பூஜ்ய

பலர் திடீர் வெப்பத்தை உணர்கிறார்கள், இது ஹாட் ஃப்ளாஷ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இவை பெண்களுக்கு அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, ஆனால் ஆண்களும் அவற்றைப் பெறலாம். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது எதிர்வினைகள் சூடான ஃப்ளாஷ்களை ஏற்படுத்துகின்றன. மன அழுத்தம், காஃபின் அல்லது ஆல்கஹால் அவர்களைத் தூண்டலாம். குளிர்ச்சியாக இருப்பது, காரமான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது மற்றும் ஓய்வெடுப்பது ஆகியவை சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். அவர்கள் தொடர்ந்து பிரச்சனையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவாக இருக்கலாம். இந்த நிலை உங்கள் உடலில் மென்மையுடன் பரவலான வலியையும் ஏற்படுத்துகிறது - மேலும் அடிக்கடி சோர்வாக இருப்பது அல்லது நன்றாக தூங்குவதில் சிக்கல் போன்ற பிற விஷயங்கள். இருப்பினும், இதைக் கையாள வழிகள் உள்ளன. உதாரணமாக, உடல் சிகிச்சை சில காயங்களை எளிதாக்க உதவும்; நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் போன்ற மிதமான நடவடிக்கைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை வலியை மோசமாக்காது, ஆனால் தசைகள் மிகவும் கடினமாகிவிடாமல் தடுக்கலாம்; மேலும் தளர்வு முறைகள் (எ.கா., நினைவாற்றல் தியானம்/ஆழ்ந்த சுவாசம்) மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடலாம், இது அடிக்கடி இருக்கும் எந்த அசௌகரியத்தையும் மோசமாக்குகிறது. அதுமட்டுமின்றி, சரியான ஓய்வு முக்கியமானது, எனவே ஒவ்வொரு இரவும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெற முயற்சிக்கவும்; ஊட்டச்சத்து முக்கியம், எனவே ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்; உங்களை மிகவும் கடினமாக தள்ள வேண்டாம்.

மூளைக்கு இரத்த ஓட்டம் தடைபடும் போது பக்கவாதம் ஏற்படுகிறது, இது உடலின் ஒரு பக்கத்தில் ஒரு மூட்டை நகர்த்துவதில் பலவீனம் அல்லது சிக்கலை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நிலையில் உருவாகக்கூடிய அறிகுறிகள் காய்ச்சல், இருமல் மற்றும் உடல் பலவீனம். ஒரு பக்கவாதம் சந்தேகிக்கப்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பைப் பெறுவது முற்றிலும் இன்றியமையாதது, ஏனெனில் ஆரம்பகால தலையீடு மீட்புக்கு முக்கியமானது.

தற்போது பார்கின்சன் நோய்க்கு நிரந்தர சிகிச்சை இல்லை.. ஆனால் வாழ்க்கை தரத்தை மேம்படுத்த பல்வேறு சிகிச்சைகளும் உள்ளன.

வாந்தியெடுத்தல் இரத்தம் வயிறு அல்லது உணவுக்குழாய் எரிச்சலைக் குறிக்கலாம், ஒருவேளை காயம். இந்த அறிகுறிக்கு உடனடியாக மருத்துவ மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது. வாந்தியில் இரத்தம், ஆபத்தான நிலையில், சில சமயங்களில் நடக்கும் ஆனால் மருத்துவரின் மதிப்பீடு தேவைப்படுகிறது. இந்த தீவிரமான அறிகுறியின் பின்னணியில் உள்ள துல்லியமான காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவ உதவியை நாடுவது அவசியம். 

தூக்கம் பற்றிய ஆய்வு பற்றி கவலைப்படுவது இயல்பானது. உங்கள் அறிகுறிகள் மயஸ்தீனியா கிராவிஸ் அல்லது நாசி பிரச்சனையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் தட்டையாக இருக்கும் போது சுவாசிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால். நல்ல தூக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது, எனவே உங்கள் கவலைகளை உங்கள் உடல்நலக் குழுவுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். வீட்டு உறக்கப் பரிசோதனைகள் அல்லது உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான பிற வழிகள் போன்ற மாற்று வழிகளை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். உங்களின் தூக்க பிரச்சனைகளுக்கான காரணத்தை கண்டறிவது உங்களுக்கான சரியான தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதில் முக்கியமாகும்.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு வலி உங்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் அசௌகரியத்தை விளைவிக்கும் தசை பதற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம். வயிற்று வலி மற்றும் முன் பகுதியில் உள்ள வலி ஆகியவை உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் அதிக விழிப்புணர்வுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க, கவலை மற்றும் நரம்பு பிரச்சினைகள் இரண்டையும் கையாள்வது முக்கியம். மிதமான நீட்சிகள் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்ய முயற்சிக்கவும் அல்லது அத்தகைய நிலைமைகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்று தெரிந்த சுகாதார வழங்குநர்களின் உதவியைப் பெறவும்.

வலிப்புத்தாக்கங்கள் பயமாக இருக்கும், குறிப்பாக அவை அடிக்கடி நிகழும்போது. அவரது விஷயத்தில், அவை டெஸ்டிகுலர் கட்டி அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் காரணமாக இருக்கலாம். அவருக்கு உதவ, வலிப்புத்தாக்கத்தின் போது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நகர்த்தி அவரைப் பக்கத்தில் படுக்க வைத்து அவரைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருங்கள். அவருக்கு ஆறுதல் சொல்லுங்கள், அது முடியும் வரை அவருடன் இருங்கள். ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகளைக் காணவும், முடிந்தால், அவருக்கு ஏற்பட்ட காயங்களை மெதுவாக சுத்தம் செய்யவும். அமைதியாகவும் ஆதரவாகவும் இருப்பது முக்கியம். நீங்கள் இப்போது மருத்துவமனைக்குச் செல்ல முடியாவிட்டாலும், அவரது நிலையைக் கண்காணித்து, கூடிய விரைவில் மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள்.