என் வீக்கமடைந்த மோதிர விரல் ஏன் மிகவும் வேதனையாக இருக்கிறது?

கழுத்தில் சந்தேகத்திற்கிடமான செல்கள் இருந்தால் அறிக்கை கூறுகிறது. மோசமான தோரணை, தசைப்பிடிப்பு அல்லது காயம் போன்ற கழுத்து வலி ஏற்படலாம். வலி நிவாரணம் பெற சிறந்த வழி, மெதுவாக சில கழுத்து பயிற்சிகளை செய்வது, பனி அல்லது சூடு, மற்றும் வலி நிவாரணிகளை பயன்படுத்துதல். வலி தொடர்ந்து இருந்தால், நீங்கள் ஒரு பார்க்க வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்மேலும் ஆலோசனைக்கு.

இரண்டு விஷயங்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதாகத் தெரிகிறது. அவற்றை ஒவ்வொன்றாக எடுத்துரைப்போம். உங்கள் கால் மூட்டுகள் சத்தம் எழுப்புகின்றன, இது இயல்பானது. காற்று குமிழ்கள் பாப் அல்லது தசைநாண்கள் எலும்புகள் மீது சரியும்போது இது நிகழ்கிறது. உங்கள் நகங்களில் பரவும் கருப்பு கோடுகள் தோல் நிலை அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம். தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம் அல்லது ஒவ்வாமை போன்றவற்றால் கண்களுக்குக் கீழே இருண்ட வட்டங்கள் ஏற்படலாம். இவற்றை மேம்படுத்த, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை உண்ணுங்கள். மன அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிக்கவும். போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும். நகங்களை ஈரப்பதமாக்குங்கள். சிக்கல்கள் தொடர்ந்தால், ஆலோசிக்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்.

இந்த தசைகளில் வலி சில சமயங்களில் தசை அதிக அழுத்தம், தவறான தோரணை அல்லது உணர்ச்சி அழுத்தத்தால் கூட ஏற்படலாம். உங்கள் தோரணையை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள், மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் தேவைப்படும் செயல்களில் இருந்து ஓய்வெடுக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள், ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது யோகா போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். வலி நீடித்தால் அல்லது இன்னும் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் ஆலோசிக்க வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்இன்னும் முழுமையான ஆய்வு மற்றும் ஆலோசனையைப் பெற.

நீங்கள் பின்தொடர வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்மேலும் மதிப்பீடு தேவையா என்பதை மீண்டும் தீர்மானிக்க. அவர்கள் மேலும் இமேஜிங் எக்ஸ்-ரே அல்லது எம்ஆர்ஐ பரிந்துரைக்கலாம், மேலும் நிலையின் தீவிரம் மற்றும் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் பொறுத்து சில சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்.

பல காரணிகள் இடுப்பு வலியை தூண்டலாம் - கீல்வாதம் அல்லது காயங்கள், உதாரணமாக. இடுப்பு வலி ஏற்பட்டால், அவள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், வீக்கத்தைக் குறைக்க ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் வலி நிவாரணிகளை மருந்தாக உட்கொள்ள வேண்டும். இருப்பினும், அசௌகரியம் தொடர்ந்தால், ஒரு ஆலோசனைஎலும்பியல் நிபுணர்பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். 

கணுக்கால் அடைப்பு மற்றும் உங்கள் கணுக்கால் சாக்கெட் வீக்கம் ஆகியவை தோலின் கீழ் இரத்த நாளங்கள் வெடிப்பதாக இருக்கலாம். இத்தகைய நிகழ்வுகள் பெரும்பாலும் காயங்களுடன் வருகின்றன. உங்கள் பாதத்தை உயரமான நிலையில் வைப்பதன் மூலமும், குளிர்ந்த பேக்கைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், வலியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு மேல் இருக்கும் வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் வீக்கத்தைக் குறைக்கலாம். வலியைப் போக்க உதவும் கால்களைத் தவிர்த்து, கால்களுக்குத் தேவையான சிகிச்சைமுறை நேரத்தை அனுமதிப்பது நல்லது. வலி தீரவில்லை அல்லது மோசமாகிவிட்டால், ஒருவரின் கருத்தைத் தேடுங்கள்எலும்பியல் நிபுணர்.

