பூஜ்ய

வலிப்புத்தாக்கங்கள் இல்லாமல் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு, அவை ஏற்படுவது இன்னும் சாத்தியமாகும், குறிப்பாக அவர் மருந்துகளைத் தவறவிட்டால் அல்லது அதிக சோர்வாக இருந்தால். பெருநாள் காலத்தில் நோன்பு மற்றும் தூக்கமின்மை காரணமாக இருக்கலாம். எபிவல் 500 மிகி தினமும் இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்ள அவரது மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். புதிய டோஸ் வழக்கமாக எடுத்துக் கொண்டால் வலிப்புத்தாக்கங்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.

இரண்டாவது முறையாக பக்கவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு பேசுவதிலும் நடத்தை மாற்றங்களை அனுபவிப்பதிலும் சிக்கல் ஏற்படுவது மிகவும் கணிக்கக்கூடியது. நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், அவர் முன்னோக்கி செல்லும் வழியில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் சாப்பிட்டார். அவரது மேம்பட்ட விழுங்கும் திறன் அவரது சுயாதீனமான உணவுத் திறன்களில் பிரதிபலிக்கிறது. மூச்சுத் திணறலைத் தவிர்ப்பதற்கு மென்மையான உணவுகள் மற்றும் திரவங்களை வெட்டுவதன் மூலம் ஒரு நல்ல அடித்தளத்தை அமைப்பது அவசியம். அவசரப்படாமல் விழுங்கும் செயலை அவர் மேற்கொள்ளட்டும். அவர் கவனமாகப் பின்பற்ற வேண்டிய உணவுத் திட்டத்தை அவருக்கு வழங்க ஒரு பேச்சு சிகிச்சையாளர் அல்லது சுகாதார வழங்குநர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் தலையைச் சுற்றி இறுக்கமான தலைவலி இருப்பதையும், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் காரணமாக வாந்தி எடுப்பது போலவும் உணர்கிறேன். இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு பதற்றம் போன்ற தலைவலி இருப்பதைக் குறிக்கலாம்; பொதுவாக வேலையில் மோசமான தோரணை அல்லது நாள் முழுவதும் கணினித் திரைகளைப் பார்ப்பதால் ஏற்படும் கண் சோர்வு. உங்கள் தலையில் உள்ள வலியைப் போக்க பாராசிட்டமால் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற சில வலி நிவாரணிகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். மேலும் ஆழமாக சுவாசிப்பதன் மூலம் அமைதியாக முயற்சி செய்து நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். இந்த உணர்வு நீங்கவில்லை என்றால், தயவுசெய்து ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும், அவர்கள் அதைச் சரிபார்க்கலாம்.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தம் மற்றும் நரம்பு வலி உங்கள் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் அசௌகரியத்தை விளைவிக்கும் தசை பதற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம். வயிற்று வலி மற்றும் முன் பகுதியில் உள்ள வலி ஆகியவை உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தில் அதிக விழிப்புணர்வுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க, கவலை மற்றும் நரம்பு பிரச்சினைகள் இரண்டையும் கையாள்வது முக்கியம். மிதமான நீட்சிகள் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்ய முயற்சிக்கவும் அல்லது அத்தகைய நிலைமைகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்று தெரிந்த சுகாதார வழங்குநர்களின் உதவியைப் பெறவும்.

பார்கின்சன் நோய் மூளை செல்கள் தவறாக செயல்படுவதால் இயக்கத்தை பாதிக்கிறது. ஆரம்ப அறிகுறிகள் குலுக்கல், விறைப்பு, நடைபயிற்சி பிரச்சனை. ஒரு சிகிச்சை இன்னும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை, ஆனால் மருந்து அறிகுறிகளை விடுவிக்கும். உடல் செயல்பாடு மற்றும் சத்தான உணவு ஆகியவை நிலைமையை நிர்வகிக்க உதவுகின்றன. அது மோசமாகிவிட்டால், அறுவை சிகிச்சை ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். இது கடினமாக இருந்தாலும், நம்பிக்கையுடன் இருங்கள் மற்றும் உகந்த சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

மன அழுத்தம், நீரிழப்பு அல்லது கண் திரிபு பொதுவாக முன் மற்றும் பின் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மோசமாக தூங்குவதும் இந்த வகையான தலைவலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். தண்ணீர் குடிக்கவும், அமைதியான இடத்தில் ஓய்வெடுக்கவும், அல்லது திரையில் இருந்து சிறிது ஓய்வு எடுக்கவும், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.

தன்னியக்க நரம்பு மண்டலக் கோளாறுகள் பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம், மேலும் துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சைக்கு ஒரு விரிவான மதிப்பீடு அவசியம். மனச்சோர்வு நாள்பட்ட நோயின் விளைவாக இருக்கலாம். நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்களுக்கு மருத்துவ கவனிப்பை நாடுங்கள். 

இந்த அறிகுறிகள் தற்செயலாக எடை இழப்புடன் சேர்ந்து கவலையளிக்கின்றன. இழுக்கப்பட்ட தசைகள் அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் உள்ள பிரச்சனைகள் உட்பட பல காரணங்களால் இது நிகழலாம், ஆனால் இது மிகவும் தீவிரமானதாக இருக்கலாம், எனவே விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடுமாறு நான் அறிவுறுத்துகிறேன், எனவே எந்த சிகிச்சை திட்டத்தையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு நீங்கள் என்ன தவறு என்பதைக் கண்டறியலாம்.

நீங்கள் அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறியை உணர்கிறீர்கள். இது ஒரு வகையான கோளாறு ஆகும், இது உங்கள் கால்களை (அல்லது கைகளை கூட) எல்லா நேரத்திலும், குறிப்பாக இரவில் நகர்த்த விரும்புவதற்கு வழிவகுக்கும். இது தூங்கும் செயல்முறையை பெரிதும் பாதிக்கும். அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி பொதுவாக குறைந்த இரும்புச்சத்து, ஏராளமான மருந்துகள் அல்லது பிற சுகாதார நிலைமைகளால் ஏற்படுகிறது. அதற்குக் கீழே உள்ள காரணத்தை அடைந்து, சில வாழ்க்கை மாற்றங்களைப் பயன்படுத்துவது உதவும். தனிப்பட்ட பதிலுக்கு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

உங்கள் தலையின் வலது பக்கத்தில் உள்ள இழுப்பு நரம்பு மன அழுத்தம் அல்லது தூக்கமின்மை காரணமாக ஏற்படலாம். அதிகப்படியான காஃபின் கூட அதைச் செய்யக்கூடும். கண் சோர்வு மற்றும் நீரிழப்பு ஆகியவை நரம்புகள் இழுக்க மற்ற சாத்தியமான காரணங்கள். போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும், சரியான ஓய்வு எடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், அது தொடர்ந்தாலோ அல்லது மோசமாகினாலோ, உங்கள் வழக்கமான மருத்துவரை சென்று பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது. 

தூக்க முடக்கம் என்பது நீங்கள் எழுந்தவுடன் சிறிது நேரம் நகரவோ பேசவோ முடியாது. இது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. தூக்கமின்மை, ஒழுங்கற்ற தூக்க அட்டவணை அல்லது மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் காரணமாக இது நிகழலாம். அதைத் தடுக்க, வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை கடைபிடிக்க முயற்சிக்கவும், படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். இது அடிக்கடி அல்லது கவலையாக இருந்தால், உதவிக்கு நீங்கள் ஒரு தூக்க நிபுணரை அணுகலாம்.