நான் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கிறேனா? நிபுணர் நோயறிதல் தேவை.

வயிற்றுப் பிடிப்புகள், வீக்கம் மற்றும் உங்கள் குடல்கள் கசக்கும் உணர்வு போன்ற பல காரணங்களால் ஏற்படலாம், அதாவது மிக விரைவாக சாப்பிடுவது, அதிக கொழுப்பு உணவுகள் அல்லது மன அழுத்தம். இதற்கு உதவ, நீங்கள் ஆன்டாசிட்கள் அல்லது காஸ் ரிலீப் மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். சிறிது மிளகுக்கீரை அல்லது இஞ்சி டீ குடிப்பதும் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் சூயிங்கம் மெல்லும் பழக்கம் உதவும்.

இரைப்பை அழற்சி சாப்பிடுவதை கடினமாக்குகிறது, மேலும் வெண்ணெய் பழச்சாறு உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் கொடுக்காது. உங்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதபோது சோர்வு, தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். நன்றாக உணர, சிறிய, மென்மையான உணவை சாப்பிட முயற்சிக்கவும். ஓட்ஸ், வாழைப்பழங்கள் அல்லது சிற்றுண்டி போன்ற உணவுகள் உங்கள் வயிற்றுக்கு நட்பாக இருக்கும். ஓய்வெடுத்து நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்.

உங்கள் மலத்தில் இரத்தத்தைப் பார்த்தால் அல்லது உடலுறவு கொள்ளும்போது, ​​அது மூல நோய் காரணமாக இருக்கலாம். மூல நோய் என்பது ஆசனவாய் மற்றும் கீழ் மலக்குடலைச் சுற்றியுள்ள வீங்கிய இரத்த நாளங்கள் ஆகும், அவை இரத்தம், காயம் அல்லது அரிப்பு ஏற்படலாம். விந்து வெளியேறுவது மட்டும் அவற்றை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் குடல் அசைவுகளின் போது அல்லது வேறு ஏதேனும் செயல்பாட்டின் போது தள்ளுவது அவர்களை மோசமாக்கும். உங்களை விடுவிப்பதற்கு நார்ச்சத்து அதிகம் சாப்பிடுங்கள், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.

நீங்கள் அதிக அமிலத்தன்மை, வாயு மற்றும் அஜீரணத்தை கையாளுகிறீர்கள், இது மிகவும் சங்கடமாக இருக்கும். ஒருவேளை நீங்கள் காற்றில் அடைக்கப்பட்டிருப்பதைப் போலவும், பின்வரும் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருக்கலாம்: உங்கள் வாயில் புளிப்புச் சுவை, வயிறு வலி. நீங்கள் மிக விரைவாக சாப்பிட்டால் அல்லது காரமான உணவுகளை சாப்பிட்டால் இது பொதுவாக நடக்கும். உங்கள் அறிகுறிகளை நீங்கள் எளிதாக்க விரும்பினால், நீங்கள் மெதுவாக சாப்பிடலாம், காரமான உணவைக் குறைத்து, உணவுக்குப் பிறகு சிறிது நடக்கலாம். அதுமட்டுமின்றி, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும். 

Zerodol வலியைக் குறைத்திருக்கலாம், ஆனால் அது உங்கள் வயிற்றில் விரும்பத்தகாத திருப்பத்தை ஏற்படுத்தியது - நெஞ்செரிச்சல் என்றும் அழைக்கப்படும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ். வயிற்று அமிலம் உங்கள் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் பாயும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, இது உங்கள் மார்பு அல்லது தொண்டையில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. அதைச் சமாளிக்க, சிறிய உணவை உண்ணவும், காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், சாப்பிட்ட பிறகு சிறிது நேரம் நிமிர்ந்து இருக்கவும். 

எஞ்சிய உணவை உட்கொண்ட பிறகு வீக்கம், வாயு, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற உங்கள் அறிகுறிகளின்படி, உங்களுக்கு பெரும்பாலும் உணவு விஷம் அல்லது சகிப்புத்தன்மையின் நிகழ்வுகள் இருக்கலாம். பொதுவாக, உங்கள் அறிகுறிகளின் மூலத்தைக் கண்டறிய ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது மற்றும் சோதனைக்கு உட்படுத்துவது நல்லது. இதற்கிடையில், எளிய உணவைப் பின்பற்றவும்

நாள்பட்ட மலச்சிக்கலை அனுபவிப்பது மற்றும் B12 அளவுகள் 350 மற்றும் வைட்டமின் D அளவு 27 ng/mL இல் இருந்தால் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அளவை மதிப்பிடலாம், கூடுதல் தேவையா என்பதைத் தீர்மானிக்கலாம் மற்றும் மலச்சிக்கல் மற்றும் சாத்தியமான குறைபாடுகள் ஆகிய இரண்டிற்கும் பொருத்தமான சிகிச்சையை நோக்கி உங்களுக்கு வழிகாட்டலாம்.