பூஜ்ய

டிரிஃப்ளூபெராசைன் சில சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது, ஆனால் இது வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் உடன் தொடர்பு கொள்ளலாம், தலைச்சுற்றல் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த அவற்றை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

பீதி தாக்குதல்கள் கவலை, மன அழுத்தம் அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளால் ஏற்படலாம். பீதி தாக்குதல்களை நிர்வகிக்க, தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும். துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சைக்கு மனநல நிபுணரின் ஆதரவைப் பெறுவது முக்கியம்.

சரி, சுகாதாரம் மற்றும் தூய்மையைக் கடைப்பிடிக்கத் தவறுவது போன்ற OCD அறிகுறிகளை நீங்கள் கொண்டிருக்கலாம் என்று தெரிகிறது. OCD உடன் பணிபுரியும் மனநல மருத்துவரிடம் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும், சிகிச்சையைப் பரிசீலிக்கவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.

அதிக மனநிலையைக் கொண்டுவரும் THC எனப்படும் மரிஜுவானா உயர் பொருள் உங்கள் சிறுநீரில் சிறிது நேரம் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். நீங்கள் நிறைய THC எண்ணெயை புகைத்திருந்தால், அது 30 நாட்கள் வரை உங்கள் சிறுநீரில் சிக்கியிருக்கலாம். அறிகுறிகள் மாறுபடலாம் ஆனால் நினைவகம், சிந்தனை மற்றும் மனநிலை ஆகியவற்றில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம். THC உள்ளவர்களை கணினியிலிருந்து வெளியேற்றுவதும், சிறிது தண்ணீர் உட்கொள்வதன் மூலம் சுத்தப்படுத்துவதும் தீர்வு.

நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருக்கிறீர்கள். தலைவலி, தூக்கமின்மை அல்லது வயிற்றில் வலி போன்ற பல வழிகளில் மன அழுத்தம் ஏற்படலாம். இந்த உடல்நலக் கேடுக்கான ஒரு சாத்தியமான காரணம், வாழ்க்கையின் நிர்ப்பந்தம் அல்லது பள்ளியில் அதிக அழுத்தமாக இருக்கலாம். நிதானப்படுத்துதல், சுவாசித்தல், உங்கள் கட்டிடத்தைச் சுற்றிச் செல்வது மற்றும் நண்பருடன் ஹேங்கவுட் செய்வது போன்ற பல்வேறு தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிப்பதன் மூலம் நிதானமாக இருங்கள். தேவையற்றதாகத் தோன்றினாலும், நல்ல உணவு உண்பது, உடற்பயிற்சி செய்வது, போதுமான அளவு உறங்குவது போன்ற தொடர்பற்ற இந்த உண்மைகளும் மிக முக்கியமானவை.

பதட்டம் என்பது அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலையில் இல்லாவிட்டாலும் கூட, நீங்கள் அடிக்கடி கவலை அல்லது பயத்தை அதிகமாக அனுபவிக்கும் போது. அறிகுறிகள் கவலை, தூக்கமின்மை அல்லது விளிம்பில் இருப்பது. மன அழுத்தம் அல்லது பரம்பரை பண்புகள் போன்ற பல காரணிகளால் பதட்டம் தூண்டப்படலாம். நிலைமைக்கு உதவ, நீங்கள் நம்பகமான நபரிடம் பேசலாம், ஜிம்மிற்குச் செல்லலாம் அல்லது ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யலாம்.

எரியும் தலை மற்றும் நடுக்கம் கடினமாக உள்ளது. இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் மருந்துகளிலிருந்து வரலாம். சில மாத்திரைகள் தசைகளை விறைத்து உலுக்க வைக்கும். இந்த பிரச்சனைகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள் - அவர்கள் உங்கள் மருந்தை மாற்றலாம். மருந்து உட்கொள்ளும் போது புதிய சிக்கல்களைப் புகாரளிப்பது முக்கியம். 

உங்கள் மருந்துகளைத் திரும்பப் பெறுவதற்கு, உங்கள் தற்போதைய நிலையை மதிப்பீடு செய்து தேவையான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கக்கூடிய ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது பொது மருத்துவரைச் சந்திப்பது முக்கியம். உங்கள் மருத்துவ வரலாறு மற்றும் நீங்கள் எடுத்துக் கொண்ட மருந்துகளை விளக்குங்கள். அவர்கள் சிறந்த செயல்பாட்டிற்கு வழிகாட்டுவார்கள் மற்றும் முழுமையான மதிப்பீட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் முந்தைய மருந்துகளை மீண்டும் தொடங்கலாம்.