பூஜ்ய

நீங்கள் ஒற்றைத் தலைவலி அனுபவத்தை அனுபவிக்கலாம். ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக ஒருதலைப்பட்சமாக தலையில் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். இது கண், காது, தொண்டை மற்றும் சில சமயங்களில் கிழிக்கும் வரை பரவும். மாதவிடாய் காலத்தில், உங்களுக்கு பருவகால ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இருக்கலாம். காலநிலை மாற்றம் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் என்று பெரும்பாலான மக்கள் நினைக்கிறார்கள். ஒற்றைத் தலைவலியைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்ய, எதைத் தேட வேண்டும் என்பதைக் கவனியுங்கள், சில தளர்வு நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் வழிகாட்டுதலுடன் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளை வாங்குவது சில நல்ல யோசனைகளாக இருக்கலாம்.

முதுகுத் தண்டு பிரச்சனைகள் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் தசை பலவீனம், உணர்வின்மை மற்றும் பலவீனமான இயக்கம் போன்ற சவால்களை எதிர்கொள்கின்றனர். காயங்கள் அல்லது நோய்கள் இந்த சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகின்றன. ஸ்டெம் செல்கள் ஒரு தீர்வை வழங்கக்கூடும் - அவை பல்வேறு செல் வகைகளாக மாற்றும் சிறப்பு செல்கள். ஸ்டெம் செல்கள் சேதமடைந்த முதுகுத் தண்டு செல்களை எவ்வாறு சரிசெய்து செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும் என்பதை விஞ்ஞானிகள் ஆய்வு செய்கின்றனர். இருப்பினும், இந்த சிகிச்சையின் செயல்திறனை முழுமையாக மதிப்பிடுவதற்கு ஆராய்ச்சி தொடர்கிறது.

இந்த வகையான தலைவலிக்கான காரணங்கள் போதுமான தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், நீரிழப்பு அல்லது சில உணவுகள் கூட. வலியைக் குறைக்க, நீங்கள் போதுமான அளவு தண்ணீர் அருந்துவதையும், சரியான தூக்கம் இருப்பதையும், மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்க அனுமதிக்காதீர்கள், தூண்டும் உணவுகளிலிருந்து விலகி இருக்கவும். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது

கால்-கை வலிப்பு மற்றும் மருந்து என்பது பிளான் பி பற்றி எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும். இதில் உடல்களை வித்தியாசமாக பாதிக்கும் ஹார்மோன்கள் உள்ளன. அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், முதலில் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைக்கு ஏற்றவாறு பொருத்தமான ஆலோசனைகளை வழங்குவார்கள். 

இது ஒரு படிப்படியான செயல்முறையாகும், மேலும் அர்த்தமுள்ள முடிவுகளைக் கவனிக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம். ஆனால் குறைந்த ESR சோதனை ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும், எனவே தொற்று கட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது என்று அர்த்தம். பக்கவாதத்தின் தன்மை மற்றும் தோற்றத்தை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு நரம்பியல் நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பரிந்துரைக்கிறேன், அதற்கேற்ப சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

நன்றாக, சில நேரங்களில் இரவு உமிழ்வுகள் என்றும் அழைக்கப்படும் அஹ்ட்லாம் தூக்கத்தில் ஒருவர் அனுபவிக்கும் விந்துதள்ளல் என வரையறுக்கப்படுகிறது. உண்மையில், பருவமடையும் போது இது மிகவும் பொதுவான விஷயம். அதன் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் சுயநினைவு மற்றும் பயத்தின் உணர்வுகள் (ஆனால் இது ஒரு சாதாரண உடல் செயல்முறை). அதன் காரணங்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் பாலியல் கனவுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். ஒழுங்காக உடற்பயிற்சி செய்வதும் சரிவிகித உணவை உட்கொள்வதும்தான் அதைச் சரிசெய்வதற்கான சிறந்த வழி.

கடுமையான தலைவலி, தூக்கி எறிதல், தொண்டை வீக்கம் மற்றும் பொது உடல் பலவீனம் ஆகியவை ஒற்றைப்படை. இது உடனடி கவனம் தேவைப்படும் ஒரு தீவிர பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். மூல காரணத்தை நிறுவ சரியான பரிசோதனைகள் மற்றும் சோதனைகளை மேற்கொள்ளும் ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். முடிந்தால், தாமதமின்றி இரண்டாவது கருத்தைப் பெறுவது பற்றி சிந்தியுங்கள்.

ஆட்டிஸ்டிக் குழந்தைகளுக்கு கவலை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதை நான் அறிவேன். இந்த நிலை அவளுக்கு பெரும்பாலும் கவலை, பதட்டம் அல்லது பயத்தை ஏற்படுத்தும். சில சமயங்களில் அவள் அமைதியற்றவளாகத் தோன்றலாம் அல்லது தூங்குவதில் சிரமம் இருக்கலாம் மற்ற நேரங்களில் அவள் விஷயங்களை முற்றிலும் தவிர்க்கலாம். அவளுக்கு உதவ நீங்கள் அவளுக்கு சில ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்களை கற்பிக்கலாம் அல்லது தளர்வு பயிற்சிகளை எப்படி செய்வது என்று அவளுக்குக் காட்டலாம். அவர்கள் அவ்வப்போது ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதும் முக்கியம். அவளுக்கு நிறைய ஆதரவைக் கொடுக்க மறக்காதீர்கள் மற்றும் எந்த நேரத்திலும் அவளைத் தொந்தரவு செய்யக்கூடியதைப் புரிந்துகொள்ள முடிந்தவரை முயற்சிக்கவும்.