என் கன்ன எலும்புகளும் தாடைகளும் ஏன் துடிக்கின்றன?

கால் வீழ்ச்சிக்கான சிறந்த தீர்வு பொதுவாக AFO (கணுக்கால்-கால் ஆர்த்தோசிஸ்) பிரேஸ் ஆகும். இந்த பிரேஸ் கணுக்காலைச் சரியான நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் பாதத்தை ஆதரிக்கிறது, அதை நீங்கள் எளிதாக உயர்த்த அனுமதிக்கிறது. உங்கள் கால் மற்றும் கணுக்கால் தசைகளின் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் உதவுவதற்கு உங்கள் மருத்துவர் உடல் சிகிச்சை அல்லது மின் தூண்டுதல் அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற பிற சிகிச்சைகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்களுக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு உள்ளதா என்று நீங்கள் யோசிக்கலாம். இரத்த சோகை என்பது உங்கள் உடலில் ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல போதுமான சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் இல்லாதபோது உருவாகும் ஒரு நிலை. இது சோர்வு மற்றும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைவலியின் விசித்திரமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். பசியின்மை குறைவு என்பது அடிக்கடி காணப்படும் மற்றொரு சூழ்நிலை. கீரை போன்ற பச்சை இலைக் காய்கறிகள், பீன்ஸ் போன்ற புரதச்சத்து அதிகம் உள்ள விதைகள் மற்றும் ஒல்லியான இறைச்சி ஆகியவை உதவியாக இருக்கும். தவிர, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையை மேம்படுத்த இரும்புச் சத்துக்களை உட்கொள்வதையும் கொண்டு வரலாம்.

பருவகால ஒற்றைத் தலைவலி உங்கள் பிரச்சினையாகத் தெரிகிறது. ஒவ்வொரு வருடமும் அதே நேரத்தில் தலைவலி வரும். நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கலாம், ஒளி அல்லது ஒலிக்கு உணர்திறன், மேலும் பார்வை பிரச்சினைகள். இவற்றைத் தவிர்க்க, நீரேற்றத்துடன் இருங்கள். நிறைய தூங்குங்கள். மன அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருங்கள்.

உங்கள் தலையைச் சுற்றி இறுக்கமான தலைவலி இருப்பதையும், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் காரணமாக வாந்தி எடுப்பது போலவும் உணர்கிறேன். இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு பதற்றம் போன்ற தலைவலி இருப்பதைக் குறிக்கலாம்; பொதுவாக வேலையில் மோசமான தோரணை அல்லது நாள் முழுவதும் கணினித் திரைகளைப் பார்ப்பதால் ஏற்படும் கண் சோர்வு. உங்கள் தலையில் உள்ள வலியைப் போக்க பாராசிட்டமால் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற சில வலி நிவாரணிகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். மேலும் ஆழமாக சுவாசிப்பதன் மூலம் அமைதியாக முயற்சி செய்து நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். இந்த உணர்வு நீங்கவில்லை என்றால், தயவுசெய்து ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும், அவர்கள் அதைச் சரிபார்க்கலாம்.