பூஜ்ய

சீழ் என்பது தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறியாகும்; எனவே, உங்கள் காயம் பாதிக்கப்படலாம். அடுத்த படிகள், பகுதிகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பது, ஆண்டிபயாடிக் களிம்பு தடவி, அவற்றை ஒரு கட்டு கொண்டு மூடுவது. மேலும், காயம் நன்றாக குணமாகிவிட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்கள் முழங்கால் கடினமாக உணர்கிறது. உங்கள் எலும்பு மெதுவாக குணமாகும். சுழற்சியைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் முழங்காலை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. வலி இல்லாமல் மெதுவாக ஓட்டலாம். இன்னும் உங்களை மீண்டும் காயப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள். எல்லா நேரங்களிலும் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றவும். சைக்கிள் ஓட்டுதல் பாதுகாப்பாக இருக்கும் போது உங்கள் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. 

வார்ஃபரின் உட்கொள்பவர்களுக்கு கொல்கிசின் சிறந்த மருந்து

நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் மற்றும் அதிகப்படியான அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், வெப்ப அல்லது குளிர் சிகிச்சையை முயற்சிக்கலாம். மென்மையான நீட்சி பயிற்சிகளை செய்து நல்ல தோரணையை பராமரிக்கவும். 

முறையற்ற தோரணை, அதிக சுமைகளைத் தாங்குதல் அல்லது நீண்ட நேரம் அமர்ந்திருப்பதன் விளைவாக முதுகுத் தொல்லைகள் ஏற்படலாம். பதற்றம் மற்றும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்காதது தலைவலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். நள்ளிரவில் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற ஆசை சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனையாக இருக்கலாம். குணமடைய, எளிய பயிற்சியுடன் தொடங்கவும், உங்கள் தண்ணீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும், முன்னதாக படுக்கைக்குச் செல்லவும்.

உங்கள் அம்மாவுக்கு படுக்கைப் புண்கள் ஏற்பட்டுள்ளன. அவள் இடுப்பு மற்றும் வால் எலும்பில் வலிக்கும் புண்கள். ஒருவர் அதிக நேரம் அசையாமல் இருக்கும்போது அவை நிகழ்கின்றன. இந்த சிவப்பு, வலிப்பு புள்ளிகள் அழுத்தத்திலிருந்து உருவாகின்றன. நிலைகளை அடிக்கடி மாற்றாதது அவர்களுக்கு காரணமாகிறது. கடினமான மேற்பரப்புகள் படுக்கைப் புண்கள் உருவாவதற்கும் உதவுகின்றன. மோசமான சுழற்சி மற்றொரு காரணியாகும். படுக்கைப் புண்களைக் குணப்படுத்த, வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். உங்கள் அம்மாவை அடிக்கடி நிலைகளை மாற்ற உதவுங்கள். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை உலர்ந்த, சுத்தமாக வைத்திருங்கள். மெத்தைகள் அல்லது பட்டைகள் பயன்படுத்தவும். அவை புண்களின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன.

R22.43 என்பது உங்கள் இருபுறமும் உங்கள் கீழ் மூட்டுகளில் வீக்கம், நிறை அல்லது கட்டி இருப்பதால் உங்கள் கால்கள் கனமாகவோ அல்லது வலியாகவோ உணரலாம். இது நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பது, அசையாத தன்மை மற்றும் சிறிய காயத்திற்குப் பிறகு இருக்கலாம்.