பூஜ்ய

நீண்ட படிப்பு அமர்வுகளின் போது தலைச்சுற்றலை நிவர்த்தி செய்யுங்கள்.. வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுங்கள், நீரேற்றத்துடன் இருங்கள், சரியான தோரணையைப் பராமரித்தல், ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள், காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துதல், சுத்தமான காற்றைப் பெறுதல் மற்றும் கண் பரிசோதனையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். தலைவலி தொடர்ந்தால் மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும். சிறந்த நல்வாழ்வு மற்றும் செயல்திறனுக்காக சமநிலை ஆய்வு மற்றும் சுய பாதுகாப்பு.

அதிக டாரைன் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம் - நடுக்கம் நரம்புகள், நடுங்கும் கைகள், தூக்கமில்லாத இரவுகள், வயிற்று வலி மற்றும் தலைவலி. அதிகப்படியான ஆற்றல் பானங்கள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. டாரின் மாத்திரைகளைத் தவிர்த்துவிட்டு, அதை வெளியேற்றுவதற்கு நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

ஞாயிற்றுக்கிழமை இரவு முதல் யாருக்காவது அதிக காய்ச்சல் இருந்தால், டோலோ 650 எடுத்த பிறகும், அதைச் சரிபார்த்துக்கொள்வது நல்லது. அதிக காய்ச்சல் பொதுவாக காய்ச்சல் அல்லது பாக்டீரியா தொற்று போன்ற வைரஸ் தொற்றுகளுடன் தொடர்புடையது. அவர் நீரேற்றமாக இருப்பதை உறுதிசெய்து, அவருக்கு மந்தமான கடற்பாசி குளியல் கொடுங்கள். எந்தவொரு தீவிரமான நிலைமைகளையும் நிராகரிக்க ஒரு பொது மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். 

உங்கள் அறிகுறிகள் கவலைக்குரியவை. 4 மாதங்கள் நீடிக்கும் காய்ச்சல், மூட்டு வலி, மார்பு வலி மற்றும் இருமல் இரத்தம் வருதல் ஆகியவை தீவிர எச்சரிக்கை அறிகுறிகளாகும். இவை காசநோய், நிமோனியா அல்லது தன்னுடல் தாக்க நோயைக் குறிக்கலாம். உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். அவர்கள் உங்களை பரிசோதிப்பார்கள், காரணத்தை தீர்மானிக்க சோதனைகளை நடத்துவார்கள் மற்றும் தேவையான சிகிச்சையை வழங்குவார்கள். 

சிறுநீரக கற்கள் என்பது சிறுநீரகத்தின் உள்ளே உருவாகும் கடினமான கடினமான பிட்கள் ஆகும். நீர் உட்கொள்ளல் மற்றும் அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வதால் அவை ஏற்படுகின்றன. அறிகுறிகள் கீழ் அல்லது முதுகில் கடுமையான வலி, இரத்தம் தோய்ந்த சிறுநீர், உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பது மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும். சிகிச்சையளிக்க, ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்கவும். வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை கல்லை அகற்றும். ஆனால் நீரேற்றம் மற்றும் உப்பைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் அவற்றைத் தடுப்பது நல்லது.

இந்த அறிகுறிகளின் காரணம் உடலில் அழுத்தம், அதன் விளைவாக, தவறவிட்ட மாதவிடாய். உங்கள் உடல் இன்னும் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும் பாதையில் இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது.  நீங்கள் வெளிப்படையாக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், சரியாக சாப்பிட வேண்டும், போதுமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் போதுமான தூக்கம். உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம்.

தலைச்சுற்றல், சிவப்பு உதடுகள் & விரல் நுனிகள், குளிர் உள்ளங்கை, நடுக்கம் & பயம் BP:130. அமைதியாக இருப்பது முக்கியம். இந்த அறிகுறிகள் குறைந்த ஆக்ஸிஜனைக் குறிக்கலாம். நீங்கள் அதிக வென்டிலேட்டட் அல்லது அனுபவம் வாய்ந்த பதட்டம் இருக்கலாம். உட்கார்ந்து, மெதுவாக சுவாசிக்கவும், தண்ணீரைப் பருகவும். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். 

