கோல்கால்சிஃபெரால் உடன் கால்சியம் பாஸ்பேட் பால் IBS நோயாளிகளுக்கு உதவுமா?

உங்கள் வயிறு உணவை சரியாக உடைக்காமல் இருக்கலாம். இஞ்சி டீயை முயற்சிக்கவும் - ஒரு பயனுள்ள டானிக். இஞ்சி செரிமான நொதிகளை ஊக்குவிக்கிறது, செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. உணவுக்குப் பிறகு இஞ்சி டீயை பருகி, அது உங்களுக்கு நன்றாக இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். மேலும், மெதுவாக சாப்பிடுங்கள், உணவை நன்றாக மென்று சாப்பிடுங்கள். எளிய குறிப்புகள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்.

நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகள், நீங்கள் இரைப்பைத் தொல்லையை அனுபவிப்பதாகக் கூறுகின்றன, இது வயிற்றால் உணவைச் சரியாகச் செயல்படுத்த முடியாதபோது ஏற்படும். இது அடிக்கடி வாயு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடையது அல்ல. சிறிய பகுதிகளை சாப்பிட முயற்சிக்கவும், காரமான மற்றும் எண்ணெய் உணவுகளை தவிர்க்கவும், உங்கள் உணவை மெதுவாக மெல்லவும். ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதும் உங்களை நன்றாக உணர உதவும்.

நீங்கள் மூல நோய் என்றும் குறிப்பிடப்படும் குவியல்களைக் கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் மலத்தில் இரத்தத்தைக் கண்டால், உங்கள் அடிப்பகுதியைச் சுற்றி வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்பட்டால் அல்லது வீங்கிய கட்டிகளைக் கண்டால் பின்வரும் அறிகுறிகள் குவியல்களின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். அந்தப் பகுதியில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் வீங்கி, வீக்கமடையும் போது குவியல்கள் ஏற்படுகின்றன. நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது, தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் வடிகட்டுவதைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் சில முறைகள்.

அதிகப்படியான எச்சில் உமிழ்வது உங்களுக்கு இருக்கலாம். சில மருந்துகள் மற்றும் உங்கள் வாயின் தசைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை இது ஏற்படுத்தும். அதற்கு உதவ, அடிக்கடி விழுங்கி நேராக உட்கார முயற்சிக்கவும். உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் எச்சிலைத் துடைக்க அருகில் ஒரு துணியை வைத்திருங்கள். இது விரைவில் நிறுத்தப்படாவிட்டால், இது ஏன் நடக்கிறது என்று மருத்துவரிடம் பேச முயற்சிக்கவும். 

பியூட்டில் புரோமைடு கலவை Hyoscine ப்யூட்டில் புரோமைடு வயிறு அல்லது குடல் பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது நல்லது, அதே நேரத்தில் இப்யூபுரூஃபன் வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது. உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால், அவற்றை ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்வது பொதுவாக பாதுகாப்பானது. ஆயினும்கூட, எந்தவொரு மருந்துகளையும் ஒன்றாக இணைக்கும் முன் நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருந்தாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

நீங்கள் பகிர்ந்த தகவல்களின் அடிப்படையில், உதரவிதான திரிபு அல்லது வீக்கத்தால் உங்களுக்கு அடிவயிற்றில் வலி ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் உள்ளன. காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் அல்லது ஜிபி மருத்துவர் போன்ற மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டியது அவசியம்.

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காமல் இருப்பது இதுபோன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடவும். மேலும், சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - இது உங்கள் குடல்களை சரியாக நகர்த்த உதவும். உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது, அதிக உணவு முரட்டுத்தனத்தை உட்கொள்வது மற்றும் பயணத்தைத் தொடருங்கள். விஷயங்கள் மேம்படவில்லை என்றால் எப்போதும் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

வயிற்றின் ஃபண்டஸ் மற்றும் உடலில் ஏற்படும் வயிற்று அரிப்பு, வயிற்று வலி, வீக்கம் மற்றும் குமட்டல் போன்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம். காரணங்கள் அதிகப்படியான வயிற்று அமிலம், மன அழுத்தம் அல்லது சில மருந்துகள் போன்றவையாக இருக்கலாம். இதற்கு உதவ, சிறிய உணவை உண்ணவும், காரமான உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் முயற்சிக்கவும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதும் உதவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் முக்கியம்.