உட்கார்ந்திருக்கும் போது எனக்கு ஏன் தொடர்ந்து இடுப்பு வலி வருகிறது?

உடன் ஆலோசனைஎலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர்ACL காயங்கள் பற்றி குறிப்பிட்ட அறிவு உள்ளவர் மிக முக்கியமானவர். அவர்கள் காயத்தின் அளவை மதிப்பிடுவார்கள், அதன்பிறகு, அறுவை சிகிச்சை, பிசியோதெரபி அல்லது ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சையாக இருக்கக்கூடிய சிறந்த சிகிச்சை முறையை அவர்கள் முடிவு செய்வார்கள். .

கழுத்தில் சந்தேகத்திற்கிடமான செல்கள் இருந்தால் அறிக்கை கூறுகிறது. மோசமான தோரணை, தசைப்பிடிப்பு அல்லது காயம் போன்ற கழுத்து வலி ஏற்படலாம். வலி நிவாரணம் பெற சிறந்த வழி, மெதுவாக சில கழுத்து பயிற்சிகளை செய்வது, பனி அல்லது சூடு, மற்றும் வலி நிவாரணிகளை பயன்படுத்துதல். வலி தொடர்ந்து இருந்தால், நீங்கள் ஒரு பார்க்க வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்மேலும் ஆலோசனைக்கு.

நீங்கள் சொல்வதில் இருந்து, உங்கள் விலா எலும்புகளில் உங்களுக்கு பிரச்சனைகள் இருக்கலாம். இது வீழ்ச்சி, வலுவான தாக்கம் அல்லது அதிக இருமல் போன்றவற்றின் விளைவாக இருக்கலாம். நீங்கள் சுவாசிக்கும் போது அல்லது நகரும் போது அந்த பகுதியில் வலி, மென்மை மற்றும் வீக்கம் போன்றவையும் அறிகுறிகளாகும். உதவுவதற்கான ஒரு வழி, நிச்சயமாக, ஓய்வு. அதிக வலியை ஏற்படுத்தும் நீங்கள் செய்யும் செயல்களில் இருந்து விலகி இருங்கள். பனி வீக்கத்தையும் பாதிக்கலாம். மேலும், வலி ​​நிவாரணி மருந்துகள் ஓரளவு நிவாரணம் அளிக்கின்றன. See anஎலும்பியல் நிபுணர்வலி தொடர்ந்தால்.

டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டு (TMJ) கோளாறு, நீங்கள் வாயைத் திறக்கும்போது கிளிக் செய்யும் ஒலியை உருவாக்கலாம். பற்களை அரைத்தல், மன அழுத்தம் அல்லது தாடையின் தவறான அமைப்பு போன்ற நரம்பு பழக்கங்கள் இதற்கு பங்களிக்கலாம். பல சந்தர்ப்பங்களில் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் சிகிச்சையளிக்க முடியும். தாடைக்கான எளிய பயிற்சிகள், சூடான/குளிர்ச்சிப் பொதிகள், மற்றும் வயதானவர்கள் சாப்பிடுவது ஆகியவை முன்னேற்றத்தை விளைவிக்கும் சில சிகிச்சைகள் ஆகும். உங்கள் அறிகுறிகள் தொடர்ந்து மோசமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நபருடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்.

முதுகுவலி, தலைவலி மற்றும் பதட்டம் சில பொதுவான பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் உங்கள் உடலை இப்படி உணர வைக்கும். மூச்சு விடுவதில் சிரமம் கூட கவலையின் காரணமாக இருக்கலாம். ஆழ்ந்த சுவாசம், தளர்வு நுட்பங்கள் மற்றும் மென்மையான நீட்சிகளை உங்கள் நன்மைக்காக பயன்படுத்தவும். இவை தவிர, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் நிறைய தூங்குவதும் முக்கியம். பிரச்சினைகள் தொடர்ந்தால், ஒரு உடன் பேசுங்கள்எலும்பியல் நிபுணர்மேலும் தகவலுக்கு.

உங்கள் தோளில் வலி மற்றும் இயக்கம் கட்டுப்படுத்தும் பல பிரச்சனைகள் உள்ளன. உங்களுக்கு கிழிந்த தசைநாண்கள், தசை பலவீனம் மற்றும் மூட்டு பிரச்சினைகள் உள்ளன. அறுவைசிகிச்சை கிழிந்த தசைநாண்களை சரிசெய்து மூட்டு மூட்டுவலியைக் குறைக்கலாம். இது அறிகுறிகளை நீக்கி செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம். ஒரு வருகைஎலும்பியல் நிபுணர்மேலும் சிகிச்சைக்காக.

