நான் ஏன் அதிக கொட்டாவி மற்றும் தூக்கத்தை அனுபவிக்கிறேன்?

காய்ச்சல் மற்றும் தலைவலி பெரும்பாலும் காய்ச்சல் அல்லது சளி போன்ற தொற்றுநோய்களால் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது, ​​உங்கள் மூளை வலிக்கக்கூடும், மேலும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு நோயை எதிர்த்துப் போராடுவதால் உங்கள் உடல் வழக்கத்தை விட சூடாகலாம். காய்ச்சலைக் குறைக்க நிறைய ஓய்வெடுக்கவும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், பாராசிட்டமால் அல்லது அசெட்டமினோஃபென் எடுத்துக் கொள்ளவும். வலி கடுமையாக இருந்தால் அல்லது அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், சரியான சிகிச்சைக்காக மருத்துவரைப் பார்ப்பது அவசியம்.

ஒருவர் வேகமாக சுவாசிக்கும்போது, ​​நடுங்கும்போது, ​​நிச்சயமற்றதாக உணரும்போது, ​​அது கவலை அல்லது காய்ச்சலைக் குறிக்கலாம். உடல் அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் போது விரைவான சுவாசம் வெளிப்படுகிறது. நடுக்கம் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்த முயற்சிப்பதைக் குறிக்கலாம். தயக்கம் கவலை அல்லது பயத்தில் இருந்து உருவாகலாம். உதவ, ஆழ்ந்த சுவாசம், நீர் நுகர்வு மற்றும் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், உதவி பெறுவது முக்கியம்.

வலி திடீரென்று வருமா? மலச்சிக்கல் அல்லது வாயுவின் போது இது அதிகரித்ததா? அப்படியானால், அடிக்கடி தண்ணீர் குடிக்கவும், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் சாலட்களை சாப்பிடவும். தவிர, வேறு காரணமும் இருக்கலாம், இது ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகும் நீங்கள் இன்னும் அந்த நிலையைக் கையாளுகிறீர்கள். உங்கள் முன்னேற்றம் இல்லாததற்கான காரணத்தை அறிந்து கொள்வது நல்லது. தவறான அளவு, ஏற்கனவே உள்ள நோய் அல்லது மருந்தின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் போன்ற பல காரணங்களால் உங்கள் அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். உங்கள் சிகிச்சை உத்தியை மறுபரிசீலனை செய்ய உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும். 

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் திடீரென குறைவதால், நீங்கள் நீரிழப்பு அல்லது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை குறைந்துவிட்டதால் இது நிகழலாம். இது தவிர, இது உள் காது பிரச்சனைகள் அல்லது உங்கள் கண்களின் மருந்துகளில் மாற்றம் போன்றவற்றாலும் வரலாம். தொடர்ந்து, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், தொடர்ந்து உணவு உண்ணுங்கள், அது தொடர்ந்தால், மருத்துவரைப் பார்க்கவும். 

உங்கள் படிப்பை மேம்படுத்த ஆல்பா ஜிபிசியை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், எச்சரிக்கையுடன் தொடரவும். 19 வயதுடைய ஒருவருக்கு பாதுகாப்பான தினசரி டோஸ் 300-600 மி.கி ஆகும், ஆனால் உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பார்க்க சில நாட்களுக்கு குறைந்த அளவோடு தொடங்குவது சிறந்தது. ஆல்பா ஜிபிசி அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில், சீரான உணவைப் பராமரிக்கவும், நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் கவனம் செலுத்துவதற்கும் போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும்.

ஒற்றைத் தலைவலி, டென்ஷன் தலைவலி அல்லது சைனஸ் பிரச்சனைகள் உட்பட தலைவலி பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம் என்றாலும், அடிப்படை நிலைமைகளை நிராகரிப்பது முக்கியம். நரம்பியல் நிபுணரை அணுகவும்..; உங்கள் தலைவலிக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய அவர்கள் கூடுதல் சோதனைகள் அல்லது இமேஜிங் தேவைப்பட்டால் ஆர்டர் செய்யலாம்.