நான் தூங்கிவிட்டேனா என்று ஏன் உறுதியாக தெரியவில்லை?

அடிக்கடி சுயநினைவின்மை சாதாரணமானது அல்ல மேலும் சில தீவிரமான பிரச்சனைகளை குறிக்கலாம். உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்

நீங்கள் இன்னும் பலவீனமாக இருந்தால் இரண்டாவது அத்தியாயம் ஏற்படலாம். அறிகுறிகள் காய்ச்சல், மூட்டு வலி, தசை வலி, தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் சொறி ஆகியவை அடங்கும். முதன்மையான ஆதாரம் வைரஸைக் கொண்டு செல்லும் கொசுவால் கடிக்கப்படுகிறது. மாறாக, நிலைமைகளை எளிதாக்க உதவுவதற்கு, மெதுவாக, போதுமான திரவங்களை குடிக்கவும், வலி ​​நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தவும் அவசியம். அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டாலோ அல்லது நீண்ட நேரம் நீடித்தாலோ மருத்துவ சிகிச்சை பெறவும். 

தடுமாற்றம் ஒரு நபரின் சுயமரியாதை மற்றும் உரையாடல் திறன்களை பாதிக்கலாம். பேச்சு மற்றும் மொழி சிகிச்சை நிபுணருடன் சந்திப்பை மேற்கொள்வது மிகவும் நல்லது, அவர் சரளத்தை மேம்படுத்துவதற்கான முறைகளை பரிந்துரைக்கலாம். மேலும், உளவியலாளர்கள் பொதுப் பேச்சு மூலம் பதட்டத்தை சமாளிக்க உத்திகளை வழங்க முடியும். இப்போதைக்கு, ஒரு தகுதிவாய்ந்த பேச்சு சிகிச்சையாளர் மற்றும் உளவியலாளரின் தொழில்முறை உதவியைப் பெறுவது கடுமையாக அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

பல காரணங்களுக்காக பலவீனம் மற்றும் சோர்வு ஏற்படலாம். இது ஓய்வு இல்லாமை, மோசமான உணவு அல்லது போதுமான உடல் செயல்பாடு காரணமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில், இது குறைந்த இரும்பு அளவு அல்லது பிற குறைபாடுகளால் ஏற்படலாம். ஆரோக்கியமாக இருக்க, நன்றாக சாப்பிடுங்கள், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், ஏதேனும் அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சரிபார்க்க மருத்துவரை அணுகவும்.

இந்த அறிகுறிகளை புறக்கணிக்கக் கூடாது.. இது தசைப்பிடிப்பு, நரம்பு சுருக்கம், இருதய பிரச்சனைகள், நரம்பியல் நிலைகள் அல்லது செரிமான பிரச்சனைகள் போன்ற அடிப்படை சுகாதார பிரச்சனைகளால் ஏற்படலாம். சரியான காரணத்தை தீர்மானிக்க மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையை வழங்க ஒரு மருத்துவர் ஒரு முழுமையான மதிப்பீட்டை நடத்தலாம்.

ஆம், உங்கள் வயது அல்லது பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் பாதுகாப்பற்ற உடலுறவில் ஈடுபட்டிருந்தால், எச்ஐவி பரிசோதனை செய்துகொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அதைப் பற்றி கவலைப்பட்டால், நீங்கள் பரிசோதனை செய்து, பாதுகாப்பான உடலுறவை முன்னெடுத்துச் செல்ல வேண்டும்.

உங்கள் நாள்பட்ட இருமல் பற்றி நுரையீரல் நிபுணரிடம் கலந்து கொள்ளுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன், ஏனெனில் இது முழுமையான மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் வேறு சில பிரச்சனைகளை பரிந்துரைக்கலாம். இருப்பினும், பாலூட்டும் போது எந்த மருந்தையும் உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம்.

54 வயதுப் பெண், மூளை அறுவைச் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டால், பல பெரியவர்களைப் போன்றே மீட்புக் காலக்கெடுவை அனுபவிக்கலாம், ஆனால் மீண்டும், ஒவ்வொரு வழக்கும் தனித்துவமானது.
இயல்பான தினசரி நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்புதல் மற்றும் அறிவாற்றல் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுப்பது உள்ளிட்ட முழுமையான மீட்பு செயல்முறை பல வாரங்கள் முதல் பல மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் கூட ஆகலாம்.

மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, மோசமான உணவு, அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் கூட உங்கள் வயிற்றில் வலியை ஏற்படுத்தலாம், உங்களுக்கு தலைவலி அல்லது உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம். நீங்கள் நிறைய தூங்குவதை உறுதிசெய்து, நன்கு சமநிலையான உணவை உண்ணுங்கள், நிறைய தண்ணீர் குடித்து ஓய்வெடுக்க வழிகளைக் கண்டறியவும். இந்த அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும். 

மருந்து தற்செயலாக தசைக்கு பதிலாக சுற்றியுள்ள திசுக்களில் நுழையும் போது இந்த சிக்கல் ஏற்படலாம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு ஒரு சூடான, ஈரமான துணியைப் பயன்படுத்துங்கள் - இது அசௌகரியத்தை எளிதாக்கவும், வீக்கத்தை ஓரளவு குறைக்கவும் உதவும். பகுதியை சுத்தமாக வைத்திருங்கள், சிவத்தல், அதிக வெப்பம் அல்லது சீழ் போன்ற நோய்த்தொற்றின் சாத்தியமான அறிகுறிகளை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கவும். இருப்பினும், அறிகுறிகள் தீவிரமடைந்தால் அல்லது ஒட்டுமொத்தமாக நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால், உடனடியாக தொழில்முறை மருத்துவ மதிப்பீட்டைப் பெறுவது முக்கியம்.

நேர சிக்கல்கள் மன அழுத்தம், மோசமான ஓய்வு அல்லது முறையற்ற ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். நேரத்தை அதிகரிக்க, போதுமான தூக்கத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், அழுத்தங்களை நிர்வகிக்கவும், ஊட்டமளிக்கும் உணவை உட்கொள்ளவும். இதற்கு ஒற்றை மாத்திரை எதுவும் இல்லை. 

குறைந்த இரத்த அழுத்த அறிகுறிகள் தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் மயக்கம் ஆகியவை அடங்கும். தண்ணீர் குடிக்கவும், திடீரென நிற்பதைத் தவிர்க்கவும், சிறிதளவு சாப்பிடவும். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமடைந்தால் மருத்துவரை அணுகவும். 

இரத்த தானம் செய்த பிறகு நீங்கள் வாசோவாகல் எதிர்வினையை அனுபவித்தீர்கள். உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளித்தது. தலைச்சுற்றல், பலவீனம், பார்வைக் குறைபாடு, வாந்தி போன்றவை சாதாரண அறிகுறிகளாகும். பலவீனம் தொடர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகவும். 

சிகிச்சை பலனளிக்கவில்லை எனில், உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லையா அல்லது உண்மையில் மோசமாகிவிட்டால், முன்பு இல்லாத புதிய அறிகுறிகள் தோன்றினால் அல்லது பக்கவிளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், கவனிக்க வேண்டிய சில நோயறிதல்கள் சிகிச்சை. இந்த விஷயங்கள் குறிப்பிட்ட சிகிச்சையானது உங்கள் தேநீர் கோப்பை அல்ல என்பதற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான பிற மாற்று தீர்வுகளைப் பற்றி விவாதிக்க மருத்துவரிடம் முக்கியமானது.

உங்கள் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில், இப்போது மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும். முகத்தின் வீக்கம் தொற்று, ஒவ்வாமை எதிர்வினை அல்லது மருந்துகளின் எதிர்வினை போன்ற பல்வேறு மருத்துவ நிலைகளைக் குறிக்கலாம். ஒரு மருத்துவ நிபுணராக, உடனடியாக ஒரு சிறுநீரக மருத்துவரை அணுகுமாறு நான் கடுமையாக அறிவுறுத்துகிறேன். அவர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளின் மூலத்தைக் கண்டுபிடித்து உங்களுக்குத் தேவையான சிகிச்சையை வழங்க முடியும்.