எனது பாலியல் அடிமைத்தனத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது?

பாராசூட் செய்வதற்கு முன் ப்ராப்ரானோலோலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நான் இரண்டு முறை யோசிப்பேன். எனது கவலைக்குக் காரணம், ப்ராப்ரானோலால் இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைக்கும். பாராசூட்டிங் அதிக உயரத்தில் இருந்து விழுவதை உள்ளடக்கியதால் உடலில் போதுமான ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்துக்கு விரைவான இரத்த ஓட்டம் அவசியம். ப்ராப்ரானோலோல் உட்கொள்வது மயக்கம் அல்லது லேசான தலையை உணர வழிவகுக்கும். இதுபோன்ற செயலில் ஈடுபடும்போது இது மிகவும் பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம். எனவே, ஸ்கை டைவிங் செல்லும் முன் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது சிறந்தது.

இது பீதி தாக்குதல்கள் மருத்துவ கவனத்தை நாடலாம்....... 

செர்ட்ராலைன் பெரும்பாலும் பதட்டத்திற்கான முதல் சிகிச்சையாகும். வயிற்று வலி, தலைவலி மற்றும் தூக்கத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் போன்ற லேசான பக்கவிளைவுகளை அனுபவிக்கலாம். இவை தானாகவே மறைந்துவிடும். அதை எடுத்துக்கொள்வதில் உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை கேட்கவும். மருந்தின் போக்கைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் சந்தேகங்களுக்கு உதவ அவை கிடைக்கின்றன.

பதற்றம், மனச்சோர்வு டென்ஷன் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். சிகிச்சை விருப்பங்களில் சிகிச்சை, மருந்து மற்றும் சுய பாதுகாப்பு ஆகியவை அடங்கும். சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு மருத்துவரை அணுகவும். 

தயவுசெய்து ஒரு சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசவும். மனநல மருத்துவரிடம் பேசி மூல காரணத்தைக் கண்டறிந்து அதற்கேற்ப நிலைமையை நிர்வகிக்கவும்

செர்ட்ராலைன் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்திற்கு உதவுகிறது. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட் என்பது செர்ட்ராலைனுடன் நன்றாக கலக்காத ஒரு மூலிகையாகும். ஒன்றாக, அவை செரோடோனின் நோய்க்குறியை ஏற்படுத்தும் - குழப்பம், வேகமான இதயத் துடிப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற அறிகுறிகள். செர்ட்ராலைனைத் தொடங்குவதற்கு முன், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டை நிறுத்திய பிறகு 2 வாரங்கள் காத்திருப்பது நல்லது. இது எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது.

நீங்கள் தலைவலியின் வலியை சகித்துக்கொண்டு, படிக்கும் போது அதிகமாக சிந்திக்கிறீர்கள் என்றால், மூலப் பிரச்சினையைக் கவனிப்பது இன்றியமையாதது. தலைவலி தோற்றத்தின் சாத்தியமான மருத்துவ பிரச்சனைகளை விலக்க ஒரு நரம்பியல் நிபுணரைப் பார்க்க நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். மேலும், மனநல மருத்துவர்கள் போன்ற மனநல நிபுணர்களிடமிருந்து ஆதரவைப் பெற நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், அவர்கள் அதிகமாகச் சிந்திக்கும் உங்கள் போக்கை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது மற்றும் படிப்பில் தேவையான ஒழுக்கம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை வளர்ப்பது என்பதைக் காட்டலாம்.

நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் 6 லிப்ரியம் 10 மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டால், அது ஆபத்தானது. லிப்ரியம் என்பது பதட்டத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மருந்தாகும், இது உங்களுக்கு தூக்கம் அல்லது குழப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் அதிக அளவில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஆழமற்ற சுவாசத்திற்கு வழிவகுக்கும். எந்த எதிர்மறையான விளைவுகளையும் தவிர்க்க, உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த அளவை மட்டும் எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்து, இந்த மருந்தை நீங்கள் அதிகமாக உட்கொண்டதாக நீங்கள் நம்பினால், உடனடியாக அவர்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

போரின் காரணமாக பலர் கவலையில் உள்ளனர். எனவே, தகுந்த சிகிச்சை விருப்பங்களை வழங்கக்கூடிய மனநல நிபுணர் அல்லது ஆலோசகரை அணுகுவது கட்டாயமாகும். சிகிச்சை மருந்து அல்லது இரண்டின் கலவையும் இதில் அடங்கும்.

உங்கள் தூக்கமின்மையின் அடிப்படையை அறிந்து கொள்வது மிகவும் அவசியம். மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் போன்ற காரணங்களால் தூக்கமின்மை ஏற்படலாம். தூக்கப் பிரச்சனைக்கான முதன்மைக் காரணத்தைக் கண்டறிந்து அகற்ற மனநல மருத்துவரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் எந்த மருந்தையும் திடீரென நிறுத்துவதற்கு எதிராக நான் அறிவுறுத்துகிறேன், குறிப்பாக பதட்டத்தை நிர்வகிக்கும் போது. Inderal மற்றும் Escitalopram போன்ற மருந்துகளை திடீரென நிறுத்துவது தீவிர திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். சாத்தியமான பாதகமான விளைவுகளைக் குறைக்க, சரியான டேப்பரிங் அட்டவணைக்கு மனநல மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரிடம் வழிகாட்டுதலைப் பெறுவது விரும்பத்தக்கது. உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவதும், உங்கள் நிலையைப் பற்றி தொடர்ந்து அவர்களைப் புதுப்பிப்பதும் முக்கியம்.