முழங்கால் வலி பல்வேறு வகையான சேதங்களால் தூண்டப்படலாம். பெரும்பாலும், நீங்கள் உங்கள் செயல்பாடுகளை அதிக சுமையாகச் செய்திருக்கலாம் அல்லது அது உங்கள் முழங்கால் மூட்டில் ஒருவித பிரச்சனையாக இருக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் முழங்காலுக்கு ஓய்வெடுக்க வேண்டும், பனியைப் பயன்படுத்துங்கள், முதலில் அதை உயர்த்தவும்.  வலி இன்னும் தொடர்ந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்.

நீங்கள் மணிக்கட்டு மற்றும் கைகளை காயப்படுத்தியிருக்கலாம். உங்கள் கைகள் வீங்கியிருக்கும் போது, ​​நீங்கள் சுளுக்கு அல்லது விகாரத்தால் பாதிக்கப்படலாம். வலி, வீக்கம் அல்லது தீவிர சிரமங்கள் இல்லாமல் நகர இயலாமை போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும். எனவே இந்த வீக்கங்களைக் குறைக்க, உங்கள் இரு கைகளையும் உயர்த்தும் அதே நேரத்தில் ஐஸ் பைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. நீங்கள் பார்வையிட வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்மேலும் தெளிவுபடுத்துவதற்காக. 

ஏதாவது உங்கள் இடது கையில் உள்ள சில நரம்புகள் அல்லது தசை திசுக்களை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். பொருட்களை தூக்கும் போது, ​​நீங்கள் அசௌகரியத்தை உணர்கிறீர்கள் - அங்கு தசைப்பிடிப்பின் அறிகுறிகள். தனித்தனியாக, அந்த மார்பு இழுக்கிறது, உங்கள் இதயத் துடிப்பை மிகவும் வலுவாக உணர்கிறது - அந்த உணர்வுகள் நரம்பு கிளர்ச்சியுடன் தொடர்புபடுத்துகின்றன. மூல காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களைக் கண்டறிய, ஒரு ஆலோசனைஎலும்பியல் நிபுணர்முக்கியமானதாக நிரூபிக்கிறது.

வால் எலும்பு வலி, அல்லது கோசிடினியா, பலருக்கு ஒரு உண்மையான அசௌகரியம். இது பொதுவாக முதுகுத்தண்டின் அடிப்பகுதியில் மென்மை அல்லது வலியாக வெளிப்படுகிறது. இது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து, விழுதல் அல்லது பிரசவம் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். இதைப் போக்க, நீங்கள் உட்காரும் போது குஷனைப் பயன்படுத்தவும், நீண்ட நேரம் உட்காராமல் இருக்கவும், எளிய உடற்பயிற்சிகளை செய்யவும் முயற்சி செய்யலாம். பொதுவாக, வலி ​​தானாகவே குணமாக வேண்டும். அது இன்னும் தொடர்ந்தால், ஒரு ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லதுஎலும்பியல் மருத்துவர்மேலும் உதவிக்கு.

உங்கள் குழந்தையின் கால் இடைவேளையிலிருந்து குணமடைந்தது நல்லது. நடிகர்கள் வெளியேறிய பிறகு, வலதுபுறம் நடப்பது கடினமாக இருக்கலாம். நடிக்கும்போது கால் தசைகள் பலவீனமடைவதால் இது நிகழ்கிறது. அவரை தினமும் அதிகமாக நடக்கச் செய்யுங்கள். நேரம் கொடுக்கப்பட்டால், அவர் கால்பந்து விளையாட வேண்டும் அல்லது சாதாரணமாக மீண்டும் சைக்கிள் ஓட்ட வேண்டும். அவரது காலை மெதுவாக மசாஜ் செய்வது அந்த தசைகளை வலுப்படுத்த உதவும். நடைபயிற்சி இன்னும் அவருக்கு தொந்தரவு என்றால், பார்க்கவும்எலும்பியல் நிபுணர். 

