங்களைக் கடித்ததாக நீங்கள் பயந்தால் அல்லது உங்களுக்கு ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகள் இருந்தால், விரைவில் மருத்துவரை சந்திப்பதே சிறந்தது.

துத்தநாகம், மெக்னீசியம், மீன் எண்ணெய், பயோட்டின் பி7 மற்றும் பி காம்ப்ளக்ஸ் ஆகியவை நல்ல துணைப் பொருட்கள். ஆனால் முதலில் அவற்றை உணவில் இருந்து பெற முயற்சிக்கவும். நீங்கள் மந்தமாக உணர்ந்தால், நன்றாக உறக்கநிலையில் இருக்க முடியவில்லை, அல்லது தோல்/முடி மாற்றங்களைக் கண்டால், இவை உதவக்கூடும். மருந்தின் அளவை மிகைப்படுத்தாதீர்கள்.