மேம்பட்ட பார்கின்சன் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியுமா?

ஒரே நேரத்தில் 6 நியூரோபியன் ஃபோர்டே மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றலாம் ஆனால் உண்மையில் ஆபத்தானது. இந்த மருந்தை உள்ளிழுத்த பிறகு ஒருவருக்கு வயிற்று வலி, வாந்தி மற்றும் தலைசுற்றல் போன்றவை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. உடல் சில ஊட்டச்சத்துக்களால் அதிக சுமையாக இருப்பதே இதற்குக் காரணம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஓய்வெடுக்க வேண்டும், மற்றும் லேசான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அளவை மீறாமல் இருப்பது முக்கியம். நிலைமை மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.

நீண்ட காலம் நீடிக்கும் தலைவலி கடுமையானது. உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இருக்கலாம். அவை துடிக்கும் வலிகளைக் கொண்டு வருகின்றன, சத்தம்/ஒளி உங்களைத் தொந்தரவு செய்கின்றன, குமட்டல் உணர்வுடன் இருக்கும். மன அழுத்தம், ஹார்மோன்கள் மற்றும் உணவுகள் அவற்றை ஏற்படுத்தும். ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும், உறக்கம், தூண்டுதல்களை கவனிக்கவும். அது எளிதாக இல்லை என்றால், ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும். ஒற்றைத் தலைவலியை நிர்வகிப்பதற்கு முயற்சி தேவை, ஆனால் உதவி இருக்கிறது.

ஒரு அரைமுக பிடிப்பு உங்கள் முகத்தின் ஒரு பக்கம் தன்னிச்சையாக இழுக்க காரணமாகிறது. உங்கள் கன்னத்தில் நரம்பு எரிச்சல் ஏற்படும் போது இது நிகழ்கிறது. கட்டுப்பாடற்ற முக இழுப்பு விரும்பத்தகாதது என்றாலும், போடோக்ஸ் ஊசி அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. இவை பாதிக்கப்பட்ட நரம்பை தளர்த்தவும், பிடிப்புகளை நிறுத்தவும் உதவும். இத்தகைய சிகிச்சைகள் நிவாரணம் அளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகின்றன. எனவே நிரந்தர தீர்வு கிடைக்கும் என நம்பிக்கை இழக்க வேண்டாம்.

உங்களுக்கு காதில் ஒலிக்கும் டின்னிடஸ் உள்ளது, மேலும் உங்களுக்கு நடுக்கத்துடன் குளிர்ச்சியும் உள்ளது. உரத்த சத்தம் அல்லது மன அழுத்தம் போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் டின்னிடஸ் ஏற்படுகிறது. காய்ச்சல் தொற்று காரணமாக இருக்கலாம். நிறைய ஓய்வெடுக்கவும், போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும், மேலும் உதவிக்கு தேவைப்பட்டால் மருத்துவரிடம் செல்லவும்.  

இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவாக இருக்கலாம். இந்த நிலை உங்கள் உடலில் மென்மையுடன் பரவலான வலியையும் ஏற்படுத்துகிறது - மேலும் அடிக்கடி சோர்வாக இருப்பது அல்லது நன்றாக தூங்குவதில் சிக்கல் போன்ற பிற விஷயங்கள். இருப்பினும், இதைக் கையாள வழிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, உடல் சிகிச்சை சில காயங்களை எளிதாக்க உதவும்; நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற மிதமான நடவடிக்கைகள் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் அவை வலியை மோசமாக்காது, ஆனால் தசைகள் மிகவும் கடினமாகிவிடாமல் தடுக்கலாம்; மேலும் தளர்வு முறைகள் (எ.கா., நினைவாற்றல் தியானம்/ஆழ்ந்த சுவாசம்) மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடலாம், இது அடிக்கடி இருக்கும் எந்த அசௌகரியத்தையும் மோசமாக்குகிறது. அதுமட்டுமின்றி, சரியான ஓய்வு முக்கியமானது, எனவே ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும்; ஊட்டச்சத்து முக்கியம், எனவே ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்; உங்களை மிகவும் கடினமாக தள்ள வேண்டாம்.

நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்தும்போது பந்தய எண்ணங்கள் மற்றும் கண் சிவந்து உங்கள் காதுகளில் ஒலிப்பதை உணர்கிறீர்கள். இந்த அறிகுறிகளுக்கு மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம் காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் மனதை ரிலாக்ஸ் செய்ய, ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள், தியானம் அல்லது மென்மையான யோகாவை முயற்சி செய்யலாம். அதுமட்டுமின்றி, இனிமையான இசையைக் கேட்பது அல்லது இயற்கையான நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வதும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.