பிசியோதெரபி மட்டும் தசை பலவீனத்துடன் ஜிபிஎஸ் (AMAN) குணப்படுத்த முடியுமா?

ஒளியின் பலவீனம் மற்றும் உணர்திறன், அதே போல் வாந்தி, ஒற்றைத் தலைவலியின் விளைவாக இருக்கலாம். அவர் பாராசிட்டமாலில் இருக்கிறார், இது மிகவும் சிறந்தது, ஆனால் அவர் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த ஒற்றைத் தலைவலி மருந்தையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம், அது பாராசிட்டமாலுக்குப் பிறகு விரைவில் இருந்தாலும் கூட. மருத்துவரின் வழிகாட்டுதல்களை கடைபிடிப்பது மற்றும் அறிவுறுத்தல்களின்படி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம், இது அடுத்தது இதேபோன்ற எபிசோட் நிகழாமல் தடுக்க உதவும்.

தூக்க முடக்கம் என்பது நீங்கள் எழுந்தவுடன் சிறிது நேரம் நகரவோ பேசவோ முடியாது. இது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. தூக்கமின்மை, ஒழுங்கற்ற தூக்க அட்டவணை அல்லது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் காரணமாக இது நிகழலாம். அதைத் தடுக்க, வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை கடைபிடிக்க முயற்சிக்கவும், படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். இது அடிக்கடி அல்லது கவலையாக இருந்தால், உதவிக்கு நீங்கள் ஒரு தூக்க நிபுணரை அணுகலாம்.

இந்த வழக்கில், போதுமான தூக்கம் பகலில் உங்களை சோர்வாகவும் எரிச்சலுடனும் உணரக்கூடும். மன அழுத்தம், படுக்கைக்கு முன் அதிக திரை நேரம் அல்லது தாமதமாக காஃபின் குடிப்பது போன்ற பல காரணங்கள் இதற்கு இருக்கலாம். உறங்குவதற்கு முன் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வதுடன், அமைதியான உறக்க நேர வழக்கத்தை உருவாக்குதல் மற்றும் மாலையில் காஃபின் உட்கொள்ளாமல் இருப்பது உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழிகளாக இருக்கும். 

நடுங்கும் விரல்களின் பிரச்சனை என்னவென்றால், நரம்பியல் நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெற பரிந்துரைக்கிறேன். இது தற்போது உங்கள் இயல்பான நடவடிக்கைகளுக்கு இடையூறாக இல்லாவிட்டாலும், இது ஒரு அடிப்படை சிக்கலைக் குறிக்கலாம்.

உயரத்தில் உள்ள நோய் ஒரு தீவிரமான நிலையாக இருக்கலாம், குறிப்பாக அது வலிப்புத்தாக்கத்திற்கு வழிவகுத்தால், அது அறிகுறிகள் போன்றது. இந்த அறிகுறிகள் உயர நோய் காரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் அவை மற்ற மருத்துவ பிரச்சனைகளையும் குறிக்கலாம்.