என் வருட வயிற்று வலியை எப்படி குணப்படுத்துவது?

உங்களுக்கு எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) இருக்கலாம். மருத்துவரை அணுகவும்.

IBS மற்றும் முடி உதிர்தல் உங்களை விரக்தியடையச் செய்கிறது. IBS உடன் முடி உதிர்வது மோசமான ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைக் குறிக்கும். IBS வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் குடல் பழக்கத்தை மாற்றுகிறது. முடி வளர்ச்சிக்கு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்: இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் பயோட்டின். ஊட்டச்சத்துக்கான சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி சுகாதார வழங்குநரைப் பார்க்கவும். 

CT ஸ்கேன் வயிற்று வலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய எந்தவொரு தீவிரமான அடிப்படை நிலையையும் கண்டறிய உதவும். இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அவர் உங்களை மதிப்பீடு செய்யலாம், காரணத்தைக் கண்டறிந்து நிர்வாகத்திற்கான திட்டத்தை வடிவமைக்கலாம். இதன் விளைவாக, மேலதிக பரிசோதனை மற்றும் சிகிச்சைக்காக இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன்.
 

பலர் எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறியைப் பெறுகிறார்கள், இது ஐபிஎஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் வயிற்றை காயப்படுத்தி, வீக்கம், தளர்வான மலம் அல்லது கடினமான மலத்தை ஏற்படுத்தும். மன அழுத்தம் அல்லது சில உணவுகள் போன்ற விஷயங்கள் அதை மோசமாக்கலாம். சிறிய உணவை உட்கொள்வது உதவியாக இருக்கும். காரமான பொருட்கள் போன்ற அதைத் தூண்டும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நன்மை பயக்கும். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது பலருக்கு உதவுகிறது. தினமும் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது சிலருக்கு அறிகுறிகளை எளிதாக்கலாம்.

ஒரு நாளைக்கு 6 லிட்டர் தண்ணீர் குடிப்பது பொதுவாக பெரும்பாலான மக்களுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமாகும், மேலும் இது உங்கள் உடலின் எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் தாகம் மற்றும் அன்றாட நடவடிக்கைகளுக்கு ஏற்ப தண்ணீர் குடிப்பது சிறந்தது. உங்கள் நீர் உட்கொள்ளல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நீரேற்றம் தேவைகளைப் பற்றி விவாதிக்க பொது மருத்துவரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கிறேன்.

நிச்சயமாக! உங்களுக்கு உணவு ஒவ்வாமை அல்லது சகிப்புத்தன்மை இருக்கலாம், சில உணவுகள் வயிற்று வலி, தடிப்புகள் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். சில உணவுகள் தீங்கு விளைவிப்பதாக உங்கள் உடல் தவறாக நினைப்பதால் இவை நடக்கின்றன. இந்த தூண்டுதல் உணவுகளைத் தவிர்ப்பதே சிறந்த விஷயம். எந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைக் கண்டறிய ஒரு ஒவ்வாமை நிபுணர் உங்களுக்கு உதவுவார்.