பூஜ்ய

நீங்கள் ஆஸ்பிரின் மற்றும் பனாடோல் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு உங்கள் தலை மீண்டும் வலிக்கும்போது அது கடினமாக இருக்கும். மோசமான தோரணை அல்லது கண் சோர்வுடன் இந்த வகையான தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு விஷயம் மன அழுத்தம். உங்கள் நாற்காலியில் குனிந்து நிற்பதற்குப் பதிலாக அடிக்கடி நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் நாள் முழுவதும் செய்யும் செயலாக இருந்தால், திரையைப் பார்ப்பதில் இருந்து அடிக்கடி குறுகிய இடைவெளிகளை எடுப்பதுடன், இங்கே நிறைய உதவலாம். அது போகவில்லை என்றால் மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது.

இரவு முழுவதும் விழித்திருப்பதும், பகலில் தூங்குவதும் உங்கள் இயற்கையான தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சியை சீர்குலைத்து, சோர்வு, மோசமான செறிவு மற்றும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை பராமரிப்பது சிறந்தது. உங்கள் தூக்க முறைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனையைப் பெறவும் தூக்க நிபுணர் அல்லது பொது மருத்துவரை அணுகவும்.

இது மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் மோசமான உணவின் தரம் போன்ற சில விஷயங்களாக இருக்கலாம். ஆல்பா ஜிபிசி மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவு அதிகரிக்க ஒரு வழியாகும். ஆனால், முதலில், உங்கள் அறிகுறிகளின் முக்கிய காரணத்தை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டும், அதாவது போதுமான தூக்கம், சீரான உணவு மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை. உங்கள் படிப்பை மேம்படுத்த, நீங்கள் ஒரு படிப்பு அட்டவணையை உருவாக்கவும், ஓய்வு எடுக்கவும், விஷயங்களை ஒழுங்கமைக்கவும் விரும்பலாம். 

எக்ஸெட்ரின் உங்கள் ஹார்மோன் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு நிவாரணம் வழங்கவில்லை என்றால், மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி நாப்ராக்ஸன் சுமத்ரிப்டானை எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. வழிகாட்டுதல் இல்லாமல் மருந்துகளை இணைப்பது தீங்கு விளைவிக்கும். பாதுகாப்பான மாற்று அல்லது நாப்ராக்ஸன்-சுமத்ரிப்டானை எடுத்துக்கொள்வதற்கான சரியான நேரத்திற்கான சுகாதார வழங்குநர் அல்லது மருந்தாளரிடம் ஆலோசனை பெறவும்.

இதற்குப் பின்னால் பல காரணங்கள் இருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் போதுமான திரவங்களை எடுத்துக் கொள்ளாமல் இருக்கலாம் அல்லது மிக விரைவாக எழுந்து நிற்கலாம். இது உங்கள் காதுகளில் தொற்று போன்ற ஒரு பிரச்சனையாக கூட இருக்கலாம். உட்கார்ந்து, நிதானமாக, தண்ணீர் குடிப்பதே சிறந்த விஷயம். இது தொடர்ந்து நடந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

தலைவலி பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படுகிறது: மன அழுத்தம், நீரிழப்பு, நீண்ட திரை நேரம். நீரேற்றமாக இருங்கள், இடைவெளி எடுங்கள். இருப்பினும், தொடர்ச்சியான தலைவலிகள் கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அவை அடிப்படை சிக்கல்களைக் குறிக்கலாம். வலி தொடர்ந்தால் மருத்துவரை அணுகவும், அவர்கள் அதைத் தணிக்க உதவுவார்கள். 

உங்கள் இடது கையில் உடல்நலப் பிரச்சினை உள்ளது, ஏனெனில் மரணம் குறித்த அறிவிப்பு இன்னும் உங்கள் தோள்பட்டை வரை உள்ளது. இது சுருக்கப்பட்ட நரம்பு அல்லது உங்கள் கழுத்து அல்லது தோள்பட்டையில் உள்ள பிரச்சினைகள் காரணமாக இருக்கலாம். மருத்துவரின் நிலையை உருவாக்குவது, இந்தப் பரிசோதனைகளைக் கோருவது மற்றும் எம்ஆர்ஐ போன்ற இமேஜிங் சோதனைகளைச் செய்வது அவசியம். இந்த அறிகுறிகளை தள்ளி வைக்காதீர்கள்.

சில குழந்தைகளுக்கு அசைவதிலும் தெளிவாகப் பேசுவதிலும் சிரமம் இருக்கும். இது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படலாம். இந்த வயதில் ஒரு குழந்தைக்கு ஒரு வாய்ப்பு நரம்புத்தசை கோளாறு ஆகும், இது இயக்கம் மற்றும் பேச்சில் ஈடுபடும் தசைகள் மற்றும் நரம்புகளை பாதிக்கிறது. சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய, குழந்தையை குழந்தை மருத்துவ நிபுணரிடம் பரிசோதனைகளுக்கு அழைத்துச் செல்வது மிகவும் முக்கியம். இதற்கிடையில், குழந்தைக்கு போதுமான ஓய்வு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும். விழுந்து காயமடையும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும். அறிகுறிகளை உடனடியாக நிவர்த்தி செய்வது குழந்தை நன்றாகவும் வலுவாகவும் உணர உதவுகிறது.

உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் வட்டுகள் சிறிது வீங்கி, முதுகுத் தண்டு பகுதியில் அழுத்தம் கொடுக்கின்றன. இருப்பினும், இது கடுமையானது அல்ல. இந்த நிலையில் கழுத்து, தோள்பட்டை அல்லது கை அசௌகரியம், உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம் ஏற்படலாம். முதுமை மற்றும் முதுகுத் தண்டு போன்ற பிரச்சனைகள் பொதுவாக ஏற்படுகின்றன. அறிகுறிகளைத் தணிக்க, தீவிர நிகழ்வுகளில் உங்களுக்கு உடல் சிகிச்சை, மருந்து அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.

மக்களுக்கு தலைவலி வருவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.  உதாரணமாக, அழுத்தம் அல்லது அழுத்தம் காரணமாக அழுத்தம் ஏற்படலாம்; தண்ணீர் குடிக்கத் தவறுவதும் பங்களிக்கக்கூடும், மேலும் அதிக நேரம் திரையைப் பார்ப்பது மற்றொரு காரணியாக இருக்கலாம்.  இந்த அறிகுறிகளில் இருந்து விடுபட, ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான அளவு உறங்கும் போது, ​​நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் எடுத்துக் கொள்வதையும், திரையில் இருந்து முடிந்தவரை உடைப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவை தொடர்ந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

இதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் கண் சோர்வு. ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும், உங்கள் நெற்றியில் குளிர்ந்த பொதிகளைப் பயன்படுத்தவும். அது மேம்படவில்லை என்றால், மேலும் மதிப்பீட்டிற்கு மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது.