நான் ஏன் தலைச்சுற்றல், மயக்கம் மற்றும் குமட்டல் போன்ற உணர்வுகளை உணர்கிறேன்?

உங்களுக்கு மைக்ரேன் இருக்கலாம். ஒற்றைத் தலைவலி என்பது தலையின் ஒரு பக்கத்தில் கடுமையான குத்தல் தலைவலியால் வகைப்படுத்தப்படும். நீங்கள் சந்திக்கும் மற்ற அறிகுறிகள் ஒளி மற்றும் ஒலி உணர்திறன். மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, சில உணவுகள் அல்லது ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆகியவை பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். உதாரணமாக, உங்களுக்கு தலைவலி இருந்தால், இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்: இருண்ட, அமைதியான அறையில் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், காஃபின் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் போன்ற தூண்டுதல்களைத் தவிர்க்கவும்.

இரவில் தூங்குவதில் உங்களுக்கு சிக்கல் இருப்பது போல் தெரிகிறது. தூக்கமின்மையின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் தூங்குவதில் சிரமம், பகலில் சோர்வாக உணர்தல் மற்றும் விஷயங்களில் ஆர்வம் காட்டாமல் இருப்பது. இது மன அழுத்தம், தீங்கு விளைவிக்கும் வாழ்க்கை முறை அல்லது வேறு சில காரணங்களால் ஏற்படலாம். உங்கள் அறையை இருட்டாக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், தூங்கும் முன் திரையில் இருந்து விலகி இருங்கள் மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் உறக்க நேர வழக்கத்தைக் கொண்டு வாருங்கள், அது உங்களுக்கு நன்றாக தூங்க உதவும்.

நீங்கள் டென்ஷன் தலைவலியால் அவதிப்படுகிறீர்கள். இந்த பிரச்சனையின் ஒரு பொதுவான குணாதிசயம் என்னவென்றால், ஒரு இறுக்கமான பேண்ட் தலையைச் சுற்றிக் கொண்டிருப்பதைப் போல நீங்கள் தொடர்ந்து உணர்கிறீர்கள். ஒரு நபர் மன அழுத்தம், பதட்டமான சூழல், நிலையான மோசமான உடல் இயக்கவியல் அல்லது கண் சோர்வு ஆகியவற்றிற்கு மூளையின் எதிர்வினை காரணமாக இந்த தலைவலி ஏற்படலாம். அதைத் தணிக்க ஒரு வழி, ஓய்வெடுப்பது, நல்ல தோரணையைப் பராமரிப்பது மற்றும் திரை இடைவெளிகளைக் கொண்டிருப்பது. கழுத்துக்கான எளிதான மற்றும் மென்மையான பயிற்சிகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். உங்கள் உடலை நீரேற்றம் மற்றும் நன்கு ஓய்வெடுப்பதைத் தவிர, நீங்கள் வழக்கமான மசாஜ் செய்து கொள்ளலாம்.

ஒரு நபர் சாப்பிடுவதை நிறுத்துவதும் பேசாமல் இருப்பதும் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினையாக இருக்கலாம். நோய்த்தொற்றுகள், பக்கவாதம் அல்லது நீரிழப்பு போன்ற பல்வேறு பிரச்சனைகளால் இது ஏற்படலாம். உடனடியாக மருத்துவமனைக்கு கொண்டு செல்வது அவளுக்கு முக்கியம். டாக்டர்கள் சிக்கலைக் கண்டறிந்து சரியான சிகிச்சையை வழங்க முடியும். 

ஒருவருக்கு பக்கவாதம் ஏற்பட்டால், அது அவர்களின் பேசும், சாப்பிடும் மற்றும் நகரும் திறனை பாதிக்கும். இவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் மூளையின் பாகங்கள் சேதமடைவதால் இது நிகழ்கிறது. சரியான கவனிப்பு, ஆதரவு மற்றும் சிகிச்சையை வழங்குவதற்கு, அவர் செயல்பாடுகளை மீண்டும் பெற உதவுவதற்கு மருத்துவ நிபுணர்களால் அவர் நெருக்கமாகக் கண்காணிக்கப்படுவது முக்கியம். பொறுமை, அன்பு மற்றும் முறையான மருத்துவ கவனிப்பு ஆகியவை அவரது மீட்புப் பயணத்தில் முக்கியமாகும்.

உங்களுக்கு கடுமையான தலைவலி மற்றும் குமட்டல் இருந்திருக்கலாம் ஆனால் இப்போது டிஸ்பிரின் காரணமாக நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள். இன்று, உங்களுக்கு தலைச்சுற்றல் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் உள்ளன. இவை ஒற்றைத் தலைவலியின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். ஒற்றைத் தலைவலி உங்களுக்கு தலைவலி, வாந்தி, தலைச்சுற்றல் போன்றவற்றைச் சந்திக்கச் செய்யலாம், ஒளி அல்லது ஒலி ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கும். படுத்துக்கொள்ளவும், தண்ணீர் குடிக்கவும், மன அழுத்தம் ஏற்படாமல் இருக்கவும், சில உணவுகளில் இருந்து விலகி இருக்கவும் மறக்காதீர்கள்.

நீங்கள் ஆஸ்பிரின் மற்றும் பனாடோல் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு உங்கள் தலை மீண்டும் வலிக்கும்போது அது கடினமாக இருக்கும். மோசமான தோரணை அல்லது கண் சோர்வுடன் இந்த வகையான தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு விஷயம் மன அழுத்தம். உங்கள் நாற்காலியில் குனிந்து நிற்பதற்குப் பதிலாக அடிக்கடி நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் நாள் முழுவதும் செய்யும் செயலாக இருந்தால், திரையைப் பார்ப்பதில் இருந்து அடிக்கடி குறுகிய இடைவெளிகளை எடுப்பதுடன், இங்கே நிறைய உதவலாம். அது போகவில்லை என்றால் மருத்துவரை சந்திப்பது நல்லது.

உங்கள் தலை, கண் மற்றும் கழுத்தின் வலது பக்கத்தில் அசௌகரியம் ஏற்படுகிறது. நகரும் போது உங்கள் வலது கண்ணில் கூர்மையான வலி மற்றும் சிவப்பு புள்ளிகள் தோன்றும். கழுத்து பதற்றம் மற்றும் முடி இழுப்பது இந்த உணர்வுகளை ஏற்படுத்தலாம். உங்கள் கழுத்தில் மென்மையான கழுத்து நீட்டுதல், ஓய்வு மற்றும் சூடான அழுத்தங்கள் தசைகளை தளர்த்த உதவும்.