திடீரென கடுமையான முழங்கால் மற்றும் கை வலி ஏன்?

வெளிப்புறத்தில் முழங்கால் வலி சில அதிர்ச்சி அல்லது திரிபு காரணமாக இருக்கலாம். கழுத்து மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடம் வலிப்பது மோசமான தோரணை மற்றும் தசை பதற்றம் காரணமாக இருக்கலாம். பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மீட்டெடுக்கவும், அந்தப் பகுதியில் பனியைப் பயன்படுத்தவும், காயம் அல்லது வலி உள்ள பகுதியை லேசாக நீட்டவும். எப்பொழுதும் உங்கள் தோரணையை சரியான முறையில் வைத்திருங்கள் மற்றும் விரைவாகச் சிறந்து விளங்க உங்கள் உத்தியின் ஒரு பகுதியாக பிசியோதெரபிஸ்ட்டை அணுகுவதற்கு அதிக முடிவுகளை எடுக்கவும்.

உங்களுக்கு ACL கிழிந்தால், உங்கள் முழங்காலில் உள்ள தசைநார் அதிகமாக நீட்டப்படுவதே இதற்குக் காரணம். ஓய்வு மற்றும் சில லேசான பயிற்சிகள் செய்வதற்கு கூடுதலாக, நீங்கள் உங்கள் முழங்காலை பனிக்க வேண்டும். PRP அல்லது ஸ்டெம் செல் சிகிச்சை விரைவான மீட்புக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், இந்த சிகிச்சைகள் குறித்து உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது உங்கள் வழக்குக்கான உகந்த பராமரிப்பைத் தீர்மானிக்க சிறந்த வழியாகும். 

விபத்தின் விளைவாக உங்கள் காலில் இரத்தக் கட்டியால் நீங்கள் அவதிப்படலாம். காலில் ஏற்பட்ட காயம் இரத்தம் தேங்கி, கட்டியாகி வீக்கம், சிவத்தல் மற்றும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இது மிகவும் தீவிரமானது, ஏனெனில் உறைவு உடைந்து உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்குச் செல்லலாம். உங்கள் இதயத்திற்கு மேலே உங்கள் காலை உயர்த்தி, பனியைப் பூசி, ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வலி நீடித்தால் அல்லது கடுமையானதாக இருந்தால், உடனடியாக அருகில் உள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்லவும்.

நீங்கள் மிகவும் முதுகுவலியால் அவதிப்படுகிறீர்கள் போல் தெரிகிறது. Lyrica மற்றும் Neurontin வகையான மருந்துகள் எடுத்துக் கொள்ளப்பட்டாலும், முதுகுவலி மோசமடையலாம், மேலும் இது ஒரு புதிய பிரச்சனையாக இருக்கலாம் அல்லது முன்பு இருந்தவற்றின் சீரழிவாக இருக்கலாம். மீண்டும் மீண்டும் வலிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரைச் சந்தித்து பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். சில நேரங்களில், வலியை முடிந்தவரை குறைக்க உங்கள் மருந்துகளை மாற்றுவது அல்லது கூடுதல் சிகிச்சைகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். 

குத்தூசி மருத்துவம் ஆற்றல் மட்டத்தைத் திறக்க உதவுகிறது (பொதுவாக குத்தூசி மருத்துவம் கோட்பாட்டில் 'குய்' என குறிப்பிடப்படுகிறது).
அக்குபஞ்சர் ஊசிகள் உடலின் பல்வேறு பாகங்களில் போடப்பட்டு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
இது அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது உடலின் அழற்சியை நிறுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தசை தொனியை தளர்த்துகிறது. இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. குத்தூசி மருத்துவம் இயற்கையான ஹார்மோன்களான எண்டோர்பின்களை வெளியிடுகிறது, இது வலியின் உணர்வைக் குறைக்கிறது மற்றும் நோயாளியை இறுதி நிம்மதியான நிலையில் வைக்கிறது, அதாவது நல்வாழ்வு.
எலக்ட்ரோ குத்தூசி மருத்துவம் ஊசிகள் வழியாக மின்சாரத்தை துடிக்கிறது.
இத்தகைய செயல்முறை விரைவான பதிலை அளிக்கிறது மற்றும் மூட்டுவலி உள்ளவர்களுக்கு வலி மற்றும் வீக்கம் இரண்டையும் குறைக்க உதவுகிறது.

