பூஜ்ய

இது வீங்கிய நிணநீர் முனை, நீர்க்கட்டி, கொதிப்பு, அதிர்ச்சியின் விளைவாக அல்லது லிபோமாவாக இருக்கலாம். சரியான பரிசோதனைக்கு மருத்துவரை அணுகவும். 

சோர்வு, பிடிப்புகள், முதுகுவலி - அவை ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டை சுட்டிக்காட்டுகின்றன. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் இருந்து வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் காணாமல் போனதை நிரப்ப முடியும். அறிகுறிகள் நீடித்தால், மருத்துவரைப் பார்ப்பது முக்கியம். 

நாய் கடித்தால் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் தோன்றலாம். கடித்த பிறகு பரிந்துரைக்கப்படும் அனைத்து ஊசிகளும் முக்கியமானவை. அவை சாத்தியமான தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கின்றன. கடைசி டோஸ் தவறவிடுவது பிற்கால தொற்று வளர்ச்சிக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் ஆலோசனை மற்றும் இறுதி ஊசி ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது. உங்கள் மருத்துவரை அணுகி செயல்முறையை முடிக்கவும்.

புகையில் உள்ள நிகோடின் காரணமாக சிகரெட் போதை வலுவானது. நீங்கள் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த முயற்சிக்கும் போது நீங்கள் எரிச்சல், கவலை மற்றும் புகைபிடிப்பதற்கான வலுவான தூண்டுதல்களைக் கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் உடல் நிகோடினுக்குப் பயன்படுத்தப்படுவதால் இது மிகவும் இயற்கையானது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான சிறந்த உத்தி குடும்பம், நண்பர்கள் அல்லது ஒரு ஆதரவுக் குழுவின் உதவியாகும். வெற்றிகரமாக வெளியேற நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய நுட்பங்களை உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய ஒரு சுகாதார வழங்குநரையும் நீங்கள் ஆலோசனை செய்யலாம். 

நீங்கள் சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்ளும்போது, ​​அது உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை அதிக அளவில் கொண்டு வரலாம். மறுபுறம், நீங்கள் சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்ட உணவைச் சேர்க்காவிட்டாலும், உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருந்தால், அது சில மருத்துவ சிக்கல்களின் அறிகுறியாகும். ஹார்மோன் மதிப்பீடுகள் மற்றும் நீரிழிவு நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்தும் ஒரு பயிற்சியாளரிடம் நீங்கள் செல்ல வேண்டும் என்பது எனது பரிந்துரை. 

கைகளில் உணர்வின்மைக்கு முக்கிய காரணம் கைகளின் தசைகளில் உள்ள ஹைபிரீமியா ஆகும். ஹைபர்மீமியா இரத்த ஓட்டத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது. கொலாஜன் குறைப்பு என்பது உடலில் உள்ள மற்றொரு வயதான காரணியாகும், இது கைகளில் உணர்வின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க நீங்கள் ஒரு எலும்பியல் அல்லது கூட்டு நிபுணரை அணுகலாம்

தேர்வுகளால் அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள். வடிகட்டுதல் மற்றும் மாதவிடாய் காணாமல் போவது மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்பட்ட ஹார்மோன் சமநிலையின்மையைக் குறிக்கலாம். மன அழுத்தம் ஏற்படும் போது, ​​உங்கள் ஹார்மோன்கள் சீர்குலைந்து, சோர்வு மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படுகிறது. இதை நிர்வகிப்பதற்கு, போதுமான அளவு ஓய்வெடுக்கவும், சத்தான உணவைப் பராமரிக்கவும், மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்கும் நுட்பங்களுக்கான ஆலோசனைகளைப் பரிசீலிக்கவும். அவ்வப்போது படிப்பு இடைவேளைகளை எடுத்துக் கொள்ளவும், சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். 

நீங்கள் தூக்கத்தில் சிரமப்படுகிறீர்கள், அடிக்கடி தலைவலியை அனுபவிக்கிறீர்கள். போதிய ஓய்வின்மை அத்தகைய தலைவலியைத் தூண்டும். படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுப்பதில் தீர்வு உள்ளது. ஃபோன்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சிகள் போன்ற திரைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், மேலும் ஒரு அமைதியான வழக்கத்தை ஏற்படுத்த வேண்டும். உங்கள் அறை இருட்டாகவும் அமைதியாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இருப்பினும், சிக்கல் தொடர்ந்தால், தொழில்முறை உதவியை நாடுவது நல்லது.

விரைவான எடை இழப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட மருத்துவ நிலையின் தூண்டுதலாக இருக்கலாம், இது உடனடியாக கவனிக்கப்பட வேண்டும். இது நீரிழிவு, ஹாஷிமோட்டோ நோய் அல்லது வேறு சில பிரச்சனைகளால் ஏற்படலாம். நீங்கள் உட்சுரப்பியல் நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்து, காரணத்தைக் கண்டறிந்து நிலைமையை நிர்வகிக்கலாம்.

நீங்கள் முன்பு ரேபிஸ் தடுப்பூசியைப் பெற்றிருந்தாலும், மருத்துவரிடம் அதைச் சரிபார்க்கவும். 

உங்கள் கால் விரல் நகம் முழுவதுமாக விழுந்துவிட்டால், பீதி அடைய வேண்டாம். இது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக தீவிரமானது அல்ல. அந்த இடத்தை சுத்தமாகவும் உலர்ந்ததாகவும் வைத்தால் போதும். காயம் அல்லது இரத்தம் வர ஆரம்பித்தால், ஒரு கட்டு கொண்டு மூடவும். இறுக்கமான காலணிகள் மற்றும் காலுறைகளைத் தவிர்க்கவும். நகத்தை இழுக்காதீர்கள்.. சில மாதங்களில் அது மீண்டும் வளர்ச்சி அடையும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

எலி கடித்து இரத்தம் கசிந்திருந்தால், காயம் சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். ஆண்டிசெப்டிக் களிம்பைப் பயன்படுத்தி, அதைத் தடவி, காயத்தை ஒரு மலட்டுக் கட்டுடன் மூடவும். தொற்று நோய்களுக்கான நிபுணரைப் பார்வையிடுவது முறையான சிகிச்சையைப் பெறவும், சாத்தியமான தொற்றுநோய்களைத் தடுக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

தட்டையான பாதங்கள் குழந்தைகளுக்கு இயல்பானவை. பாதத்தின் வளைவு தாழ்வானது அல்லது தரையைத் தொடும். இருப்பினும், வலி ​​ஏற்படலாம். இறுக்கமான தசைகள் அல்லது வீக்கத்தால் ஒரு கால் காயமடையலாம். வலியைப் போக்க, உங்கள் மகள் தனது கால்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்யலாம் மற்றும் சரியான காலணிகளை அணியலாம். இது நிற்காது, நீட்சி மற்றும் ஒரு கால் மருத்துவரைப் பார்ப்பது உதவுகிறது.

மூக்கின் வடிவம் மற்றும் கட்டமைப்பில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருந்தால் சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு ENT மருத்துவரிடம் ஒரு நிபுணரைப் பார்ப்பது அவசியம். உங்கள் மூக்கின் தோற்றத்தையும் வடிவத்தையும் ஏற்படுத்தும் மரபணு காரணிகள் இருந்தாலும், சில மருத்துவ நிலைகள் இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம்.