நீங்கள் பட்டியலிட்ட அறிகுறிகள் அவற்றின் காரணத்தைப் பொறுத்து சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். தலைவலிக்கு, நீரேற்றம், ஓய்வு மற்றும் வலி நிவாரணிகளைக் கவனியுங்கள். தடுக்கப்பட்ட மூக்கிற்கு, உப்பு தெளிப்பு மற்றும் ஈரப்பதமூட்டிகளைப் பயன்படுத்தவும். வயிற்று வலி, ஓய்வு, சிறிய உணவு மற்றும் கடுமையானதாக இருந்தால் மருத்துவரை அணுகுவதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். தூக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட, நல்ல தூக்க பழக்கம் மற்றும் மிதமான காஃபின் உட்கொள்ளலை உறுதிப்படுத்தவும்.

இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பத்து மில்லிகிராம் அளவு டயஸெபமைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அதை குறைக்க விரும்பினால், மருத்துவ பணியாளர்களின் மேற்பார்வையின் கீழ் அவ்வாறு செய்யப்பட வேண்டும். திடீரென டயஸெபம் நிறுத்தப்பட்ட பிறகு திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும். எனவே படிப்படியாக, மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி உங்கள் அளவைக் குறைக்க வேண்டும்.

மருத்துவத் துறையில் ஒரு நிபுணராக, உங்கள் டின்னிடஸை மேலும் பரிசோதிக்க நீங்கள் ஒரு ஆடியோலஜிஸ்ட்டைப் பார்க்க வேண்டும் என்று நான் பரிந்துரைக்கிறேன். காது கேளாமை, செவிப்பறை அழற்சி, தலை அல்லது கழுத்து காயங்கள் மற்றும் சில மருந்துகளின் பயன்பாடு போன்ற பல்வேறு தோற்றங்களால் டின்னிடஸ் ஏற்படலாம். நிபுணர் சரியான நோயறிதல் மற்றும் உங்கள் விஷயத்தில் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை மாற்றுகளை வழங்க முடியும். நீட்டிக்கப்படும் சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை உடனடியாக நாடுவது நல்லது. 

கண்களின் மஞ்சள் நிறமானது கல்லீரல் பிரச்சனைகள் மற்றும் ஹெபடைடிஸ் ஆகியவற்றைக் குறிக்கலாம். கஞ்சா மற்றும் புகையிலை புகைத்தல் கல்லீரல் பாதிப்பை அதிகரிக்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், முழுமையான பரிசோதனையின்றி காரணத்தைக் கண்டறிவது கடினம். கூடுதல் மதிப்பீடு மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாடு சோதனைகள் உங்கள் மருத்துவரால் நடத்தப்பட வேண்டும்.

ஆம், ஒருவர் பிறப்புறுப்பு ஹெர்பெஸ் நோயால் பாதிக்கப்படலாம். அறிகுறிகள் இல்லாமல் கூட. ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகளுக்கு உங்களை நீங்களே பரிசோதித்துக் கொள்ளுங்கள்
 

இந்த அறிகுறிகள் கண்களுடன் தொடர்புடைய நோய்களின் அறிகுறிகளைக் காட்டலாம். அடிப்படை காரணத்தை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு கண் மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம். நிபுணர் ஒருவேளை இமேஜிங் சோதனைகள், கண் பரிசோதனைகள் அல்லது பிற நோயறிதல் நடைமுறைகளை சிக்கலைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை உத்தியை உருவாக்க பரிந்துரைப்பார். இந்த அறிகுறிகளை புறக்கணிக்காதீர்கள், ஏனெனில் அவை கடுமையான உடல்நல சிக்கல்களின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

15,000 க்கு மேல் உயர்ந்த வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம், ஆனால் இது ஒரு குறிப்பிட்ட நோயறிதல் அல்ல. சாத்தியமான காரணங்கள் தொற்று, வீக்கம், திசு சேதம், எலும்பு மஜ்ஜை கோளாறுகள், மருந்துகள், மன அழுத்தம் அல்லது உடற்பயிற்சி.