கடந்த மாதத்திற்கான செப்டிக் டான்சில்களில் இருந்து நான் எப்படி நிவாரணம் பெறுவது?

தேர்வுகளால் அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள். வடிகட்டுதல் மற்றும் மாதவிடாய் காணாமல் போவது மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்பட்ட ஹார்மோன் சமநிலையின்மையைக் குறிக்கலாம். மன அழுத்தம் ஏற்படும் போது, ​​உங்கள் ஹார்மோன்கள் சீர்குலைந்து, சோர்வு மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது. இதை நிர்வகிப்பதற்கு, போதுமான அளவு ஓய்வெடுக்கவும், சத்தான உணவைப் பராமரிக்கவும், மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்கும் நுட்பங்களுக்கான ஆலோசனைகளைப் பரிசீலிக்கவும். அவ்வப்போது படிப்பு இடைவேளைகளை எடுத்துக் கொள்ளவும், சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். 

1 மாதத்திற்குப் பிறகு 1 மற்றும் 2 எச்.ஐ.வி ஆன்டிபாடிகள் சோதனையின் விளைவாக உங்கள் சோதனை எதிர்மறையானது என்பது நேர்மறையான அறிகுறியாகும். ஆயினும்கூட, எச்.ஐ.வி பரிசோதனையில் தெரிய 3 மாதங்கள் வரை கூட ஆகலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

நீண்ட படிப்பு அமர்வுகளின் போது தலைச்சுற்றலை நிவர்த்தி செய்யுங்கள்.. வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுங்கள், நீரேற்றத்துடன் இருங்கள், சரியான தோரணையைப் பராமரித்தல், ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள், காஃபின் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துதல், சுத்தமான காற்றைப் பெறுதல் மற்றும் கண் பரிசோதனையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். தலைவலி தொடர்ந்தால் மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும். சிறந்த நல்வாழ்வு மற்றும் செயல்திறனுக்காக சமநிலை ஆய்வு மற்றும் சுய பாதுகாப்பு.

தனிப்பட்ட மதிப்பீடு தேவைப்படும் பல காரணிகள் காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்

நீங்கள் எடுத்துக் கொண்ட டோலோ மாத்திரைக்கு நீங்கள் எதிர்வினையாற்றியிருக்கலாம். சில நேரங்களில், சில நபர்கள் குளிர், தலையில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு போன்ற பக்க விளைவுகளால் பாதிக்கப்படலாம். நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் உடனடியாக மருந்து உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும் மற்றும் உதவிக்கு மருத்துவரை அணுகவும். பிரச்சனைக்கு என்ன காரணம் என்பதை அவர்களால் கண்டறிய முடியும் மற்றும் தேவையான சிகிச்சை விருப்பங்களை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

இட்ராகோனசோல் பூஞ்சை தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, அதே சமயம் லெவோசெடிரிசைன் ஒவ்வாமையை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. அவர்கள் மருத்துவ வழிகாட்டுதலின் கீழ் குழுவாக முடியும். சாத்தியமான பக்க-உதைகளில் வயிற்றுப் பிரச்சனைகள் அல்லது தூக்க மயக்கங்கள் இருக்கலாம். மருந்தளவு அணிவகுப்பு உத்தரவுகளைப் பின்பற்றி, உங்கள் மருத்துவத் தளபதியிடம் ஏதேனும் கவலைகளைத் தெரிவிக்கவும்.

ஒரு முழுமையான மதிப்பீட்டிற்கு ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியம். எதிர்மறையான சோதனை முடிவு நேர்மறையான அறிகுறியாக இருந்தாலும், எந்தவொரு சிக்கல்களையும் நிராகரிக்கவும் உங்கள் நல்வாழ்வை உறுதிப்படுத்தவும் தொடர்ந்து அறிகுறிகள் உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.

இளம் குட்டிகளுக்கு அரிதாகவே ரேபிஸ் உள்ளது. ஆனால் அது கடித்த இடத்தில் சிவத்தல், வீக்கம் அல்லது வலி இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் பகுதியை சுத்தம் செய்யவும். கடித்த இடத்தில் ஆண்டிபயாடிக் கிரீம் போடவும். அவற்றை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். உங்களுக்கு காய்ச்சல், தலைவலி அல்லது கடித்த இடத்தில் கூச்சம் ஏற்பட்டால், விரைவில் மருத்துவரை அணுகவும். 

தற்செயலாக ஒரு குளிர் உதடு பை அல்லது அதே போன்ற சிறிய பொருளை விழுங்குவது பொதுவாக பெரிய கவலைக்கு ஒரு காரணம் அல்ல. உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே செரிமான அமைப்பு வழியாக அதை அனுப்ப வேண்டும்.

தலைவலிக்கான காரணம் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம், நீரிழப்பு அல்லது கண் திரிபு போன்ற பல்வேறு காரணிகளாக இருக்கலாம். தலைவலி நீண்ட காலமாக நீடித்தால் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் வரும் இயல்பு இருந்தால் மருத்துவரை சந்திப்பது அவசியம்.

தைராய்டிடிஸ் தொடர்பான தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். TSH குறைவாக இருந்தாலும் T3 மற்றும் T4 இயல்பானதாக இருந்தால், அது சப்அக்யூட் தைராய்டிடிஸ் அல்லது ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தைக் குறிக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த ப்ரெட்னிசோன் பரிந்துரைக்கப்படலாம், ஆனால் மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் மட்டுமே அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்களுக்கு ஜலதோஷம் இருப்பது போல் தெரிகிறது. ஓய்வு மற்றும் ஹைட்ரேட்.. ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்து உதவும் . அறிகுறிகள் மோசமடைந்தாலோ அல்லது சில நாட்களில் மேம்படாமலோ மருத்துவரை அணுகவும். நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும் மற்றும் நிறைய ஓய்வெடுக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

காய்ச்சல் மற்றும் சளிக்குப் பிறகு தலைவலி பொதுவானது. சில நேரங்களில், காய்ச்சல் குறைந்தாலும் தலைவலி நீடிக்கும். ஓய்வெடுப்பது, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, குளிர்ச்சியை அழுத்துவது போன்றவை நிவாரணம் அளிக்கும். தலைவலி தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.