லேசான கணைய அழற்சிக்கான சிறந்த உணவு எது?

பிரகாசமான மஞ்சள் வயிற்றுப்போக்கு உங்கள் மலத்தில் பித்தத்தைக் குறிக்கலாம், அதே நேரத்தில் கருப்பு வயிற்றுப்போக்கு வயிற்று இரத்தப்போக்கைக் குறிக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது கவனம் தேவைப்படும் பிற மருத்துவ பிரச்சினைகள் காரணமாக இருக்கலாம். என் கருத்துப்படி, இந்த நேரத்தில் ஸ்டூல் மென்மையாக்கியைப் பயன்படுத்துவது சிறந்ததாக இருக்காது. உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையை தொடர்ந்து பின்பற்றுவது முக்கியம்.

இரைப்பை அழற்சி சாப்பிடுவதை கடினமாக்குகிறது, மேலும் வெண்ணெய் பழச்சாறு உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் கொடுக்காது. உங்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதபோது சோர்வு, தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். நன்றாக உணர, சிறிய, மென்மையான உணவை சாப்பிட முயற்சிக்கவும். ஓட்ஸ், வாழைப்பழங்கள் அல்லது சிற்றுண்டி போன்ற உணவுகள் உங்கள் வயிற்றுக்கு நட்பாக இருக்கும். ஓய்வெடுத்து நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்.

ஃபிஸ்துலா அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு சில இரத்தப்போக்கு சாதாரணமானது, மேலும் ஒருவர் அதை அடிக்கடி கவனிக்கலாம். க்ரீமினால் ஏற்படும் எரிச்சல் அந்தப் பகுதியில் இரத்தம் கசியும். இது முற்றிலும் இயல்பான ஒரு சிறிய இணைப்பாக இருக்கலாம். கடுமையான கிரீம் அல்லது கிருமிநாசினிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்து, அந்த இடத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள். இரத்தப்போக்கு தொடர்ந்து அல்லது மோசமாகிவிட்டால், உங்கள் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது. பயப்பட வேண்டாம், இந்த வகையான அறுவை சிகிச்சையின் பின் விளைவுகள் பொதுவாக தீவிரமானவை அல்ல.

GERD என்பது வயிற்று அமிலம் மீண்டும் உணவுக் குழாயில் வரும்போது ஏற்படும் ஒரு கோளாறு. உணவுக் குழாய்தான் உணவை வயிற்றுக்குக் கொண்டுவருகிறது. இதனால் சுவாசப் பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் அமிலத்திற்கு உதவ Tums அல்லது Rolaids போன்ற ஆன்டாக்சிட்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம். காரமான, கொழுப்பு மற்றும் அமில உணவுகளை தவிர்க்கவும். சிறிய உணவை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள், சாப்பிட்ட உடனேயே படுக்காதீர்கள். இது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும்.

நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகள், நீங்கள் இரைப்பைத் தொல்லையை அனுபவிப்பதாகக் கூறுகின்றன, இது வயிற்றால் உணவைச் சரியாகச் செயல்படுத்த முடியாதபோது ஏற்படும். இது அடிக்கடி வாயு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடையது அல்ல. சிறிய பகுதிகளை சாப்பிட முயற்சிக்கவும், காரமான மற்றும் எண்ணெய் உணவுகளை தவிர்க்கவும், உங்கள் உணவை மெதுவாக மெல்லவும். ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதும் உங்களை நன்றாக உணர உதவும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம், இருமல் மற்றும் அமிலத்தன்மையுடன் சேர்ந்து அமில வீக்கத்தைக் குறிக்கலாம். வயிற்று அமிலம் மேல்நோக்கிச் சென்று, உணவுக் குழாயில் நுழைகிறது, இதன் விளைவாக எரியும் உணர்வு ஏற்படுகிறது. ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் இருமலைத் தூண்டி உயர் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும். அறிகுறிகளைப் போக்க, காரமான மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். சிறிய உணவை உட்கொள்ளுங்கள். படுக்கைக்கு மிக அருகில் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

சாப்பிட்ட பிறகு அவருக்கு வயிற்று வலி அமிலத்தன்மை அல்லது வாயு காரணமாக இருக்கலாம். வேகமான உணவுப் பழக்கம், காரமான உணவுகள் மற்றும் எண்ணெய் உணவுகள் பெரும்பாலும் இந்த அசௌகரியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. அறிகுறிகளைக் குறைக்க, உணவை மெதுவாக உட்கொள்ளவும், காரமான கட்டணத்தைத் தவிர்க்கவும், நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதிகளைச் சாப்பிடவும் அவருக்கு அறிவுறுத்துங்கள். 

வயிற்றில் காற்று மற்றும் குடல் அடைப்பு ஆகியவை சங்கடமானதாக இருக்கும். இந்த நிலை மக்களை அடிக்கடி மலம் கழிக்கச் செய்யலாம். போதுமான நார்ச்சத்து சாப்பிடாதது, போதுமான தண்ணீர் குடிக்காதது அல்லது உடல் செயல்பாடு இல்லாததால் இது நிகழலாம். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணும்படி உங்கள் தந்தையிடம் சொல்லுங்கள். கூடுதலாக, அவர் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதையும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சில நேரங்களில், மருந்துகள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே அவரது மருந்துகள் காரணமா என்று பார்க்க மருத்துவரை அணுகவும்.

அதிகப்படியான கம்மி வைட்டமின்களை உட்கொள்வது சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீறுவது வைட்டமின் சுமைக்கு வழிவகுக்கிறது - குமட்டல், தலைச்சுற்றல், வயிற்று வலி, விலா வலி மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் ஏற்படலாம். மீட்க, ஈறுகளை நிறுத்தி, நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். இது அதிகப்படியான வைட்டமின்களை வெளியேற்றுகிறது. இயற்கையான ஊட்டச் சத்துகளை உட்கொள்ள சமச்சீர் உணவை உண்ணுங்கள். அறிகுறிகள் தொடர்ந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், மருத்துவரை அணுகவும்.