வலி முழங்காலில் ஏற்பட்ட காயம் காரணமாக இருக்கலாம், எனவே உங்கள் முழங்காலை ஓய்வெடுத்து அதன் மீது எடை போடுவதைத் தவிர்க்கவும். ஆலோசிக்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மற்றும் ஐஸ் தடவவும். வலி தொடர்ந்தாலோ அல்லது மோசமாகினாலோ உங்கள் முழங்காலை உயர்த்தி, ஊன்றுகோல் அல்லது முழங்கால் பிரேஸைப் பயன்படுத்தவும்.

இது ஒரு சூழ்நிலையாக இருக்கலாம், மற்ற இடுப்பு வலியை உணரக்கூடும், ஏனெனில் உங்கள் அறுவை சிகிச்சையால் தூண்டப்பட்ட கால் ஓய்வில் இருக்கும்போது உங்கள் உடலை ஆதரிக்கும் பெரிய பாத்திரத்தை இது எடுத்துக்கொள்கிறது. நிலைகளை மாற்றுவதையும், உங்கள் இடது இடுப்புக்கு விறைப்பைத் தவிர்க்க சிறிய உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய மறக்காதீர்கள். ஆயினும்கூட, வலியின் தீவிரம் அதிகரித்தால் அல்லது நிலைமை மறைந்துவிடவில்லை என்றால், உங்களுடன் இணைக்கவும்எலும்பியல் நிபுணர்.

இடுப்பு வலியை நிர்வகிப்பது ஒரு கடினமான சவாலாக இருக்கலாம். நீங்கள் விழும்போது, ​​அது உங்கள் இடுப்பு மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகள், தசைநாண்கள் அல்லது எலும்புகளை காயப்படுத்தி, வலிக்கு வழிவகுக்கும். அப்பகுதியை ஓய்வெடுப்பது முக்கியம், பின்னர் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஐஸ் தடவவும், தேவைக்கேற்ப வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்ளவும். வலி நீடித்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லதுஎலும்பியல் நிபுணர்மேலும் மதிப்பீட்டிற்கு.

இது உங்கள் மகளின் முழங்கால் தொற்றாக இருக்கலாம். முழங்கால் வீங்கி, சிவப்பாகவும், தொடுவதற்கு சூடாகவும், காய்ச்சல் இருந்தால், அது நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது முழங்கால் மூட்டுக்குள் நுழையும் பாக்டீரியா காரணமாக இருக்கலாம். அவள் பார்க்க வேண்டும்எலும்பியல் நிபுணர்தாமதமின்றி. நோய்த்தொற்றுகள் மிக முக்கியமானவை மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சரியான சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் முழங்கால்களை நகர்த்தும்போது, ​​​​அது தசைநார் பிரச்சினைகள், கீல்வாதம் அல்லது மூட்டில் ஒரு எளிய வாயு உருவாக்கம் காரணமாக இருக்கலாம். ஒன்றைப் பார்வையிடுவது சிறந்ததுஎலும்பியல் மருத்துவர்சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சை திட்டத்தை பெற. புறக்கணிப்பது மேலும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், எனவே விரைவில் ஒரு நிபுணரை அணுகவும்.

தேய்மானம் மற்றும் தேய்மானம் காரணமாக உங்கள் மணிக்கட்டில் உராய்வை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் முக்கியமாக விரல்களின் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்சத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் மணிக்கட்டில் வலி மட்டுமல்ல. மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் மற்றும்/அல்லது மோசமான மணிக்கட்டு நிலைப்பாடு இந்த வகையான அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். உதவ, உங்கள் மணிக்கட்டுகளுக்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள், வலியை மோசமாக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்க்கவும், தேவைப்பட்டால் மணிக்கட்டு ஆதரவை அணியவும். வலி குறையவில்லை அல்லது மோசமாகிவிட்டால், ஒரு இடத்திற்குச் செல்லுங்கள்எலும்பியல் நிபுணர்.

உங்கள் எம்ஆர்ஐ முடிவுகளில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி உங்கள் முதுகுத்தண்டில் உள்ள தவறான சீரமைப்புகள் காரணமாக நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க முதுகு மற்றும் கழுத்து வலியை அனுபவிப்பது போல் தெரிகிறது. இந்த தவறான சீரமைப்புகள் உங்கள் நரம்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, உங்கள் நீடித்த அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். உடன் ஆலோசிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்எலும்பியல்அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது ஏமுதுகெலும்பு நிபுணர்உங்கள் வலியை திறம்பட குறைக்க, ஊசி அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்ற கூடுதல் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்க.