பூஜ்ய

சிலருக்கு, தினமும் 4500 மி.கி மெத்தில்கோபாலமின் எடுத்துக் கொள்வது ஆபத்தானது. நீங்கள் மெத்தில்கோபாலமின் அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், உங்களுக்கு வயிறு, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது சொறி ஏற்படலாம். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் நீங்கள் எடுக்கும் அளவை மாற்றலாம் அல்லது வேறு வகையான சிகிச்சையை உங்களுக்கு வழங்கலாம். 

மூளை பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் பொதுவான அறிகுறிகள் உணவு மற்றும் பேசுவதில் சிரமத்தின் அறிகுறிகள். விழுங்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் தசைகள் பலவீனமாக இருப்பதே இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம். விழுங்குவதற்கும் சாப்பிடுவதற்கும் எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை என்று அவர் குறிப்பிட்டிருப்பதைப் பார்த்து, நீங்கள் மெதுவாக அவருக்கு வாய் மூலம் உணவைக் கொடுக்க ஆரம்பிக்கலாம். மென்மையான, எளிதில் விழுங்கக்கூடிய உணவுகளைத் தொடங்கி, அவரது முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும். வழியில் அவரது சுகாதாரக் குழுவுடன் தொடர்பு கொள்ள மறக்காதீர்கள்.

உங்கள் அறிகுறிகள் குறிப்பிடுவது போல், நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி அல்லது டென்ஷன் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் கடுமையான நிலைமைகளின் சாத்தியத்தை ஒருவர் விலக்கக்கூடாது. மேலும் விரிவான நோயறிதலுக்கு நரம்பியல் நிபுணரை அணுகுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன். நீங்கள் காத்திருக்கும் போது, ​​உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, இரவில் நன்றாக தூங்குங்கள். உங்கள் உடல்நலத்தை முதலில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் நிலைமை தேவைப்பட்டால் உங்களுக்கு மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படலாம்.

நீங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வு காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் சூடான மற்றும் மூடிய தலையை பெறத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் அடிக்கடி மறதி நிலையில் இருப்பதைக் கண்டால், அது நீங்கள் சோர்வாக இருப்பதையும், உங்கள் மூளை ஓய்வைக் கேட்கிறது என்பதையும் குறிக்கலாம். படிக்கும் போது ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளவும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், உங்கள் உடலுக்கு போதுமான ஓய்வு கொடுக்கவும். 

சிவப்பு தோல், கூச்ச உணர்வு, வலி ​​மற்றும் நரம்பு பிரச்சினைகள் உங்கள் உடலில் உள்ள பல மோசமான மூலக்கூறுகளால் இருக்கலாம். இந்த மோசமான மூலக்கூறுகள் செல்களை காயப்படுத்தும். கெட்ட மூலக்கூறுகளைத் தடுக்க, அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். மேலும், மோசமான மூலக்கூறுகளில் இருந்து இந்த சிக்கல்களை நிறுத்தக்கூடிய உதவி மாத்திரைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மன அழுத்தம், அதிக வேலை அல்லது அதிக காபி போன்ற பல்வேறு விஷயங்களால் இழுப்பு காரணமாக இருக்கலாம். மற்ற நேரங்களில், உடலின் நரம்பு திறன் காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும். இந்தச் சிக்கலை உங்கள் ஆலோசனைப் படிவத்தில் பட்டியலிடுவதற்கும், சரியான முறையில் மதிப்பிடுவதற்கும் நீங்கள் மோசமாக தூங்குகிறீர்கள் என்று உங்கள் மருத்துவ வழங்குநரிடம் தெரிவிக்க விரும்பலாம்.

உங்களுக்கு ஆஸ்தெனோபியா எனப்படும் கண் பிரச்சினை இருக்கலாம். உங்கள் கண்கள் நீண்ட நேரம் வார்த்தைகள் அல்லது திரைகளைப் படிப்பதால் சோர்வடையும் போது இது நிகழ்கிறது. சில காரணங்கள் பல மணிநேரம் திரையைப் பார்ப்பது அல்லது தவறான கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துவது. உதவியாக, அடிக்கடி இடைவெளி எடுத்து, விளக்குகளை சரிசெய்து, புதிய கண்ணாடிகளுக்கு கண் பரிசோதனை செய்யலாம்.