காலுறையில் நாணயங்களுக்குப் பிறகு கால்களில் நீல வட்டங்கள்: புற்றுநோயைப் பற்றிய கவலை?

உங்கள் மணிக்கட்டில் தசைநார் தளர்ச்சி எனப்படும் ஒரு நிலை உள்ளது. இதன் பொருள் உங்கள் தசைநார்கள் தளர்வானவை மற்றும் உங்கள் மணிக்கட்டை சரியாக ஆதரிக்கவில்லை, இது சில நிலைகளில் நிலையற்றதாக உணர்கிறது. இது கடந்த கால காயம் அல்லது இயற்கையான ஹைபர்மொபிலிட்டி காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் மணிக்கட்டை உறுதிப்படுத்த உதவ, அறிகுறிகளைத் தூண்டும் செயல்களின் போது மணிக்கட்டு பிரேஸை அணிந்துகொள்வது ஆதரவை வழங்கும் மற்றும் உறுதியற்ற தன்மையைக் குறைக்கும். சிறப்பு மணிக்கட்டை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் செய்வது காலப்போக்கில் வலிமை மற்றும் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்தலாம். உங்கள் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும், தனிப்பட்ட சிகிச்சைத் திட்டத்திற்கு உடல் சிகிச்சையாளரை அணுகவும்.

உங்கள் கேங்க்லியன் நீர்க்கட்டிகள் சில நேரங்களில் எரிச்சலூட்டும் அல்லது இயக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் என்றாலும், அடிக்கடி வலியை ஏற்படுத்தாது. உங்களுடையது இயற்கையாகவே மறைந்துவிட்டதால், அறுவை சிகிச்சை இனி தேவைப்படாது. இருப்பினும், இந்த வளர்ச்சியைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும், அதனால் அறுவை சிகிச்சை இன்னும் அவசியமா இல்லையா என்பதை அவர்கள் மறுபரிசீலனை செய்யலாம்.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் வலி, பின்புறத்தில் அமைந்துள்ள நரம்புகளின் வீக்கம் அல்லது எரிச்சல் காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவர் வலியைப் பற்றி அறிந்திருப்பது இன்றியமையாதது, அதனால் அவர்கள் அதை மதிப்பீடு செய்து மிகவும் பொருத்தமான செயலைத் தேர்வு செய்யலாம். வலியின் முதன்மைப் பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மாற்று சிகிச்சைகள் உடல் சிகிச்சை, மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் மதிப்பீடு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம். 

தசைப்பிடிப்பு அல்லது பிடிப்பு தசை சோர்வு அல்லது அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக ஏற்படலாம், குறிப்பாக ஓட்டம் அல்லது அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி போன்ற உங்கள் கன்று தசைகளை கஷ்டப்படுத்தும் செயல்களில் நீங்கள் ஈடுபட்டால்.