L5 மற்றும் S1 முதுகெலும்புகளுக்கு இடையே குறைவான இடைவெளி உள்ளது, இது முதுகுவலி மற்றும் கால் வலிக்கு பங்களிக்கிறது. இது முக்கியமாக வயதான அல்லது வழுக்கிய வட்டு காரணமாகும். முதுகெலும்பை ஆதரிக்கும் உங்கள் முக்கிய தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் நீங்கள் அதிக இடத்தை உருவாக்கலாம். கூடுதலாக, சரியான தோரணை மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இந்த முதுகெலும்புகளின் அழுத்தத்தை குறைக்க முக்கியம். நீங்கள் ஒரு பார்வையிடலாம்எலும்பியல் நிபுணர்மேலும் சிகிச்சைக்காக.

உடன் ஆலோசிக்க நான் அறிவுறுத்துகிறேன்எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்கை அறுவை சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்துகிறது. கவனிப்பைத் தாமதப்படுத்துவது தவிர்க்கப்பட வேண்டும், மேலும் மருத்துவ உதவியால் சிகிச்சைச் செலவுகளைத் திருப்பிச் செலுத்த முடியும்.

இத்தகைய அறிகுறிகளைக் கையாள்வது வேதனையாக இருக்கும். வைட்டமின் பி12 மற்றும் டி உள்ளிட்ட வைட்டமின் மாத்திரைகள் நிச்சயமாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். அவை சரியான நரம்பு செயல்பாடு மற்றும் தசை ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்க முடியும். நீங்கள் ஆலோசனை செய்யலாம்எலும்பியல் நிபுணர்முறையான சிகிச்சைக்காக.

அசௌகரியத்துடன் எழுந்திருப்பது கவலைக்குரியதாக தோன்றலாம், இருப்பினும் பொதுவான காரணங்கள் உள்ளன. இது ஒரு மோசமான தூக்க நிலை அல்லது தசைகள் கஷ்டமாக இருந்திருக்கலாம். நிவாரணத்திற்காக மென்மையான நீட்சி பயிற்சிகள் அல்லது சூடான மழையை முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், வலி ​​நீடித்தால் அல்லது தீவிரமடைந்தால், மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்விவேகமாக இருக்கும்.

சில நேரங்களில் ஒரு ஊதா கால் அது உடைந்திருப்பதைக் குறிக்கலாம். உடைந்த கால்விரலின் மற்ற அறிகுறிகளில் வலி, வீக்கம் மற்றும் கால்விரல் அசைவதில் தோல்வி ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் கால்விரல் வலிக்கக்கூடிய சில காரணங்கள், நீங்கள் கனமான ஒன்றை அதில் இறக்கிவிட்டீர்கள் அல்லது கடுமையாக அடித்தீர்கள். அதை எளிதாக்க, உங்கள் கால்விரலுக்கு ஓய்வு அளிக்கவும், பனியைப் பயன்படுத்தவும், அதை உயர்த்தவும், வலி ​​மருந்து எடுத்துக் கொள்ளவும். வலி வலுவாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர். 

COPD உடைய நோயாளிகள் அதிக சதவீத ஆபத்து குழுக்களை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகின்றனர், ஆனால் சிஓபிடி ஒன்றுக்கு எந்த அறுவை சிகிச்சைக்கும் முரணாக இல்லை. இது அனைத்தும் நோயாளியின் பொதுவான நிலையைப் பொறுத்தது. மருத்துவர் உடற்தகுதி கொடுத்தவுடன், அறுவை சிகிச்சை செய்ய திட்டமிடலாம். சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் தவிர்க்கவும் சுவாச மண்டலத்தின் அறுவை சிகிச்சைக்கு முந்தைய பரிசோதனை அவசியம். சுவாச மற்றும் ஹீமோடைனமிக் கண்காணிப்புடன் கூடிய அறுவைசிகிச்சை சிகிச்சை மற்றும் ICUவில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் கவனிப்பு அனைத்தையும் எடுக்கும். உதவிக்கு ஒரு எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், மருத்துவரை அணுகவும். இந்தப் பக்கம் உங்களை தொடர்புடைய நிபுணர்களுக்கு வெளிப்படுத்துகிறது -மும்பையில் எலும்பியல் பிசியோதெரபிஸ்டுகள். உங்களுக்கு தேவையான ஆதரவைப் பெறுவீர்கள் என்று நம்புகிறோம், ஆனால் தேவைப்படும் போதெல்லாம் எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், உங்கள் நகரம் வேறுபட்டதா என்பதையும் எங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.