பூஜ்ய

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் திடீரென குறையும் போது, ​​குறிப்பாக நடைபயிற்சிக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு போஸ்டுரல் ஹைபோடென்ஷன், தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம். இது உங்களுக்கு நிலையற்ற அல்லது தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் மெதுவாக நகர வேண்டும். உதவியைப் பெற உங்கள் மருந்து அல்லது வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம்.

தலைவலி அடிக்கடி எழுகிறது மற்றும் பொதுவாக வலி நிவாரணிகளால் விடுவிக்கப்படுகிறது. அவை மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை அல்லது மோசமான தோரணை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, எனவே அவை பெரும்பாலும் உள்ளன. முக்கிய காரணத்தை கண்டுபிடிப்பது அவசியம். ஆழ்ந்த சுவாசம், நீட்டுதல் மற்றும் சரியான தூக்கம் மற்றும் தோரணையைப் பெறுதல் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன். தலைவலி இன்னும் இருந்தால், மறைக்கப்பட்ட காரணங்களைக் கண்டறிந்து தடுக்க மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். 

தசைநார் சிதைவு என்பது உங்கள் தசைகள் படிப்படியாக வலுவிழந்து, நடக்கவும், நிற்கவும், கைகளை நகர்த்தவும் கடினமாகிறது. இது பொதுவாக மரபுரிமையாக உள்ளது, எனவே இது பெரும்பாலும் குடும்பங்களில் இயங்குகிறது. எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், உடல் சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

உங்களுக்கு முறையான உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது போல் தெரிகிறது - இது கைகள் அல்லது கால்களில் வலி, மங்கலான பார்வை அல்லது அதிக சளி போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். இவை அனைத்தும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தவறாமல் பரிசோதித்து, அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உங்கள் மருத்துவர் சொல்வதைச் செய்ய வேண்டும். சீரான உணவை உண்பது, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, மன அழுத்தத்தை சமாளிப்பது போன்றவற்றின் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது உங்களுக்கு விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்யும்.

நினைவாற்றல் குறைபாடுகள், கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்கள் - அந்த அறிகுறிகள் மன அழுத்தம், மோசமான தூக்கம், உணவுப்பழக்கம் ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். போதுமான ஓய்வு பெற முயற்சிக்கவும்; சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள்; ஓய்வெடுக்க ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். மேலும், உங்கள் அட்டவணையை ஒழுங்கமைத்து பணிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். கவனம் செலுத்துவது அந்த வழியில் எளிதாகிறது.

ஒரு குழந்தையின் வலிப்புத்தாக்கங்கள் நீங்கள் சொல்வது போல் தீவிரமானதாகவும் எந்த மருந்துகளாலும் பாதிக்கப்படாததாகவும் இருக்கும் போது அது எப்போதும் மிகவும் கவலையாக இருக்கிறது. இதற்கு உடனடியாக கவனம் தேவை. மருந்து உதவாதபோது, ​​​​சில நேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை செய்யும். சிகிச்சைக்கான செலவு வெவ்வேறு விஷயங்களைப் பொறுத்து இருக்கலாம், அதைப் பற்றி நீங்கள் ஊழியர்களிடம் பேசுவது நல்லது என்று நினைக்கிறேன். 

நீங்கள் பீதி தாக்குதல் அறிகுறிகள் சிலவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம். அத்தகைய தருணங்களில், உங்கள் உடல் நடுக்கம் மற்றும் சூடாக இருக்கலாம்; நீங்கள் குழப்பமான உணர்வையும் கொண்டிருக்கலாம். மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது வலுவான உணர்ச்சிகள் போன்ற காரணிகளால் பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படலாம். உதவ, மெதுவாக, ஆழமாக சுவாசிக்கவும், எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்தவும், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் பேசவும். 

Sertraline உடன் Betahistine ஐப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். கவலைப்பட வேண்டாம், பீட்டாஹிஸ்டைனில் இருந்து ஸ்டீவன் ஜான்சன் சிண்ட்ரோம் போன்ற கடுமையான பக்க விளைவுகள் சிலருக்கு ஏற்படுகின்றன. சில பொதுவான பக்க விளைவுகள் தலைவலி அல்லது வயிற்று வலியாக இருக்கலாம். நீங்கள் வெர்டிகோவால் அவதிப்படும் போது, ​​உங்களைச் சுற்றி எல்லாம் சுழல்வது போல் உணர்கிறேன். இதற்கு உதவும் உள் காதுக்குள் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் Betahistine செயல்படுகிறது. இருப்பினும், எந்த மருந்தையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது. 

உங்கள் கால்கள் வலுவாக இல்லாததால் நீங்கள் பலவீனமாக உணர்கிறீர்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில் தூக்கம் வருவது மற்றும் கழுத்து வலி உங்கள் கழுத்து எலும்புகளில் உள்ள பிரச்சனை காரணமாக இருக்கலாம். பசி இல்லாமல் இருப்பதும் பிரச்சினையின் விளைவுகளில் ஒன்றாகும். கழுத்து பிரச்சனைகளை குறைக்க சிறிது தூங்குங்கள் மற்றும் மெதுவாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை பராமரிக்க சிறந்த வழி, சிறிய, ஆரோக்கியமான உணவை உண்பதுதான்.