L4, L5 அல்லது L3 இல் வட்டு வீக்கம் ஏற்பட என்ன காரணம்?

உங்கள் தலையின் வலது பக்கத்தில் உள்ள இழுப்பு நரம்பு மன அழுத்தம் அல்லது தூக்கமின்மை காரணமாக ஏற்படலாம். அதிகப்படியான காஃபின் கூட அதைச் செய்யக்கூடும். கண் சோர்வு மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவை நரம்புகள் இழுக்க மற்ற சாத்தியமான காரணங்கள். போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும், சரியான ஓய்வு எடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், அது தொடர்ந்தாலோ அல்லது மோசமாகினாலோ, உங்கள் வழக்கமான மருத்துவரை சென்று பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது. 

சில சமயங்களில் குறிப்பாக வாழ்க்கை பிஸியாக இருக்கும்போது அல்லது செய்ய வேண்டிய விஷயங்களால் நீங்கள் அதிகமாக உணரும்போது விஷயங்களை தவறாக வைப்பது அல்லது மறந்துவிடுவது இயல்பானது. கடவுச்சொல்லை மறந்துவிடுவது அல்லது உங்கள் பையை எப்போதாவது தவறாக வைப்பது பொதுவாக உங்கள் வயதில் கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை. நினைவாற்றலை அதிகரிக்க போதுமான அளவு தூங்கவும், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், பணிப் பட்டியலைத் தயாராக வைத்திருப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்களைக் கட்டமைக்க உங்கள் தொலைபேசியில் நினைவூட்டல்களைப் பயன்படுத்தவும். ஆனால் உங்களுக்கு கவலைகள் இருந்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்புகொள்வது உங்களை நீங்களே பரிசோதித்து, உங்கள் மனதை எளிதாக்குவதற்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும்.

தடுமாறுதல் அல்லது திணறல், ஒரு நபர் சுமூகமாகப் பேசுவதில் சிரமம் ஏற்படும் போது ஏற்படும். அவர்கள் சில ஒலிகளை மீண்டும் சொல்லலாம் அல்லது வார்த்தைகளை நீட்டிக்கலாம். இது எளிதாகப் பேசுவதை கடினமாக்கும் மற்றும் தங்களைப் பற்றி உறுதியாக உணரலாம். காரணம் மரபணுக்கள் மற்றும் பேச்சு எவ்வாறு வளர்கிறது போன்ற விஷயங்களின் கலவையாகும். பேச்சு நிபுணருடன் பேச்சு சிகிச்சையே சிறந்த வழி. 

உங்கள் மகளின் அறிகுறிகள் பெருமூளை வாதத்தின் பொதுவானவை, இது தசை ஒருங்கிணைப்பு குறைபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் இயக்கம் சிக்கல்களையும் ஏற்படுத்துகிறது. நீங்கள் பெயரிட்ட அந்த அறிகுறிகளே, சோதனை செய்யப்பட வேண்டிய இடுப்பு அனிச்சை மற்றும் தூக்கி எறியப்பட்ட கால் வீழ்ச்சி போன்ற கூடுதல் மோட்டார் கண்டறியும் சோதனைக்கு காரணமாகும். மிகவும் உகந்த வழி பிசியோதெரபி தசையின் தொனி அல்லது வலிமை மற்றும் இறுக்கத்தைத் தளர்த்தவும், உங்கள் குழந்தை சரியாக நகர அனுமதிக்கவும். நிலையான சிகிச்சையின் விஷயத்தில், அவள் மிகவும் சுதந்திரமாக வளர்வாள் மற்றும் அவளது தசைகளை எளிதாகப் பயன்படுத்த முடியும், அதனால் அவள் உங்களுடன் நடவடிக்கைகளில் சேர முடியும்.

உங்கள் மூச்சை நீண்ட நேரம் வைத்திருப்பது சில நேரங்களில் உங்களுக்கு மயக்கம் அல்லது மூச்சுத்திணறல் ஏற்படலாம், இருப்பினும், நீங்கள் நிரந்தர மூளைக் காயத்தால் பாதிக்கப்படுவது சாத்தியமில்லை. நீங்கள் நல்ல ஆக்ஸிஜன் அளவைப் பெறுவதால், ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படும் உங்கள் மூளை நன்றாகச் செயல்படுகிறது. நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஆழ்ந்த சுவாசம் அல்லது நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் பேசுவது போன்ற சில தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும். 

இடியோபாடிக் இன்ட்ராக்ரானியல் உயர் இரத்த அழுத்தம் (IIH) மூளையைச் சுற்றி அதிகரித்த அழுத்தம் காரணமாக தலைவலி மற்றும் பார்வைக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். ஒரு பொதுவான சிகிச்சையானது ஷன்ட் பிளேஸ்மென்ட் ஆகும், இது அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியேற்றும் ஒரு குழாய் ஆகும். ஒரு மருத்துவமனையில் கதிர்வீச்சு உபகரணங்களுடன் பணிபுரிவது உங்கள் ஷன்ட்டை பாதிக்க வாய்ப்பில்லை, ஏனெனில் மின்காந்த கதிர்வீச்சினால் ஷண்ட் வால்வுகள் பாதிக்கப்படாது.

