19 வயதில் எனது திணறலை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது?

ஆம், இரும்பு எண்ணிக்கை மிகவும் குறைவாக உள்ளது (1.8 umol/L), இது சாதாரண மதிப்பை விட குறைவாக உள்ளது மற்றும் இது இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையை பரிந்துரைக்கலாம். சிகிச்சைக்காக உங்கள் மருத்துவ நிபுணரிடம் பேசுங்கள்

நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது உடல் வீக்கம் போன்ற பல காரணங்கள் உள்ளன. தொடர்ச்சியான காய்ச்சல்கள் ஒரு அடிப்படை சிக்கலைக் குறிக்கின்றன. சரியான காரணத்தைக் கண்டறிய சகோதரர் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும். 

இது முடியாத காரியம். உங்களது உடலுறவு செயல்கள் உங்களுக்கு ஏதேனும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால் அல்லது இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், மகளிர் மருத்துவ நிபுணரைப் பார்ப்பது அவசியம். அவர்கள் தங்கள் கவனிப்பைத் தக்கவைத்து தனிப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை வழங்கலாம்.

உங்களுக்கு ஒரு மாதமாக மார்புப் பிரச்சனை. அது கடினம். இருமல், இறுக்கம், வலி, சுவாசப் பிரச்சனைகள் - இவை மார்புப் பிரச்சனை அறிகுறிகள். நிமோனியா, நுரையீரல் தொற்று, ஏன் இருக்கலாம். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பெற மருத்துவரை அணுகவும். ஓய்வெடுக்கவும், திரவங்களை குடிக்கவும், ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும் - அதுவும் உதவும்.

தனிப்பட்ட மதிப்பீடு தேவைப்படும் பல காரணிகள் காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்

உங்கள் உயரம் முதன்மையாக மரபியல் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. 15 வயதில், உங்கள் உயரம் இன்னும் கூடும். சீரான உணவைப் பேணுதல், வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சியை ஆதரிக்க போதுமான ஓய்வு பெறுதல் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

நீர் அல்லது எலக்ட்ரோலைட் கரைசல்களுடன் நீரேற்றமாக இருக்கும் போது ஆன்டாக்சிட்கள் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது வயிற்று அசௌகரியத்திற்கு உதவும். தூக்கத்திற்கு, மெலடோனின் அல்லது கெமோமில் தேநீர் போன்ற இயற்கை எய்ட்ஸ் பயன்படுத்தவும். இருப்பினும், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனை மற்றும் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையை உறுதிப்படுத்த ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது.

உங்கள் வயிறு, முதுகு, தலை மற்றும் கண்கள் வலியை உணர்கிறது. நீங்களும் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால் அல்லது போதுமான தூக்கம் இல்லாமல் இருந்தால் இந்த பிரச்சனைகள் சில நேரங்களில் ஏற்படும். இது ஒரு தொற்று நோயாக இருக்கலாம். நீங்கள் நிறைய ஓய்வெடுக்க வேண்டும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம். ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். உங்கள் மனதையும் உடலையும் நிதானப்படுத்த முயற்சிக்கவும். ஆனால் இதை முயற்சித்த பிறகும் நீங்கள் மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

வளர்ச்சி ஹார்மோன் குறைபாடு, தைராய்டு கோளாறுகள், மரபியல் காரணிகள் அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு போன்ற பல அடிப்படை மருத்துவப் பிரச்சனைகளால் சுருக்கம் ஏற்படலாம். உட்சுரப்பியல் நிபுணர் உங்களுக்கு ஒரு நோயறிதலைக் கொடுப்பார் மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் உயரத்திற்கு உங்களைப் பெறுவதற்கான சிகிச்சை விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பார்.
 

நீங்கள் முதல் டோஸ் சரியாக எடுத்துக் கொண்டாலும், பரிந்துரைக்கப்பட்டபடி 500mg ஒரு தினசரி டோஸாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், உங்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருத்துவரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் அதிக நேரம் தூங்கும்போது, ​​​​ஒன்று அல்லது இரண்டு உணவைத் தவறவிட்டால் அறிகுறிகளை மோசமாக்கலாம். இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது, இது காய்ச்சல் மற்றும் மூட்டுவலி போன்ற உடல் வலிகளை ஏற்படுத்தும். நிறைய தண்ணீர் அல்லது வேறு ஏதேனும் திரவங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உதாரணமாக சோடாக்கள் அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டிருந்தால் கூட வேலை செய்யும். 

அசித்ரோமைசின் ஆண்டிபயாடிக் வகையைச் சேர்ந்தது, கிளமிடியா உட்பட பல்வேறு வகையான பாக்டீரியா தொற்றுகளுக்கு எதிராக அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளில் ஒன்றாகும். ஆனால் சிகிச்சையின் அளவு மற்றும் நீளம் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம் மற்றும் நோயின் தீவிரம் மற்றும் தனிப்பட்ட காரணிகளின் அடிப்படையில் இருக்கலாம். சரியான முறையில் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை பெற நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

மருத்துவரின் அறிவுரையின்றி ORS உடன் Montair LC எடுத்துக் கொள்வது பாதுகாப்பானது அல்ல. Montair LC என்பது ஆஸ்துமா மற்றும் ஒவ்வாமை நாசியழற்சியைக் குணப்படுத்தும் ஒரு மருந்து ஆகும், அதே நேரத்தில் ORS நீரழிவைக் குணப்படுத்துகிறது. அத்தகைய நோய்களுக்கு எந்த மருந்தையும் உட்கொள்வதற்கு முன்பு நுரையீரல் நோய்களைக் கையாளும் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
 

குறைந்த ஹீமோகுளோபின் அளவு சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் இரத்த சோகையைக் குறிக்கலாம். உங்கள் சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள்

உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, தலைச்சுற்றல் மேம்பட்டாலும், உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டால், உள் காது படிகங்கள் முழுமையாக சரியான நிலைக்குத் திரும்பாமல் இருக்கலாம். இயக்கியபடி பயிற்சிகளை மீண்டும் செய்வதை நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

நீங்கள் தட்டம்மைக்கு எதிராக தடுப்பூசி போடப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் சளி மற்றும் ரூபெல்லாவுக்கு எதிராக மூடப்பட்டிருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. தட்டம்மை, சளி, ரூபெல்லா என ஒவ்வொன்றும் ஒவ்வொரு நோயாகும். அவர்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் பாதுகாப்பிற்குத் தேவையான தடுப்பூசிகள் உள்ளன. ரூபெல்லா சொறி மற்றும் காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும் போது சளிச்சுரப்பிகள் உங்களுக்கு வீக்கமடைந்த சுரப்பிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். முற்றிலும் பாதுகாப்பாக இருக்க, சளி மற்றும் ரூபெல்லா தடுப்பூசிகள் பெறப்பட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.