பூஜ்ய

உங்கள் இரத்த அழுத்தம் திடீரென குறையும் போது, ​​குறிப்பாக நடைபயிற்சிக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு போஸ்டுரல் ஹைபோடென்ஷன், தலைச்சுற்றல் ஏற்படலாம். இது உங்களுக்கு நிலையற்ற அல்லது தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் மெதுவாக நகர வேண்டும். உதவியைப் பெற உங்கள் மருந்து அல்லது வாழ்க்கை முறையை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம்.

நினைவாற்றல் பிரச்சினைகள், நடப்பதில் சிரமம், வலிப்புத்தாக்கங்கள் மற்றும் மூளைக்காய்ச்சல் வரலாறு உள்ளிட்ட பல உடல்நல சவால்களை அவர் கையாள்வது போல் தெரிகிறது. இந்த சிக்கலான சூழ்நிலையில், அவர் சரியான மருத்துவ கவனிப்பையும் கவனிப்பையும் பெறுவது முக்கியம்.

ஒருவர் வேகமாக சுவாசிக்கும்போது, ​​நடுங்கும்போது, ​​நிச்சயமற்றதாக உணரும்போது, ​​அது கவலை அல்லது காய்ச்சலைக் குறிக்கலாம். உடல் அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் போது விரைவான சுவாசம் வெளிப்படுகிறது. நடுக்கம் உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்த முயற்சிப்பதைக் குறிக்கலாம். தயக்கம் கவலை அல்லது பயத்தில் இருந்து உருவாகலாம். உதவ, ஆழ்ந்த சுவாசம், நீர் நுகர்வு மற்றும் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், உதவி பெறுவது முக்கியம்.

நீங்கள் பீதி தாக்குதல் அறிகுறிகள் சிலவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம். அத்தகைய தருணங்களில், உங்கள் உடல் நடுக்கம் மற்றும் சூடாக இருக்கலாம்; நீங்கள் குழப்பமான உணர்வையும் கொண்டிருக்கலாம். மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது வலுவான உணர்ச்சிகள் போன்ற காரணிகளால் பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படலாம். உதவ, மெதுவாகவும், ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும், எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்தவும், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நம்பும் ஒருவருடன் பேசவும். 

உங்கள் கால்கள் வலுவாக இல்லாததால் நீங்கள் பலவீனமாக உணர்கிறீர்கள். பெரும்பாலான நேரங்களில் தூக்கம் வருவது மற்றும் கழுத்து வலி உங்கள் கழுத்து எலும்புகளில் உள்ள பிரச்சனை காரணமாக இருக்கலாம். பசி இல்லாமல் இருப்பதும் பிரச்சினையின் விளைவுகளில் ஒன்றாகும். கழுத்து பிரச்சனைகளை குறைக்க சிறிது தூங்குங்கள் மற்றும் மெதுவாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை பராமரிக்க சிறந்த வழி, சிறிய, ஆரோக்கியமான உணவை உண்பதுதான்.

தசைநார் சிதைவு என்பது உங்கள் தசைகள் படிப்படியாக வலுவிழந்து, நடக்கவும், நிற்கவும், கைகளை நகர்த்தவும் கடினமாகிறது. இது பொதுவாக மரபுரிமையாக உள்ளது, எனவே இது பெரும்பாலும் குடும்பங்களில் இயங்குகிறது. எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றாலும், உடல் சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கவும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

உங்கள் நண்பருக்கு பீதி தாக்குதல் இருக்கலாம். ஒரு நபருக்கு விரைவான சுவாசம், குளிர்ந்த கைகள் மற்றும் கால்கள், வியர்வை உள்ளங்கைகள் மற்றும் நகர முடியாத உணர்வு ஆகியவை பீதி தாக்குதலின் போது மிகவும் பொதுவான ஒன்றாகும். காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம் ஆனால் மன அழுத்தம் அல்லது கவலை நிலை பெரும்பாலும் காரணமாகும். அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க உங்கள் நண்பரை மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்க அறிவுறுத்துங்கள். அவர்களுக்கு வலுவான உறுதியை அளித்து, அதன் மூலம் அவர்களுக்கு உதவ ஒரு நிலையான பிரசன்னமாக இருங்கள்.

உங்களுக்கு சைனஸ் தலைவலி இருக்கலாம். சைனஸ்கள் உங்கள் முகத்தில் வீக்கமடைந்து வலியை உண்டாக்கும் இடங்கள். குனிவதன் மூலம் அழுத்தத்தை மோசமாக்கலாம். மற்ற அறிகுறிகளில் மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது அடைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். நன்றாக உணர, உங்கள் முகத்தில் ஒரு சூடான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும், நீரேற்றத்துடன் இருக்கவும், வலி ​​நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்தவும் முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் எப்போதும் இப்படி உணர்ந்தால், உறுதி செய்ய மருத்துவரிடம் செல்வது நல்லது.

நீங்கள் உணரும் வலி மன அழுத்தம், போதுமான தூக்கம் அல்லது நீரிழப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். தண்ணீர் குடிக்கவும், அமைதியான இடத்தில் படுத்து, உங்கள் கோவில்களை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். அது போகவில்லை அல்லது முன்பை விட மோசமாக இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.