நான் ஏன் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் எடை அதிகரிப்பை அனுபவிக்கிறேன்?

உங்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் எனப்படும் ஒரு நிலை இருக்கலாம். இது உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்படாததன் விளைவாகும். அறிகுறிகளில் மாதவிடாய், எடை இழப்பு, தலைச்சுற்றல், சோர்வு மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் இரத்தத்தில் எவ்வளவு தைராய்டு உள்ளது என்பதைப் பார்க்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுகி, இரத்தப் பரிசோதனைக்கு ஒரு சந்திப்பை முன்பதிவு செய்ய வேண்டும். 

நீங்கள் பகிர்ந்த தகவலின் அடிப்படையில், உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு மேம்பட்டுள்ளது போல் தெரிகிறது, இது ஒரு பெரிய நிவாரணம்! உங்கள் HbA1c காலப்போக்கில் 7.5% இலிருந்து 6.2% ஆக குறைவது ஒரு நல்ல அறிகுறி. மன அழுத்தம் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளுக்கு பங்களிக்கும் காரணியாக இருக்கலாம், எனவே இது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்றாக இருக்கலாம். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும், சுறுசுறுப்பாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை கண்காணிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் வழக்கமான சோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் தைராய்டு அளவு 8.2. இது சாதாரணமானது அல்ல, அதனால் உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி சரியாக வேலை செய்யவில்லை. நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வாக உணரலாம், எளிதில் எடை அதிகரிக்கலாம் அல்லது விரைவாக குளிர்ச்சியடையலாம். சில காரணங்கள் கிரேவ்ஸ் நோய் அல்லது தைராய்டு முடிச்சுகள். அதை சரி செய்ய, டாக்டர்கள் மருந்து கொடுக்கின்றனர். ஆனால் முதலில் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். அவர்கள் உங்கள் தைராய்டை சரியாக பரிசோதிப்பார்கள். 

நீங்கள் நீரிழிவு நோயின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். நீரிழிவு நோயில், எடை அதிகரிப்பு பெரிய தொப்பைக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் முடி உதிர்தல் ஏற்படலாம். உங்கள் உடல் அதிகப்படியான சர்க்கரையை அகற்ற முயற்சிப்பதால் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பது பொதுவானது. கீழ் முதுகு விறைப்பு நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடைய சிறுநீரக பிரச்சினைகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம்.

வாயு மற்றும் சுவாச பிரச்சனைகள், இடது கை வலி, முதுகு மூட்டு வலி மற்றும் சுழலும் உணர்வுகள் ஆகியவை உங்கள் தைராய்டு நிலைக்கு இணைக்கப்படலாம். இந்த அறிகுறிகளுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் காரணமாக இருக்கலாம். இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது நல்லது. அவர்கள் உங்கள் தைராய்டு மருந்துகளை மேம்படுத்தலாம் அல்லது உங்களை நன்றாக உணர மற்ற சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கலாம். 

பலர் தங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சிந்திக்கிறார்கள், மல்டிவைட்டமின்களை உட்கொள்வது போல. பொதுவாக தூங்குவதற்கு முன் சாப்பிடுவது நல்லது. ஆனால், அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. 49 கிலோ எடையுள்ள 16 வயது சிறுவன் மருந்தளவு வழிமுறைகளை கவனமாக பின்பற்ற வேண்டும். சில வைட்டமின்களை அதிகமாக உட்கொள்வது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, வயிற்று வலி அல்லது தலைவலி. மல்டிவைட்டமின் உட்கொண்ட பிறகு, வயிற்று வலி அல்லது தடிப்புகள் போன்ற அசாதாரணமான எதையும் நீங்கள் கண்டால், உடனே நிறுத்துங்கள். மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். 