உங்கள் CT ஸ்கேன் அடிப்படையில், உங்கள் விலா எலும்புகளில் சில எலும்பு முறிவுகள் இருப்பது போல் தெரிகிறது, இது நடக்கும்போது உங்கள் முதுகில் வலியை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் விலா எலும்பு முறிவுக்கு அடுத்துள்ள ஹீமோதோராக்ஸ் என்பது உங்கள் நுரையீரலுக்கு வெளியே உள்ள இரத்தத்தின் தொகுப்பாகும். இது உங்களுக்கு வசதியாகச் செல்வதைச் சற்று கடினமாக்கலாம். நீங்கள் ஓய்வெடுப்பது மிகவும் நல்லது, அந்த எலும்பு முறிவுகளை குணப்படுத்த இது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் வலியின் அளவை தொடர்ந்து கண்காணித்து, மேலும் வழிகாட்டுதலுக்கு உங்கள் மருத்துவரைப் பின்தொடரவும். 

உங்களுக்கு ஏதேனும் சிராய்ப்பு இருந்தால் மற்றும் தொற்றுநோயைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால் கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. பாதிக்கப்பட்ட காயம் மேலும் வீக்கமாக, சிவப்பாக, சூடாக அல்லது வலியாக மாறலாம். இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், அது தொற்றுநோயாக இருக்கலாம். காயத்தை மெதுவாக சுத்தம் செய்து, சுத்தமான டிரஸ்ஸிங் தடவி, அதைக் கண்காணிக்கவும். சந்தேகம் இருந்தால், பார்த்துக்கொள்ளுங்கள். 

அனேகமாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் பாதிப்புகள் உங்களுக்குள் வெளிவரலாம். பலவீனமான மற்றும் உடையக்கூடிய எலும்புகள் மயக்கமடைந்து இறப்பதற்கு எளிதான காரணம். கூடுதலாக, இது உங்கள் உடலின் சில பகுதிகளில் வளர்ச்சியடையாத அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஆஸ்டியோபோரோசிஸின் காரணங்களில் ஒன்று வயதானது, போதுமான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி பெறாதது அல்லது சில மருந்துகளை உட்கொள்வது. கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் அறிமுகம், எலும்பைப் பாதுகாக்கும் மருந்து, மற்றும் எலும்புகளின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கும் நோக்கில் வழக்கமான நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது ஆகியவை முக்கிய கூறுகளில் அடங்கும்.

உங்களுக்கு கோஸ்டோகாண்ட்ரிடிஸ் இருக்கலாம். உங்கள் விலா எலும்புகளில் உள்ள குருத்தெலும்பு வீக்கமடையும் போது இது பொதுவாக வலி மற்றும் மென்மையை ஏற்படுத்தும். இது எடை இழப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் மற்றும் சில சமயங்களில் ஒரு நோய்க்குப் பிறகு வரும். வலியைப் போக்க, நீங்கள் மெதுவாக நீட்டலாம், வெப்பப் பொதிகளைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற வலிநிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

உங்கள் குவாட்ரைசெப் டெண்டினிடிஸ் நோயால் உங்களுக்கு கடினமான நேரம் இருக்கலாம். நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள், உங்கள் முழங்கால்களில் இருந்து தொடைகளுக்கு நகரும் வலி போன்றவை சவாலாக இருக்கலாம். உங்கள் கால்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதோ அல்லது உடற்பயிற்சிக்கு முன் சரியாக வெப்பமடையாததாலோ இந்த வகையான காயம் ஏற்படலாம். இதற்கு உதவ, சில மென்மையான நீட்சிகளைச் செய்து, வலியை மோசமாக்கும் செயல்களைத் தவிர்க்கவும். அதே போல், ஐஸ் கட்டிகளை தடவுவது மற்றும் உங்கள் கால்களை உயர்த்துவது சிறிது நிவாரணம் அளிக்கும்.