நான் இயற்கையாகவே என் ஹார்மோன் அளவை அதிகரிக்க முடியுமா?

தைராக்ஸின் சோடியம் மற்றும் லெவோதைராக்ஸின் சோடியம் ஆகியவை ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு (குறைந்த தைராய்டு ஹார்மோன் அளவுகள்) சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் அதே மருந்தாகும். ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகள் சோர்வு, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் குளிர்ச்சியான உணர்வு ஆகியவை அடங்கும். இந்த மாத்திரைகள் ஹார்மோன் அளவை சமநிலைப்படுத்தவும், அறிகுறிகளைப் போக்கவும், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

சாப்பிட்ட பிறகு 230 இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக உள்ளது, மேலும் ஏற்ற இறக்கமான இரத்த அழுத்தம் நல்லதல்ல. இது கட்டுப்பாடற்ற நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கலாம், இது தலைச்சுற்றல் அல்லது மார்பு வலியை ஏற்படுத்தும். அதை சமாளிக்க, சமச்சீரான உணவை உண்ணுங்கள், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், உப்பு, சர்க்கரை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும், காஃபினைக் குறைத்து, நல்ல தூக்கத்தைப் பெறவும். உங்கள் அளவீடுகள் அதிகமாக இருந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். சீரான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, குறைவான உப்பு மற்றும் சர்க்கரை, மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல், நீரேற்றம் மற்றும் போதுமான தூக்கம் ஆகியவை முக்கியம். 

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு தைராய்டு அளவு 4.823 ஆக இருப்பது சற்று ஆர்வமாக இருக்கலாம். நீங்கள் சோர்வாக உணரலாம், அதிக எடையுடன் இருப்பீர்கள், மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம். குழந்தை பிறந்த பிறகு தைராய்டு அளவு மாறுகிறது. உங்கள் உடலுக்கு சரியான திசையில் சிறிது அசைவு தேவைப்படலாம். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் அளவை இயல்பாக்குவதற்கும் உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கும் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

சர்க்கரை அளவு 109 இல் இருப்பது மிக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இல்லை. இது சாதாரணமானது. இந்த நிலையில் உங்களுக்கு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லாமல் இருக்கலாம். 109 ஆரோக்கியமான வரம்பாகும், ஆனால் அதைக் கண்காணிப்பது நல்லது. ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வது மற்றும் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது இந்த அளவை பராமரிக்க உதவும். உங்கள் சர்க்கரை அளவு மிக அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருந்தால், நீங்கள் சோர்வாகவோ, தாகமாகவோ அல்லது நடுங்குவதையோ உணரலாம்.

உங்கள் தைராய்டு கட்டி என்றால் ஒரு மருத்துவர் அதை பரிசோதிக்க வேண்டும். கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை அசௌகரியம் சில நேரங்களில் தைராய்டு பிரச்சினைகளுடன் நிகழ்கிறது. நுரையீரல் புற்றுநோய் பொதுவாக தைராய்டு கட்டிகளை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் தீவிரமான பிரச்சனைகளை சரிபார்ப்பது புத்திசாலித்தனம். மருத்துவரைச் சந்தித்து, சரியாக மதிப்பீடு செய்து, உங்களுக்கு ஏன் அறிகுறிகள் உள்ளன என்பதைக் கண்டறிய பரிசோதனைகள் செய்துகொள்ளுங்கள்.

வயதானவர்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம். அவர்கள் சோர்வு, தாகம், மயக்கம் போன்றவற்றை உணரலாம். பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன - வெவ்வேறு உணவுப் பழக்கங்கள், புதிய மருந்துகள் மற்றும் பிற நோய்கள். சிறப்பாக நிர்வகிக்க, உங்கள் தாத்தா ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும். கால அட்டவணையில் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 

உங்கள் HbA1c 5.7 மற்றும் MBG 110 ஆகும், இது உயர் இரத்த சர்க்கரையைக் குறிக்கிறது, இது நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தையதாக இருக்கலாம். முன் நீரிழிவு எதிர்கால நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் நிலைகளை கண்காணிப்பது முக்கியம். நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க, ஆரோக்கியமான உணவு, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் சிறந்த எடையை பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்த வழிமுறைகள் இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கவும் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு உங்கள் சர்க்கரை அளவு 5.6 என்று சோதனை செய்தீர்கள். பொதுவாக, 4.0 முதல் 5.4 வரை சாதாரணமாகக் கணக்கிடப்படும். 5.6 ஆரம்பகால நீரிழிவு அறிகுறிகளைக் காட்டக்கூடும். தாகம், சோர்வு, அடிக்கடி குளியலறையில் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை உயர் இரத்த சர்க்கரையின் சாத்தியமான அறிகுறிகள். சரியாக சாப்பிடுதல், உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுதல் ஆகியவை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு மிகக் குறைவான கலோரிகளை உண்ணும் போது, ​​திடீரென்று நிறைய சாப்பிடுகிறீர்கள்; அது ஆபத்தாக முடியும். சில அறிகுறிகளில் இதய பிரச்சினைகள், சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் பலவீனம் ஆகியவை அடங்கும். உணவை மீண்டும் மெதுவாக ஆரம்பித்து, நாட்கள் அல்லது வாரங்களில் உங்கள் கலோரி அளவை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். மருத்துவ நிபுணர்களால் பரிசோதிக்கப்படுவதும் எந்தச் சிக்கலும் ஏற்படாமல் இருக்க உதவும்.