உங்கள் ட்ரைகிளிசரைடுகள் தொடர்ந்து 240 முதல் 300 வரை இருந்தால், அது அதிகமாகும். வழக்கமாக, அதிகப்படியான ட்ரைகிளிசரைடுகள் நீங்கள் நன்றாக சாப்பிடுவதில்லை (எப்போதும் குப்பை உணவு போன்றவை) மற்றும் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை. ஆனால் சில நேரங்களில் அது உங்கள் குடும்பத்தில் இருந்து வரலாம். அரிதாக அறிகுறிகள் இருக்கும் ஆனால் சில நேரங்களில் உங்கள் வயிற்றை காயப்படுத்தலாம் அல்லது கணைய அழற்சியை கொடுக்கலாம். சரியான உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், மேலும் குறைந்த அளவுகளை நீங்கள் விரும்பினால் புகைபிடிக்கவோ அல்லது அதிகமாக குடிக்கவோ வேண்டாம்.

2000 இன் B12 அளவு மிக அதிகமாக உள்ளது. தலைச்சுற்றல், குமட்டல் மற்றும் தோல் வெடிப்பு ஆகியவை உயர் B12 இன் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளாகும். இது அதிகப்படியான கூடுதல் அல்லது சில சுகாதார நிலைமைகள் காரணமாக இருக்கலாம். அதைக் குறைக்க, பி12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பி12 நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். நீர் ஒரு சிறந்த கழிவு கடத்தியாகும், இதனால் உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான B12 ஐ அகற்ற உதவுகிறது. சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, அது மீண்டும் இயல்பானதா என்பதைச் சரிபார்க்க, மறுமதிப்பீடு செய்யுங்கள்.

குறிப்பாக பாலூட்டும் போது மருந்துகளை கவனமாக கையாள வேண்டும். காலாவதியான தைராய்டு மருந்துகள் பலவீனமாக அல்லது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உடனடி விளைவுகளை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றாலும், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம். அவர்கள் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் பாதுகாப்பை உறுதி செய்வார்கள். உங்கள் இருவரையும் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க உங்கள் மருந்துகளின் காலாவதி தேதிகளை எப்போதும் சரிபார்க்கவும்.

உங்கள் தைராய்டு சுரப்பி போதுமான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யாதபோது ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஆகும். சோர்வு, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் குளிர்ச்சியான உணர்வு ஆகியவை பொதுவான அறிகுறிகள். முருங்கை தேநீர் மற்றும் மீன் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இரண்டும் பொதுவாக பாதுகாப்பானவை. இருப்பினும், உங்கள் தைராய்டு மருந்துகளில் அவர்கள் தலையிடவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். உங்கள் நிலைமையை நிர்வகிப்பது சீரான உணவு, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் வழக்கமான சோதனைகளை உள்ளடக்கியது.

சில நேரங்களில், மக்கள் மார்பு, கைகள் மற்றும் கால்கள் போன்ற பகுதிகளில் வளர்ச்சியை தாமதப்படுத்துகிறார்கள். மரபியல் அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். பொதுவாக, நீங்கள் வளரும்போது இவை பிடிக்கும். ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், நன்றாக தூங்குங்கள் மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க சுறுசுறுப்பாக இருங்கள். கவலைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் அரட்டையடிப்பது உங்களுக்கு உறுதியளிக்கும் மற்றும் வழிகாட்டும்.

உங்கள் வயதுடையவர்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உடல் எடையை அதிகரிக்க வேண்டும். ஒருவேளை நீங்கள் போதுமான அளவு சாப்பிடாமல் இருக்கலாம் அல்லது தைராய்டு பிரச்சனைகள் இருக்கலாம், இது பொதுவாக எடை அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும். புரதங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளடங்கிய சமச்சீரான உணவு உணவை உண்ணுங்கள். எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் நிராகரிக்க, மருத்துவரிடம் வழக்கமான பரிசோதனைக்கு செல்லவும். 

நீரிழிவு நரம்பியல் எனப்படும் ஒரு நிலையின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாக இருப்பதால் உங்கள் நரம்புகள் அழிந்துவிட்டால், அது இரத்தத்தில் வலி மற்றும் உடலில் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும். நீரிழிவு உங்கள் மூட்டுகளில் வலியை ஏற்படுத்தும். ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்கள் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் அவ்வாறு செய்வது பல நோய்களைத் தடுக்கும். உங்கள் மருந்து அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்க, உங்கள் உணவை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது என்பதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் கடைப்பிடிக்கப் போகும் உடற்பயிற்சியை வழக்கமாக்குங்கள்.