ఇస్తాంబుల్‌లోని 10 ఉత్తమ ఆర్థోపెడిస్ట్‌లు - 2024లో నవీకరించబడింది

మీరు మెడ మరియు భుజం ప్రాంతంలో ఒత్తిడితో పాటు కండరాల నొప్పిని కలిగి ఉండవచ్చు. కండరాలు ఒత్తిడికి గురికావడం లేదా ఒత్తిడికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. కండరాలు మీ క్లావికిల్ క్రింద పడిపోవడం మరియు మీ మెడను పిండడం వంటి సమస్య భుజాలు వంగి కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం వలన సంభవించవచ్చు. మీరు ఎల్లప్పుడూ సరైన శరీర భంగిమను ఉంచడం ద్వారా, ఎక్కువ హాని చేయని తేలికపాటి స్ట్రెచ్‌లలో పాల్గొనడం మరియు ప్రభావితమైన మచ్చలపై వెచ్చని తువ్వాళ్లను ఉపయోగించడం ద్వారా వాటిని తగ్గించవచ్చు. 

బహుశా మీ పాదంలో ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు. మీ చర్మం కుట్టినప్పుడు, బ్యాక్టీరియా ప్రవేశించి వాపుకు కారణం కావచ్చు. మీ కడుపులో జబ్బుగా అనిపించడం (వికారం), విసరడం, మలవిసర్జన చేయలేకపోవడం (మలబద్ధకం), తలనొప్పి మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రత కలిగి ఉండటం వంటి లక్షణాలు మీకు ఇన్ఫెక్షన్ చుట్టూ తిరగడం వల్ల కావచ్చు. మీరు త్వరగా కోలుకోవడానికి డాక్టర్ నుండి యాంటీబయాటిక్స్ మరియు ఇతర మందులతో త్వరిత చికిత్స అవసరం. 

ఒక కాలు/తొడ/తుంటి మరొకటి కంటే పెద్దగా ఉంటే, అది కండరాల అసమతుల్యత వల్ల కావచ్చు. దీని అర్థం ఒక వైపు మరొకటి బలంగా ఉంది. నడుస్తున్నప్పుడు లేదా శారీరక వ్యాయామాలు చేస్తున్నప్పుడు మీ ఒక కాలును నిరంతరం ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, ప్రతి వైపు సమానంగా పనిచేసే వ్యాయామాలను నిర్ధారించుకోండి.