ஒருவருக்கு சில ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதபோது என்ன நடக்கிறது என்றால், அவர்கள் எளிதில் சோர்வடைவார்கள், பலவீனமாகலாம் அல்லது மற்றவற்றுடன் முடியை இழக்க நேரிடும். இந்த போக்கை மாற்றியமைப்பதற்கான ஒரு வழி, வைட்டமின் அளவை அதிகரிக்க பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்வது, அதே நேரத்தில் அதிக எடை அதிகரிக்காமல் பார்த்துக் கொள்வது.  மற்றொரு முறை இலை கீரைகள் போன்ற உணவுகள் அடங்கும்; மற்றும் உங்கள் உணவில் சிட்ரஸ் பழங்கள்

நிலையான பலவீனம், சோர்வு மற்றும் பசியின்மை ஆகியவை இரத்த சோகை அல்லது தைராய்டு பிரச்சனை போன்ற அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். உங்கள் நிலையை சரியாகக் கண்டறிந்து சிகிச்சை அளிக்கும் பொது மருத்துவர் அல்லது மருத்துவ நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது முக்கியம்.

கர்ப்பத்தில், 8.5 இல் ஒரு TSH வாசிப்பு துணை தைராய்டு செயல்திறனைக் குறிக்கிறது. சாத்தியமான வெளிப்பாடுகள் சோர்வு, அதிகரித்த எடை மற்றும் குறைந்த உடல் வெப்பநிலை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. மேலும், கருவுக்கு பாதிப்புகள் ஏற்படலாம். இந்த சிக்கலை சரிசெய்ய, மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் ஹார்மோன் அளவை சீராக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உயர் HbA1c மதிப்பு 11.3 இருந்தால், உங்கள் உடல் சர்க்கரை நிர்வாகத்துடன் போராடுகிறது. கூடுதலாக, உணவுக்குப் பிறகு 328.5 மற்றும் உண்ணாவிரதத்தின் போது 261.6 இரத்த சர்க்கரை அளவீடுகள் அதே சிக்கலைக் குறிக்கின்றன. அதிகரித்த தாகம், அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இந்த நிலை நீரிழிவு நோயாக இருக்கலாம். மேம்படுத்த, உணவுமுறை மாற்றங்களைச் செய்யவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும், சிறந்த இரத்தச் சர்க்கரைக் கட்டுப்பாட்டிற்கு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளைக் கருத்தில் கொள்ளவும்.

பருவமடையும் போது, ​​உங்கள் கால்கள், கைகள் மற்றும் மார்பில் அதிக முடிகள் இருப்பதுடன், வளர்ச்சியின் வேகத்தையும் கவனிப்பது இயல்பானது. இந்த மாற்றங்கள் இளம் வயதினராக மாறுவதன் ஒரு பகுதியாகும், சுயஇன்பத்தால் ஏற்படுவதில்லை. அதற்கு பதிலாக, நல்ல உணவு, உடற்பயிற்சி, போதுமான தூக்கம் போன்ற ஆரோக்கியமான பழக்கங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். 

வாயு மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகள், இடது கை வலி, முதுகு மூட்டு வலி மற்றும் சுழலும் உணர்வுகள் ஆகியவை உங்கள் தைராய்டு நிலைக்கு இணைக்கப்படலாம். இந்த அறிகுறிகளுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் காரணமாக இருக்கலாம். இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது நல்லது. அவர்கள் உங்கள் தைராய்டு மருந்துகளை மேம்படுத்தலாம் அல்லது உங்களை நன்றாக உணர மற்ற சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கலாம். 

ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது தைராய்டு சுரப்பி போதுமான அளவு தைராய்டு ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்யாத நிலையைக் குறிக்கிறது. நீங்கள் எளிதாக எடை அதிகரிக்கலாம், சோர்வாக உணரலாம், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் இருக்கலாம். உங்கள் பிரச்சனையை எதிர்த்துப் போராடவும், ஆரோக்கியமான உடலைப் பராமரிக்கவும் சமச்சீரான உணவை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்கள் போன்ற முழு உணவுகளில் கவனம் செலுத்துவதே உங்கள் உணவில் அவற்றைச் சேர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி. இனிப்புப் பொருட்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் உங்கள் பார்வைக்கு வெளியே இருக்க வேண்டும். சரியாக சாப்பிடுவது உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மற்றும் உங்கள் உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்திறனில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.