பூஜ்ய

சுவாசிக்கும்போது அல்லது உங்கள் தலையை கீழே நகர்த்தும்போது, ​​நீங்கள் மார்பில் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள். இந்த பிரச்சினை விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் அல்லது மார்பு சுவர் பகுதியில் உள்ள தசை அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது. எப்போதாவது, விலா எலும்பு மூட்டு வீக்கம் இந்த உணர்வை ஏற்படுத்தும். அறிகுறிகளைத் தணிக்க, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சூடான அழுத்தங்கள் மற்றும் ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகளுடன் ஓய்வு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், நிலை தொடர்ந்தால், ஒரு ஆலோசனைஎலும்பியல் நிபுணர்ஆலோசனையாக இருக்கலாம்.

கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருக்கலாம் என்று தெரிகிறது. உங்கள் மணிக்கட்டில் உள்ள நரம்பு அழுத்தப்பட்டு, உங்கள் கை வீங்கி உணர்ச்சியற்றதாக மாறும் போது இது நிகழ்கிறது. கழுவுதல் அதை மோசமாக்கலாம். நீங்கள் இப்படி உணரும்போது, ​​​​பணிகளைச் செய்யும்போது வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுக்க முயற்சிக்க வேண்டும். உங்கள் கையை சிறந்த நிலையில் வைத்திருக்க உதவும் மணிக்கட்டு பிளவையும் பயன்படுத்தலாம். இந்த நடவடிக்கைகள் சிக்கலைத் தீர்க்கவில்லை என்றால், ஒரு உடன் பேசுவது நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர்மேலும் ஆலோசனைக்கு.

உடன் ஆலோசனைஎலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்ACL காயங்கள் பற்றி குறிப்பிட்ட அறிவு உள்ளவர் மிக முக்கியமானவர். அவர்கள் காயத்தின் அளவை மதிப்பிடுவார்கள், அதன்பிறகு, அறுவை சிகிச்சை, பிசியோதெரபி அல்லது ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சையாக இருக்கக்கூடிய சிறந்த சிகிச்சை முறையை அவர்கள் முடிவு செய்வார்கள். .

தும்மினால் ஏற்படும் கூடுதல் அழுத்தத்தால் நீங்கள் வழுக்கிய வட்டு இருக்கலாம். ஒரு கூர்மையான, நீடித்த வலி விளைகிறது. உணர்வின்மை மற்றும் கால்களில் கூச்ச உணர்வு ஆகியவை அறிகுறிகளாகும். ஓய்வெடுக்கவும், அதிக எடை தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும், முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்த மென்மையான பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். வலி தொடர்ந்தால், பார்க்கவும்எலும்பியல் நிபுணர். 

சில விபத்தின் விளைவாக உங்கள் கால்களிலும் முதுகிலும் வலியால் அவதிப்படுகிறீர்கள். இத்தகைய வலி தசைகள் அல்லது தசைநார்கள் காயமடைவதன் விளைவாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல் திடீரென்று பழக்கமில்லாத திசையில் தள்ளப்படும் போது இது. நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யலாம், ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்தலாம், மேலும் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். வலி தொடர்ந்தால், அதை பார்வையிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறதுஎலும்பியல் நிபுணர்.

இது அறுவை சிகிச்சையின் சிக்கல்கள் அல்லது பிற அடிப்படை காரணிகளால் இருக்கலாம். உங்களுடன் சரிபார்க்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்அறுவை சிகிச்சை செய்தவர்.

விவரங்களுக்கு நீங்கள் கட்டுரையைப் படிக்கலாம் "முழங்கால் மாற்றத்திற்குப் பிறகு விரைவான மீட்பு"

உங்கள் காயத்தின் தீவிரம் மற்றும் தேவையான சிகிச்சையை அறியாமல் செலவை மதிப்பிடுவது கடினம். நீங்களும் பார்வையிடலாம்மருத்துவமனைகள்இது ஸ்டெம் செல் சிகிச்சையை வழங்குவதோடு, உங்கள் விருப்பங்களை நிபுணர்களுடன் விவாதிக்கவும் மற்றும் எந்தவொரு சிகிச்சையையும் தொடர்வதற்கு முன் விரிவான செலவு முறிவு, காப்பீட்டுத் தொகையைப் பெறுதல்.

