பூஜ்ய

நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் கவலை இது. இதனால் நடுக்கம், படபடப்பு, மூச்சுத் திணறல், வயிறு இறுக்கம் போன்றவை ஏற்படும்.  ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் பேசவும், நீங்கள் விரும்பும் செயல்களைச் செய்யவும் முயற்சிக்கவும். தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் போதுமான தூக்கம் பெறுவதும் உதவலாம். உங்களுக்குள் இருக்கும் உணர்வுகள் இயல்பானவை என்பதையும், இறுதியில் நிலைமை சரியாகிவிடும் என்பதையும் நினைவூட்டிக் கொள்வது அவசியம்.

செர்ட்ராலைன் என்பது பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் மருந்து. பச்சை குத்திக்கொள்வதில் இரத்தத்தை மெலிக்கும் தன்மை இல்லை, ஆனால் சிறிய இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம். எனவே நீங்கள் செர்ட்ராலைனை உட்கொள்வதைப் பற்றி டாட்டூ கலைஞரிடம் தெரிவிக்க வேண்டியது அவசியம், இதனால் அவர்கள் தேவையான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியும். எந்தவொரு சிக்கல்களையும் தடுக்க, நீங்கள் அவர்களின் பின்காப்பு ஆலோசனையை கடைபிடிப்பதை உறுதிசெய்க. 

 புளிக்கவைக்கப்பட்ட மூலங்களிலிருந்து வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் மோசமாக தொடர்பு கொள்ளாது. பி12 நரம்புகளின் செயல்பாடுகளுக்கும் உங்கள் உடலில் ஆற்றலை உருவாக்குவதற்கும் இன்றியமையாதது. நீங்கள் சோர்வாக உணர்ந்தால், பலவீனமாக அல்லது நரம்பு பிரச்சனைகள் இருந்தால், B12 சப்ளிமெண்ட் உதவும். ஆனால் புதிய சப்ளிமெண்ட்ஸ் உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்றதா என்பதை உறுதிசெய்யும் முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு குழந்தையை சுமக்கும் போது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சாதாரண கவலைகள் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம் ஆனால் அவற்றை மிக விரைவாக விட்டுவிடுவதும் ஆபத்தானது. உங்கள் மருத்துவரிடம் இதைப் பற்றி விவாதிப்பது இன்றியமையாததற்கு இதுவே காரணம். உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள் மற்றும் பெற்றோர் ரீதியான வைட்டமின்களை, குறிப்பாக ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 

எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு மற்றும் மனச்சோர்வு மனநோய்கள்.. ஆனால் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. தொழில்முறை சிகிச்சையை நாடுங்கள். சமாளிக்கும் திறன் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ஆதரவான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். நினைவாற்றல் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். மருந்து உதவியாக இருக்கலாம். முறையான சிகிச்சை மூலம் மீட்பு சாத்தியமாகும். 

மிதமான ஒ.சி.டி என்பது அவர் மீண்டும் மீண்டும் வரும் எண்ணங்கள் அல்லது செயல்களை நிறுத்த முடியாது என்று அர்த்தம். கட்டாயமாக கை கழுவுதல், தொடர்ந்து விஷயங்களைச் சரிபார்த்தல் அல்லது ஒழுங்காக இருப்பது போன்ற பொதுவான அறிகுறிகள் இருக்கலாம். பழங்கால வேற்றுகிரகவாசிகள் OCD க்கு ஒரு சாத்தியமான காரணமாக இருக்கலாம், மேலும் மரபியல், மூளை வேதியியல் மற்றும் வாழ்க்கை அழுத்தமும் காரணமாக இருக்கலாம். சிகிச்சை, மருந்துகள் மற்றும் குடும்ப ஆதரவு ஆகியவை OCD உள்ளவர்களுக்கு உதவ சில வழிகளாக இருக்கலாம்.

இது பீதி தாக்குதல்கள் மருத்துவ கவனத்தை நாடலாம்....... 

Methylphenidate ஐ Clonidine உடன் எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களை கவனமாகப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.  Methylphenidate ADHD க்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் Clonidine சில நேரங்களில் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ADHD க்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.  அவற்றை இணைப்பது அதிவேகத்தன்மை, மனக்கிளர்ச்சி அல்லது கவனக்குறைவு போன்ற அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.  உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால் அல்லது ஏதேனும் புதிய அறிகுறிகளைக் கண்டால், அதைப் பற்றி எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள், உண்மையில், தூக்கமின்மை, எரிச்சல் அல்லது அமைதியின்மை போன்ற விஷயங்களாக இருக்கலாம். நீங்கள் போதுமான திரவங்களை குடித்தால், அடிக்கடி உடற்பயிற்சிகள் செய்து, இயற்கை உணவுகளை உண்ண இது உதவும். இவை இயற்கையாகவே உடலை நச்சு நீக்கும்.