ஏன் என்னால் இரவில் சரியாக தூங்க முடியவில்லை?

தலைவலி பல்வேறு விஷயங்களால் வரலாம். சில நேரங்களில் அது உங்களுக்கு தாகமாக இருப்பதால் அல்லது நீங்கள் சாப்பிட போதுமானதாக இல்லை. மன அழுத்தத்தில் இருப்பது அல்லது அதிக நேரம் திரையைப் பார்ப்பது உங்களுக்கு தலைவலியை ஏற்படுத்தும். சிறிது தண்ணீர் குடிக்கவும், ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி சாப்பிடவும், திரையில் இருந்து ஓய்வு எடுக்கவும். தலைவலி நீங்கவில்லை என்றால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

தலைவலி பல வழிகளில் ஏற்படலாம், உதாரணமாக, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, அல்லது அதிக நேரம் திரையைப் பார்ப்பது போன்றவை ஏற்படலாம். அமைதியான இடத்தில் படுத்துக்கொள்வது, வெற்று நீர் நிறைய குடிப்பது மற்றும் அதிக நேரம் திரையிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. வலி தொடர்ந்தால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று முழுமையான பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும்.

அவர் அனுபவிக்கும் தலைவலி மற்றும் குழப்பம் அவரது மூளையில் உள்ள இரத்தக் கட்டியான ஹீமாடோமா காரணமாக இருக்கலாம். பர் துளைகளில் காற்று கவலைக்குரியது. அதிகப்படியான இரத்தத்தை மூளையால் பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது, ஏனெனில் இது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும். குறைந்தபட்சம் வலி மருந்து அவருக்கு உதவுகிறது. அவரது மீட்பு செயல்முறை சற்று நீண்டதாக இருக்கலாம். மருத்துவமனையில் உள்ள மருத்துவர்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பில் இருப்பது முக்கியம்.

நீங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் தொராசிக் அவுட்லெட் சிண்ட்ரோம் ஆகியவற்றைக் கையாளலாம். உங்கள் கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டைக்கு அருகில் உள்ள நரம்புகள் அல்லது இரத்த நாளங்கள் கிள்ளப்பட்டு, வலி ​​மற்றும் மூடுபனி சிந்தனையை ஏற்படுத்தும் போது இது நிகழ்கிறது. மன அழுத்தம் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் அதை மோசமாக்குகின்றன. இடைவெளிகளை எடுத்து மென்மையான நீட்சிகளை செய்யுங்கள். நிதானமான செயல்பாடுகளையும் முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் பக்கவாதம் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம் என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் உடல் காட்டும் அசாதாரண அறிகுறிகளை அடையாளம் காண்பது அவசியம். இந்த அறிகுறிகளில் உங்கள் முகம், கைகள் அல்லது கால்களில் திடீர் உணர்வின்மை அல்லது பலவீனம் ஆகியவை அடங்கும். பக்கவாதம் என்பது ஒரு மருத்துவ அவசரநிலை ஆகும், இது உங்கள் மூளைக்கு போதுமான இரத்தம் கிடைக்காதபோது ஏற்படும், பொதுவாக தமனி இரத்தம் உறைவதால் தடுக்கப்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், உடனடியாக அவசர சேவையை அழைக்கவும்.

இந்த அறிகுறிகள் ஒவ்வாமை, நீரிழப்பு, தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், மருந்து பக்க விளைவுகள் போன்ற பல காரணங்களால் ஏற்படலாம். தைராய்டு பிரச்சினைகள், இரத்த சோகை அல்லது நீரிழிவு போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள் கூட காரணமாக இருக்கலாம். அதைக் கண்டறிந்து தகுந்த சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவப் பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது.

கழுத்து விறைப்புடன் கழுத்து வரை பரவும் கடுமையான தலை வலி மற்றும் கால்கள் மற்றும் வாயில் நுரை தள்ளுதல் ஆகியவை கால்-கை வலிப்பு என குறிப்பிடப்படும் சாத்தியமான அறிகுறிகளாகும். கால்-கை வலிப்பு என்பது மூளையின் ஒரு கோளாறு ஆகும், இது அசாதாரண மின் செயல்பாடு, நரம்பு மண்டலத்தின் மூலம் பொருத்தமற்ற சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. இந்த அறிகுறிகளின் போது ஒரு நிபுணத்துவ மருத்துவரைப் பார்ப்பது முதல் தேர்வாக இருப்பது நிச்சயமாக தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் முக்கியமானது. வலிப்பு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பொதுவான முறையானது வலிப்புத்தாக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் எதிர்கால நிகழ்வைத் தடுப்பதற்கும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு ஆகும்.