உங்கள் முழங்கால் மூட்டைச் சுற்றி ஒரு அறுவை சிகிச்சை மூலம் உங்கள் வழக்கு நிர்வகிக்கப்படும். பார்வையிடவும்சிறந்த எலும்பியல் மருத்துவர்சரியான சிகிச்சைக்கு உங்கள் அருகில்.

நீங்கள் L4 மற்றும் L5 முதுகெலும்பில் ஒரு அறுவை சிகிச்சையைக் குறிப்பிடுகிறீர்கள். இந்த இரண்டு பகுதிகளும் உங்கள் கீழ் முதுகில் ஒரு பகுதியாகும். சில சமயங்களில் கடுமையான முதுகுவலி, கால்களில் பலவீனம் அல்லது உணர்வின்மை இருந்தால் மக்களுக்கு அங்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம். இது பொதுவாக முதுகெலும்பில் உள்ள நரம்புகளை அழுத்தும் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் காரணமாகும். அறுவை சிகிச்சை நரம்புகளில் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது, இதனால் வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம். உடன் விவாதிப்பது நல்லதுமுதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்இந்த செயல்பாடு உங்களுக்கு சரியான தேர்வாக இருந்தால்.

உங்கள் அகில்லெஸ் தசைநார் வலி மற்றும் குறிப்பாக அந்த பகுதியில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது. ஒரு ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர், யார் உங்கள் நிலையைக் கண்டறிந்து சரியான முறையில் சிகிச்சை அளிப்பார்கள். 

ஒரே நிலையில் அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதால் தசைகள் கஷ்டப்படுவதோ அல்லது மோசமான தோரணையோ இருக்கலாம். மேலும், முதுகுவலி சிறுநீரக பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். உங்கள் நிலையைத் தணிக்க, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் மற்றும் கடினமான செயல்களில் ஈடுபடுவதைத் தவிர்க்கவும். மற்றொரு வழி ஹீட் பேட்களைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் சில மென்மையான நீட்சிகளைச் செய்வது. இருப்பினும், நிலைமை தொடர்ந்தால், மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை திட்டமிடலுக்கு முக்கியமானது. 

வலி, கால் மற்றும் முழங்கால் பலவீனம், மாதவிடாய் தவறி, மற்றும் தசைப்பிடிப்பு ஆகியவை சியாட்டிகாவுடன் இணைக்கப்படலாம், இது உங்கள் கீழ் முதுகில் ஒரு நரம்பு அழுத்தப்பட்டு, உங்கள் காலில் வலியை உண்டாக்குகிறது மற்றும் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கலாம். செலிகாக்சிப் மற்றும் கோ-கோடமால் வலிக்கு உதவக்கூடும் என்றாலும், ஒரு ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம்எலும்பியல் நிபுணர்ஒரு முழுமையான பரிசோதனை மற்றும் துல்லியமான நோயறிதலுக்காக. 

எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் ஒரு வட்டு கோளாறையும், முக மூட்டு வலியையும் வெளிப்படுத்துகிறது. உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் தசைகளை ஆரோக்கியமாக்கி, அவற்றை மேலும் நெகிழ்வாக மாற்றும், இது வலியை நிர்வகிக்கும் போது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் உண்மையில் உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும்பிசியோதெரபிஸ்ட்ஏற்படும் சேதத்தை குறைப்பதில் தவறில்லை. வலி நிவாரணிகள் வலி நிவாரணத்திற்கான ஒரு வழி, ஆனால் நீண்ட கால தீர்வு உடற்பயிற்சியில் இருந்து வருகிறது, மேலும் பிரச்சனையின் தீவிரத்தை பொறுத்து உடல் சிகிச்சை போன்ற இன்னும் சில சிகிச்சைகள் இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு திடீரென முதுகுவலி ஏற்பட்டிருந்தால் மற்றும் வலி மருந்துகளை உட்கொண்டிருந்தால், ஒரு ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லதுமருத்துவர்நீர் தீம் பூங்காவிற்குச் செல்வதற்கு முன். சில நடவடிக்கைகள் உங்கள் முதுகு வலியை மோசமாக்கலாம். நீங்கள் செல்ல முடிவு செய்தால், மென்மையான இடங்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, அசௌகரியத்தைத் தவிர்க்க உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்.