ஒரு அரைமுக பிடிப்பு உங்கள் முகத்தின் ஒரு பக்கம் தன்னிச்சையாக இழுக்க காரணமாகிறது. உங்கள் கன்னத்தில் நரம்பு எரிச்சல் ஏற்படும் போது இது நிகழ்கிறது. கட்டுப்பாடற்ற முக இழுப்பு விரும்பத்தகாதது என்றாலும், போடோக்ஸ் ஊசி அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன. இவை பாதிக்கப்பட்ட நரம்பை தளர்த்தவும், பிடிப்புகளை நிறுத்தவும் உதவும். இத்தகைய சிகிச்சைகள் நிவாரணம் அளிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகின்றன. எனவே நிரந்தர தீர்வு கிடைக்கும் என நம்பிக்கை இழக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் நாள்பட்ட தூக்கமின்மை மற்றும் டென்ஷன் தலைவலியால் அவதிப்படுகிறீர்கள். பீதி தாக்குதல்களின் போது உங்கள் இதயம் உங்கள் தலை, இதயம் அல்லது கைகளில் தீவிரமாக துடிக்க ஆரம்பிக்கும். அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் தூக்கமின்மை தினமும் மோசமாகிறது. அவற்றில், இது மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கத்தில் உள்ள கெட்ட பழக்கங்களால் தூண்டப்படலாம். உறக்க நேர வழக்கத்தை உருவாக்கவும், காஃபினைக் கட்டுப்படுத்தவும், படுக்கைக்கு முன் திரை நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஆழ்ந்த மூச்சுத் தாளங்களைப் பயிற்சி செய்யவும். மேலும் பலன்களைப் பெறுவதற்கான பழக்கவழக்கங்களில் உடல் செயல்பாடு மற்றும் ஆலோசனையும் இருக்கலாம்.

கழுத்து விறைப்புடன் கழுத்து வரை பரவும் கடுமையான தலை வலி மற்றும் கால்கள் மற்றும் வாயில் நுரை தள்ளுதல் ஆகியவை கால்-கை வலிப்பு என குறிப்பிடப்படும் சாத்தியமான அறிகுறிகளாகும். கால்-கை வலிப்பு என்பது மூளையின் ஒரு கோளாறு ஆகும், இது அசாதாரண மின் செயல்பாடு, நரம்பு மண்டலத்தின் மூலம் பொருத்தமற்ற சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. இந்த அறிகுறிகளின் போது ஒரு நிபுணத்துவ மருத்துவரைப் பார்ப்பது முதல் தேர்வாக இருப்பது நிச்சயமாக தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில் முக்கியமானது. வலிப்பு நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பொதுவான முறையானது வலிப்புத்தாக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் எதிர்கால நிகழ்வைத் தடுப்பதற்கும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு ஆகும். 

உண்ணக்கூடிய கஞ்சா சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படும் தலைவலி கஞ்சா பயன்பாட்டோடு இணைக்கப்படலாம். எப்போதாவது, மரிஜுவானா அதன் விளைவாக தலைவலியைத் தூண்டும். இது உங்கள் மூளையில் இரத்தம் பாய்வதற்கான ஒரு விளக்கமாக இருக்கலாம். உங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும், மேலும் ஆலோசனைக்கு ஒரு நிபுணரை அணுகவும் மறக்காதீர்கள்.

மன அழுத்தம், அதிக வேலை அல்லது அதிக காபி போன்ற பல்வேறு விஷயங்களால் இழுப்பு காரணமாக இருக்கலாம். மற்ற நேரங்களில், உடலின் நரம்பு திறன் காரணமாக இருக்கலாம். நீங்கள் தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும். இந்தச் சிக்கலை உங்கள் ஆலோசனைப் படிவத்தில் பட்டியலிடுவதற்கும், சரியான முறையில் மதிப்பிடுவதற்கும் நீங்கள் மோசமாக தூங்குகிறீர்கள் என்று உங்கள் மருத்துவ வழங்குநரிடம் தெரிவிக்க விரும்பலாம்.

உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறேன். ஆனால் அதிலிருந்து ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் ஏற்பட்டாலோ அல்லது வேறு ஏதேனும் சிகிச்சைக்கு செல்ல விரும்பினால், உங்கள் நரம்பியல் நிபுணரிடம் பேசலாம். வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள், CBT அல்லது குத்தூசி மருத்துவம் போன்ற உங்கள் நிலையின் அடிப்படையில் வேறு சில சிகிச்சைகளை அவர் பரிந்துரைப்பார். மேலும், பின்தொடர்தல் அவசியம்.