விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க: சிறந்த வழிகள் யாவை?

இருதயநோய் நிபுணரைச் சந்திப்பதன் மூலம் இதற்கு அவசர மருத்துவத் தலையீடு தேவைப்படுகிறது, இதனால் இதயப் பிரச்சனைகள் மற்றும் பிற அடிப்படை மருத்துவ நிலைகளைக் கண்டறிய வேண்டும்.

112/52 அழுத்தம் உள்ள ஒருவருக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது. தலைச்சுற்றல், மயக்கம், சோர்வு அல்லது பார்வை மங்கலாதல் போன்றவை ஒருவர் அனுபவிக்கக்கூடிய சில அறிகுறிகளாகும். நீரிழப்பு, இதய நோய், சில மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஆகியவை இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும் காரணங்களில் அடங்கும். இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்க, நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்து, வழக்கமான உணவை உண்ணுங்கள் மற்றும் திடீரென நிற்பதைத் தவிர்க்கவும்.

இந்த அறிகுறிகள் கடுமையான சுவாச நோயைக் குறிக்கின்றன. எந்தவொரு அடிப்படை சுவாச நிலைக்கும் உங்களை மதிப்பீடு செய்ய, விரைவில் நுரையீரல் நிபுணரை அணுகுவது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் ஒவ்வாமை அல்லது சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் காரணமாக இருக்கலாம். ஒவ்வாமை இந்த அறிகுறிகளைத் தூண்டும். சிகிச்சை விருப்பங்களில் ஓவர்-தி-கவுன்டர் ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் அடங்கும், முடிந்தால் ஒவ்வாமைகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நோயறிதலுக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

இது நல்லதல்ல. நீங்கள் தவறாக மருந்தை உட்கொண்டிருந்தால், மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் அல்லது சர்க்கரை பற்றி கவலைப்பட்டால், மருத்துவரிடம் பேசி, நீங்களே பரிசோதனை செய்துகொள்ளுங்கள்

நிலை 1 உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் சிஸ்டாலிக் அழுத்தம் அதிகமாக இருப்பதை இது குறிக்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால், இருதயநோய் நிபுணரின் ஆலோசனையானது பின்தொடர்தல் பரிசோதனைகளுக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
 

அதிகரித்த கலோரி உட்கொள்ளலுக்குப் பிறகும் எடை அதிகரிக்க இயலாமை வளர்சிதை மாற்ற நோய்களாக இருக்கலாம். உங்கள் ஹார்மோன்களின் அளவை மதிப்பிடுவதற்கும், தேவைப்பட்டால் கூடுதல் நடைமுறைகளை முடிவு செய்வதற்கும் உட்சுரப்பியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

உங்கள் அறிகுறிகளைப் பார்ப்பதன் மூலம், தற்காலிக நோயறிதல் ஒரு பொதுவான சளி அல்லது காய்ச்சலாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் கூறலாம். எனவே, சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையை செய்ய நீங்கள் ஒரு பொது பயிற்சியாளரைப் பார்க்க வேண்டும். 

இந்த அறிகுறிகள் வைரஸ் தொற்று அல்லது உணவு நச்சுத்தன்மையைக் குறிக்கின்றன. சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்

நீங்கள் கூறும் நிணநீர் முனையின் படி, உங்கள் அக்குள் கட்டி வீங்கிய நிணநீர் முனையாக இருக்கலாம். துல்லியமான மதிப்பீட்டையும் தேவையான பரிந்துரைகளையும் பெற முதலில் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது உள் மருத்துவத்தில் நிபுணரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

ஊடுருவும் நபர்களுக்கு எதிராக உடல் போராடுவதன் விளைவாக காய்ச்சல் ஏற்படுகிறது. உடல் தனக்குப் பிடிக்காத ஒன்றை எதிர்க்க முயலும் போது தோன்றும் வாந்தி மற்றும் தலைவலி. நிவாரணத்திற்காக, குளிர்ச்சியான இடத்தைக் கண்டுபிடித்து, தண்ணீரைக் குடித்து, இலகுவான, எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய உணவுகளை உண்ணுங்கள். இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்கள் இரத்தத்தில் இரும்புச் சத்து குறைவாக இருப்பதால், சோர்வு மற்றும் வலிமையின்மை ஏற்படலாம். ஃபோலிக் அமில அளவீடும் குறைவாக உள்ளது, இதனால் சோர்வு மற்றும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஏற்படலாம். கூடுதலாக, எச்.டி.எல் அல்லாத மற்றும் எல்.டி.எல் அளவீடுகள் அதிகரித்தால் இருதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. இந்த சூழ்நிலையை சமாளிக்க, உங்கள் உணவில் இரும்பு நிரம்பிய மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகளை சேர்த்துக்கொள்ள முயற்சிக்கவும். 

உங்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில், உங்களுக்கு மார்பு தசை திரிபு இருப்பது சாத்தியமாகும். சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைத் திட்டத்திற்கு நீங்கள் குடும்ப மருத்துவர் அல்லது விளையாட்டு மருத்துவ நிபுணரைப் பார்ப்பது நல்லது. இடைப்பட்ட காலத்தில் வலியை மோசமாக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்த்து உங்கள் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.